Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Опять же не ради спора, и мир многогранен, и точки зрения тоже) Возьмём, для примера, безалкогольное вино. Хорошее б/а вино, обладает приятными вкусовыми качествами, запах, цвет, цена, все на уровне) Будете ли вы выпивать за ужином б/а вино?) Вообще, пробовали? У меня был такой опыт пару раз на юбилеях)
 
Что случилось??? где счётчик ???
Классика жанра...Слишком стало хорошо:mauridia:..решила попробовать одну рюмочку...про которую тут всё пишут...ну и понесло..и я опять вас догоняю...:girls3:Но зато вспомнила все прелести жизни,которые конечно же того не стоят...не забываем что мы алкаши:drinking:
 
Классика жанра...Слишком стало хорошо:mauridia:..решила попробовать одну рюмочку...про которую тут всё пишут...ну и понесло..и я опять вас догоняю...:girls3:Но зато вспомнила все прелести жизни,которые конечно же того не стоят...не забываем что мы алкаши:drinking:
Ну теперь знаешь, что не нужно её пить, эту самую одну рюмочку =) Давай догоняй)))
 
Классика жанра...Слишком стало хорошо:mauridia:..решила попробовать одну рюмочку...про которую тут всё пишут...ну и понесло..и я опять вас догоняю...:girls3:Но зато вспомнила все прелести жизни,которые конечно же того не стоят...не забываем что мы алкаши:drinking:
Лена, привет, что там с костюмом за одну ночь? 🙏
 
Опять же не ради спора, и мир многогранен, и точки зрения тоже) Возьмём, для примера, безалкогольное вино. Хорошее б/а вино, обладает приятными вкусовыми качествами, запах, цвет, цена, все на уровне) Будете ли вы выпивать за ужином б/а вино?) Вообще, пробовали? У меня был такой опыт пару раз на юбилеях)
Так и не научилась сообщение удалять, да ладно. Я от тебя первый раз в жизни узнала по безалкогольное вино, такой поворот я не ожидала, есть виноградный сок и есть вино ( получаемый полным или частичным спиртовым брожением виноградного сока (иногда с добавлением спирта и других веществ — так называемое «креплёное вино»), но безалкогольное вино- это что-то новое, нужно обдумать 🧐 . У меня сегодня игривое настроение, погода чудесная, улыбаюсь:-D , вот даже аватарку свою любимую вернула, так что не обращай внимание на мое зудение с утра.
 
Лена, привет, что там с костюмом за одну ночь? 🙏
Привет,договорилась конечно с клиенткой,но это не есть хорошо...Теперь все выходные на работе и следующие...и последующие....иначе мне ппц...
А ещё вчера пришел счёт,за электричество..не буду про политику...Тереза меня поймёт...я живу в еУропе...пока на 40% увеличилось... ждём дальше...короче я запасаюсь пижамами....тапками..одеялами..итд..свечками..
Это я к чему...если ещё и бухать...кушать будет нечего..Я тут подумываю может к вам в Россию..говорят у вас хорошо..
 
Привет,договорилась конечно с клиенткой,но это не есть хорошо...Теперь все выходные на работе и следующие...и последующие....иначе мне ппц...
А ещё вчера пришел счёт,за электричество..не буду про политику...Тереза меня поймёт...я живу в еУропе...пока на 40% увеличилось... ждём дальше...короче я запасаюсь пижамами....тапками..одеялами..итд..свечками..
Это я к чему...если ещё и бухать...кушать будет нечего..Я тут подумываю может к вам в Россию..говорят у вас хорошо..
Слава Богу удалось договориться, сроки нереальные, как про Золушку с платьями :nah_disagree:

У тебя вроде муж гражданин РФ, или я путаю что то? Почему бы и да? 🤗
 
Так и не научилась сообщение удалять, да ладно. Я от тебя первый раз в жизни узнала по безалкогольное вино, такой поворот я не ожидала, есть виноградный сок и есть вино ( получаемый полным или частичным спиртовым брожением виноградного сока (иногда с добавлением спирта и других веществ — так называемое «креплёное вино»), но безалкогольное вино- это что-то новое, нужно обдумать 🧐 . У меня сегодня игривое настроение, погода чудесная, улыбаюсь:-D , вот даже аватарку свою любимую вернула, так что не обращай внимание на мое зудение с утра.
Конечно, это только название б/а вино) В бутылках с этикетками, по вкусу похоже и так называется. Технология состоит из обычного винодельческого процесса и извлечения из состава молекул этилового спирта. Есть минимальное содержание спирта. Вкус похож на вино, но не такой насыщенный.
 
