Как выбраться из этого ада?

M

mame

Активный участник
Не пьет 1 год 8 месяцев 3 дня
Регистрация
27 Сен 2022
Сообщения
614
Пол
женский
Доброго времени суток. Мне 49 лет. Я алкоголик. Давно. Ежедневный. Скатываюсь в яму. Надоело. Я риэлтор, но уже практически не работаю. Не хочу. Пока была машина, хоть как-то сдерживалась, пила немного вечером, но иногда и больше. Муж машину разбил и теперь меня ничего не тормозит. Даже днём начинаю пить. Хотя дел много, курочек развожу, хочу перепелов разводить. Даже миниферму купила для перепелов, никак яйца не куплю для инкубатора, пропиваю деньги. Мужа просила много раз, не покупай мне. А он отказать мне не может, когда прошу. Много глупостей совершала по пьяни. Вспоминать тошно. Стала агрессивной, даже трезвая когда. Понимаю что и работа не идёт из-за алкоголя. Глаза не горят, потухли. А ведь я многодетная мать. Многомама. Какой пример🤦‍♀️. Жуть. Стараюсь не при детях, но ведь всё видно. Вот теперь здесь. Книгу Лёгкий способ бросить пить прочитала давно, помогло не на долго. Помогите!!!!!!
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
mame написал(а):
Доброго времени суток. .....ь. Книгу Лёгкий способ бросить пить прочитала давно, помогло не на долго. Помогите!!!!!!
Нажмите для раскрытия...
Привет.
Здесь много книг про алкоголизм, про лечение алкоголизма. В библиотеке на форуме.
Но.
кстати, у тебя уже есть опыт в этом.
Но, читать мало.

Надо делать то, о чем прочитала.
 
Я приложил усилия, чтобы осознать, что алкоголь ничего хорошего не даёт. Совсем. Что это лохотрон. Что это друг, который предаёт.
Осознание пришло не сразу ("совсем ничего хорошего", это не фигура речи, а научный факт) и далось непросто.Теперь трезвость даётся легко.
 
непитон написал(а):
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Нажмите для раскрытия...
Я поставила. Сегодняшний день 😔
 
финно_угр написал(а):
Я приложил усилия, чтобы осознать, что алкоголь ничего хорошего не даёт. Совсем. Что это лохотрон. Что это друг, который предаёт.
Осознание пришло не сразу ("совсем ничего хорошего", это не фигура речи, а научный факт) и далось непросто.Теперь трезвость даётся легко.
Нажмите для раскрытия...
Я осознаю давно уже. Но во мне как будто два человека. Вчера в магнит зашла ща одним и вышла с алкашкой. Стояла и в голове два человека. Один не надо, давай сегодня не будешь, ну только сегодня. Тебе нельзя. А другой, ну только сегодня и всё. Как будто под гипнозом руки сами берут и кладут в корзину.
 
непитон написал(а):
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
У меня даже собутыльников нет. Если муж только, но он в меру и может вообще не пить. Раньше я одна никогда не пила, а последние года одна. У меня папа пил сильно, начальник, фирма своя, всю прелесть видела и белочку у него, но меня это не остановило. Папа хотел бросить и бросил, сперва кодировка на год, срыв, потом уже у психотерапевта и до конца жизни не пил больше.
 
mame написал(а):
У меня даже собутыльников нет. Если муж только, но он в меру и может вообще не пить. Раньше я одна никогда не пила, а последние года одна. У меня папа пил сильно, начальник, фирма своя, всю прелесть видела и белочку у него, но меня это не остановило. Папа хотел бросить и бросил, сперва кодировка на год, срыв, потом уже у психотерапевта и до конца жизни не пил больше.
Нажмите для раскрытия...
да, кому интересно, как ты пила, сколько было собутыльников?

Лечишься как?
Что делаешь, чтоб не сдохнуть?

Не знаешь что делать - спроси.
 
mame написал(а):
У меня даже собутыльников нет. Если муж только, но он в меру и может вообще не пить. Раньше я одна никогда не пила, а последние года одна. У меня папа пил сильно, начальник, фирма своя, всю прелесть видела и белочку у него, но меня это не остановило. Папа хотел бросить и бросил, сперва кодировка на год, срыв, потом уже у психотерапевта и до конца жизни не пил больше.
Нажмите для раскрытия...
Ну вот, у тебя отличный пример того, кто смог. Я тоже много лет барахтался в бросании. Тоже было все и белочки и откачивали и просушка до 3ех лет. Надеюсь тоже до конца жизни пить не буду.
 
