Мне хотелось бы попробовать метод Шичко, но я не знаю с чего начать. Утром я в полной уверенности, что вечером не буду пить. Но приходим домой усталые как собаки после рабочего дня, и , конечно же, я сдаюсь. До 40 лет водку вообще не пила, пила вино, шампанское. А сейчас отдаю предпочтение крепким. 0.25, как правило. На утро бывает по- разному. Могу и за пивом пойти. Но во всем этом меня угнетает моё душевное состояние- мне крайне плохо, просто рвёт изнутри и поменять ничего нет сил
Держи самодельную памятку новичку, которая бродит по
НД.
1.Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме.
Стец, Горски, Мельников итд
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие"
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА.
