Здравствуй, я будущая, здравствуйте все интересные люди, трезвый привет новичкам. Как и раньше, пишу исключительно для себя, для тех, кто видит схожесть со мной, и для тех, кто находит для себя что-то полезное в моей теме.
Что ж, мини-отчёт.
1. По эмоциям пройдёмся. Всё, конечно, субъективно. Сегодня чувствую себя одним образом, завтра - совершенно другим. Не выспалась, понервничала, плохо себя чувствую - ффух тебе пучок чёрной-болотной энергии в голову. Торнадо негативных переживаний мигом зарождается на ровной поверхности душевного спокойствия. И вот разум уже крутит эту ненавистную мыслежвачку (бывает, и часами). Ну, вот это вот всё:
А потом вот так
и опять плохо спать. И здравствуй, порочный круг. Очень много раздражения и злости, мало принятия, гармонии хочется. Много желания, чтобы было так, как я хочу, как я считаю правильным, как я вижу свой идеальный мир.
2. "Гляжусь в тебя, как в зеркало..." Читаю форум, вижу своё отражение в других, в том, что и как они пишут. Отмечаю саморазрушение, самобичевание, самонаказание, позёрство, самолюбование, скрытый страх, много разных страхов, браваду, отрицание, неуверенность, самоуверенность, инфантильность, самовозвышение за счёт обесценивания других, зашоренность, узкость взглядов, нетерпимость, поиск поводов не решать проблему, перекладывание ответственности на других. Полезно. Это для меня очень полезно. Тем более, что эмпатия хорошо развита.
3. Наблюдаю у себя усилившийся саботаж неприятных дел, связанных с общением с другими людьми, часто незнакомыми, чаще - с теми, с кем трудно найти консенсус .
4. Одновременно с этим спокойно планирую выполнение таких дел, по возможности их закрываю. Сделала - супер, ай да Пушкин. Не сделала - ну, сделаешь потом, всё равно же нужно сделать. Сейчас главное - трезвость и предотвращение эмоциональных всплесков.
5. Выпить не хочется. Но флэшбэки, признаюсь, были: сегодня отметила аж два раза моменты, в которые раньше я точно шла за вином. Для меня вино в последние годы было успокоительным номер один. Потом еда. Потом разное другое, по обстоятельствам. Сейчас, когда
алкоголь сошел с дистанции, еда, чтение форума и прогулка вышли в лидеры марафона.
6. Вникаю в тему кайдзена. Интересно, что ко многому я уже пришла сама, но есть и то, чего не хватало. Буду практиковать дальше, нахожу довольно полезным. Спасибо большое
А81 за просвещение.
7. Самые откровенные мысли записала на память в отдельный дневник. Помню про
пфбл, спасибо
punk.
Всех благодарю за внимание. Приходивших поговорить со мной, ставящих реакции, поддерживающих добрыми словами также благодарю, обнимаю.