Arkadiy написал(а):
да, кому интересно, как ты пила, сколько было собутыльников?

Лечишься как?
Что делаешь, чтоб не сдохнуть?

Не знаешь что делать - спроси.
Нажмите для раскрытия...
Выговориться человек надо. Это же дневник, в любое время можно посмотреть путь своего, надеюсь, выздоровления.
 
непитон написал(а):
Выговориться человек надо. Это же дневник, в любое время можно посмотреть путь своего, надеюсь, выздоровления.
Нажмите для раскрытия...
да, ты прав.
Я погорячился.

Всё будет хорошо!!!!!
Эгегей!!!!!
 
mame написал(а):
Доброго времени суток. Мне 49 лет. Я алкоголик. Давно. Ежедневный. Скатываюсь в яму. Надоело. Я риэлтор, но уже практически не работаю. Не хочу. Пока была машина, хоть как-то сдерживалась, пила немного вечером, но иногда и больше. Муж машину разбил и теперь меня ничего не тормозит. Даже днём начинаю пить. Хотя дел много, курочек развожу, хочу перепелов разводить. Даже миниферму купила для перепелов, никак яйца не куплю для инкубатора, пропиваю деньги. Мужа просила много раз, не покупай мне. А он отказать мне не может, когда прошу. Много глупостей совершала по пьяни. Вспоминать тошно. Стала агрессивной, даже трезвая когда. Понимаю что и работа не идёт из-за алкоголя. Глаза не горят, потухли. А ведь я многодетная мать. Многомама. Какой пример🤦‍♀️. Жуть. Стараюсь не при детях, но ведь всё видно. Вот теперь здесь. Книгу Лёгкий способ бросить пить прочитала давно, помогло не на долго. Помогите!!!!!!
Нажмите для раскрытия...
Молодец, что пришла. Никогда не поздно начать. Читай темы, рекомендации тебе дали, Стеценко вещь.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Я выбрала для себя, как метод изменения мышления сообщество Ананимных Алкоголиков, там тоже много мам и вообще разных людей. Если интересно, пиши, могу кинуь ссылки на онлайн собрания в zoom и подробнее рассказать про АА.
Удачи тебе!
 
непитон написал(а):
Ну вот, у тебя отличный пример того, кто смог. Я тоже много лет барахтался в бросании. Тоже было все и белочки и откачивали и просушка до 3ех лет. Надеюсь тоже до конца жизни пить не буду.
Нажмите для раскрытия...
У Вас всё получится!
 
mame написал(а):
Помогите!!!!!!
Нажмите для раскрытия...
Привет! Прекрасный возраст для подвязать с бессмысленным.) Трезвомер завела, - отлично! Помнишь тамагочи были? Говорят, бывали случаи люди с катушек съезжали, если с ним что-то случалось. Вот тебе надо примерно так же с трезвомером. (Шутка. Почти.))

У тебя щас одна "простая" задача - не бухать всего лишь сутки. С помощью форума это сделать гораздо проще, чем в одиночестве репетировать в мозгу отсутствие или наличие дозы. Вот тупо, сиди здесь сутки и пиши всё что в башке крутится: воспоминания, проклятия, сожаления и проч. Удивительным образом, но когда удаётся поделиться с мирозданием тем, что мучит, внутри освобождает место для хороших эмоций. Читай истории других людей, примеряй на себя и попустит. Тебе надо попытаться встретиться с самой собой. Но не со стаканом во лбу, а с настоящей, высунувшейся из бутылки.)

Панику долой. Всё получится. Через пару месяцев будешь как новая! Дети маман не узнают. В хорошем смысле.)
 
Женевьева написал(а):
Молодец, что пришла. Никогда не поздно начать. Читай темы, рекомендации тебе дали, Стеценко вещь.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Я выбрала для себя, как метод изменения мышления сообщество Ананимных Алкоголиков, там тоже много мам и вообще разных людей. Если интересно, пиши, могу кинуь ссылки на онлайн собрания в zoom и подробнее рассказать про АА.
Удачи тебе!
Нажмите для раскрытия...
Очень интересно, но страшно
 
Назад
Сверху Снизу