Возрастные изменения неизбежны, да, я говорю про убитую НС
алкоголем, вот она не перестаёт удивлять своим восстановлением. Я заметила только после 1,6 лет трезвости.
А вот с этого момента поподробней можно? Как восстановить сон, когда нет баланса.
Устанешь - не засыпается, чуть перенервничаешь - не засыпается, лодырничаешь целый день - тоже не спится.
Я начала уже отключать на ночь телефон, комп и микроволновку ( для кучи), может самовнушение, но мне понравилось. Конечно, далеко нет регулярного режима сна.
Как быть?