Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
У меня сегодня не самый удачный день.
Ночью стоял на заряднике телефон дочки и сгорел, прожег диванчик. Хорошо, что мы его всё равно выкидывать собрались.
20220909_007.jpg
Сейчас только после ДТП.
Стояла на светофоре и машина, стоящая впереди покатилась назад...
У неё на бампере вмятина и шпатлевка рассыпалась, а у меня три царапинки и рамка от номера возможно чуть-чуть пострадала..
Но на черной машине видна каждая царапинка. Если постоянно шлейфовать, тоже мало приятного.
Завтра после мойки посмотрю.
Понервничала конечно.. аж шею заклинило. Сейчас лежу.
 
У меня сегодня не самый удачный день.
Ночью стоял на заряднике телефон дочки и сгорел, прожег диванчик. Хорошо, что мы его всё равно выкидывать собрались.
Сейчас только после ДТП.
Стояла на светофоре и машина, стоящая впереди покатилась назад...
У неё на бампере вмятина и шпатлевка рассыпалась, а у меня три царапинки и рамка от номера возможно чуть-чуть пострадала..
Но на черной машине видна каждая царапинка. Если постоянно шлейфовать, тоже мало приятного.
Завтра после мойки посмотрю.
Понервничала конечно.. аж шею заклинило. Сейчас лежу.
Фиг с ним, с телефоном, но мог же пожар произойти! Опасно. А я вот постоянно и на ночь оставляю, и даже дочкин телефон бывает на зарядке стоит, а дома никого.. надо с этим поаккуратнее.
 
Фиг с ним, с телефоном, но мог же пожар произойти! Опасно. А я вот постоянно и на ночь оставляю, и даже дочкин телефон бывает на зарядке стоит, а дома никого.. надо с этим поаккуратнее.
Да. И ещё во время зарядки надо на твёрдые поверхности ложить - это мне сейчас сосед сказал. У него свой магазин по продаже и ремонту техники уже много лет. Думаю, что шарит в этом.
 
Красное на вкус как несладкий гранатовый сок. Белое я не помню на вкус.
Пить его не советую. Для меня это как играться зависимостью, дразнить тягу.
Срыв или сильная тяга будут точно.
Вот прям очень с тобой огласна!Для чего его пить?Чтобы что?
 
Фиг с ним, с телефоном, но мог же пожар произойти! Опасно. А я вот постоянно и на ночь оставляю, и даже дочкин телефон бывает на зарядке стоит, а дома никого.. надо с этим поаккуратнее.
Такая ж фигня!Задумаюсь...
 
У меня сегодня не самый удачный день.
Ночью стоял на заряднике телефон дочки и сгорел, прожег диванчик. Хорошо, что мы его всё равно выкидывать собрались.
Сейчас только после ДТП.
Стояла на светофоре и машина, стоящая впереди покатилась назад...
У неё на бампере вмятина и шпатлевка рассыпалась, а у меня три царапинки и рамка от номера возможно чуть-чуть пострадала..
Но на черной машине видна каждая царапинка. Если постоянно шлейфовать, тоже мало приятного.
Завтра после мойки посмотрю.
Понервничала конечно.. аж шею заклинило. Сейчас лежу.
Ну вот!!!!🤦 Все оформили? Теперь сколько страховая выплатит.мою только через неделю после дтп агент осмотрел,теперь жду звонка из страховой.Держись,товарищ по несчастью! :obnim1:
 

Вложения

  • Деревнюшка 020922 (49).jpg
    Деревнюшка 020922 (49).jpg
    137.6 KB · Просмотры: 6
  • Деревнюшка 020922 (50).jpg
    Деревнюшка 020922 (50).jpg
    115.6 KB · Просмотры: 6
  • Деревнюшка 020922 (52).jpg
    Деревнюшка 020922 (52).jpg
    143.8 KB · Просмотры: 6
  • Деревнюшка 020922 (48).jpg
    Деревнюшка 020922 (48).jpg
    147.5 KB · Просмотры: 5
  • Деревнюшка 020922 (54).jpg
    Деревнюшка 020922 (54).jpg
    201.2 KB · Просмотры: 5
  • Деревнюшка 020922 (81).jpg
    Деревнюшка 020922 (81).jpg
    181.1 KB · Просмотры: 5
  • Деревнюшка 020922 (83).jpg
    Деревнюшка 020922 (83).jpg
    116.4 KB · Просмотры: 5
Так и не научилась сообщение удалять, да ладно. Я от тебя первый раз в жизни узнала по безалкогольное вино, такой поворот я не ожидала, есть виноградный сок и есть вино ( получаемый полным или частичным спиртовым брожением виноградного сока (иногда с добавлением спирта и других веществ — так называемое «креплёное вино»), но безалкогольное вино- это что-то новое, нужно обдумать 🧐 . У меня сегодня игривое настроение, погода чудесная, улыбаюсь:-D , вот даже аватарку свою любимую вернула, так что не обращай внимание на мое зудение с утра.
Вот , пожалуйста, безалкогольное шампанское - с зимы стоит,купить купила,но так и не открыла,на день рождения дочки открою в октябре 16627245003255799382748664409500.jpg
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
22K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
25K
Назад
Сверху Снизу