Слава Богу удалось договориться, сроки нереальные, как про Золушку с платьями :nah_disagree:

У тебя вроде муж гражданин РФ, или я путаю что то? Почему бы и да?🤗
Да,он из под Брянска..а вот кто его знает..чего то ждём.. Всё может быть..Но не будем о грустном...здесь я понимаю нельзя о политике..
Будем лучше о б/а вине.. :CRAZY: Мне лично оно понравилось,я в отпуске покупала...было жарко и оно лучше утоляло жажду чем какая вода ..и спалось хорошо..
И если оно качественное я читала..то даже полезно))...в меру:old:
 
Конечно, это только название б/а вино) В бутылках с этикетками, по вкусу похоже и так называется. Технология состоит из обычного винодельческого процесса и извлечения из состава молекул этилового спирта. Есть минимальное содержание спирта. Вкус похож на вино, но не такой насыщенный.
Спасибо, за информацию, интересно, посмотрю для общего развития :THUMBS UP: Вчера много интересного узнала про театр абсурда, так как сейчас читаю книгу Сэмюэла Беккета «Уотт». Что ни день, то что-то новое:girl_in_dreams:
 
Будем лучше о б/а вине.. :CRAZY: Мне лично оно понравилось,я в отпуске покупала...было жарко и оно лучше утоляло жажду чем какая вода ..и спалось хорошо..
И если оно качественное я читала..то даже полезно))...в меру:old:
Я тоже пробовала, по мне так дрянь дрянью) как и ба пиво впрочем. Действительно, на вкус и цвет..
 
Да,он из под Брянска..а вот кто его знает..чего то ждём.. Всё может быть..Но не будем о грустном...здесь я понимаю нельзя о политике..
Будем лучше о б/а вине.. :CRAZY: Мне лично оно понравилось,я в отпуске покупала...было жарко и оно лучше утоляло жажду чем какая вода ..и спалось хорошо..
И если оно качественное я читала..то даже полезно))...в меру:old:
Б/а вино пробовала в этом году 27 апреля, но чет не зашло вообще. Фихня какая то, что вкус, что запах. Мне почему то показалось, что немного, но по шарам оно даёт, возможно лишь показалось. Я тогда ещё в употреблении была и это днюха была, но как ни странно тот день прошёл трезво, а вот на следующий... :facepalm:
 
Б/а вино пробовала в этом году 27 апреля, но чет не зашло вообще. Фихня какая то, что вкус, что запах. Мне почему то показалось, что немного но по шарам оно даёт, возможно лишь показалось. Я тогда ещё в употреблении была и это днюха была, но как ни странно тот день прошёл трезво, а вот на следующий... :facepalm:
Я пришла к выводу нечего на него тратить деньги, всё равно выходит дорого,не шамурлу же покупать б/а...
 
Ой, всё,я работать,:girls3:а то как зависнешь тут...
Всем хорошего б/а дня))))
 
Я пришла к выводу нечего на него тратить деньги, всё равно выходит дорого,не шамурлу же покупать б/а...
Во, прально, лучше морсик. С ним у меня более приятные ассоциации. :girl_in_dreams:
 
Во, прально, лучше морсик. С ним у меня более приятные ассоциации. :girl_in_dreams:
Свет,не отвлекай,работаю :CRAZY: ....только села работать,вижу сообщение:-D...
Я вчера бадью наварила компота,из всего что было на хуторе...сливы яблоки алычу...крыжовник.только огурцы не ложила:CRAZY:.. ничего так,вкусно...нечего носить деньги в магазин на эти лимонады...
 
Во, прально, лучше морсик. С ним у меня более приятные ассоциации. :girl_in_dreams:
Я этим летом свежевыжатый сок гранатовый пила в Дагестане. Вот это аромат! Вот это вкус! Прям порадовала свои вкусовые рецепторы, в магазах конечно не то ..
 
Будете ли вы выпивать за ужином б/а вино?) Вообще, пробовали? У меня был такой опыт пару раз на юбилеях)
Красное на вкус как несладкий гранатовый сок. Белое я не помню на вкус.
Пить его не советую. Для меня это как играться зависимостью, дразнить тягу.
Срыв или сильная тяга будут точно.
 
Свет,не отвлекай,работаю :CRAZY: ....только села работать,вижу сообщение:-D...
Я вчера бадью наварила компота,из всего что было на хуторе...сливы яблоки алычу...крыжовник.только огурцы не ложила:CRAZY:.. ничего так,вкусно...нечего носить деньги в магазин на эти лимонады...
:shut ap: все-все, заткнулась. Пойду неработающих отвлекать. :sarcastic:
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу