Я решила или решилась)))

Т

Триша1879

Новичок
Не пьет 2 месяца 2 дня
Регистрация
26 Фев 2024
Сообщения
15
Добрый день. В эти выходные я поняла, что дошла до ручки. В состоянии алкогольная опьянения переругалась с товарищами с которыми создавала небольшой бизнес, сама сказала, что ухожу и, в итоге, они меня вычеркнули и прекратили общение. И это не первая моя истерика с грубостью другим людям под действием алкоголя. Затягивало как-то постепенно, в универе за компанию, потом рабочие встречи, переговоры, корпоративы. Потом просто постепенно алкоголь стал моим ежедневным спутником в тесной паре с расстройством пищевого поведения. Я не прогуливала работу и выполняла свои обязанности и на постоянном месте работы и в бизнесе неплохо. Была визуально идеальной матерью, обеспечивающей в одиночку двух детей без всяких бабушек и дедушек. Регулярно ходила на разного рода спортивные тренировки. А за кадром-алкоголь и РПП. Причем под действием алкголя я становлюсь агрессивной к окружающим. Превращаюсь в такое же злобное чудовище ,каким была моя мать (недавно умерла от алкоголизма). Хроническая бессонница, толком не сплю. Очень хочу разорвать этот круг, но не знаю как. Родных нет, к друзьям обращаться-таких близких , чтобы поняли нет. Как выбраться?
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Триша1879 написал(а):
Добрый день. В эти выходные я поняла, что дошла до ручки. В состоянии алкогольная опьянения переругалась с товарищами с которыми создавала небольшой бизнес, сама сказала, что ухожу и, в итоге, они меня вычеркнули и прекратили общение. И это не первая моя истерика с грубостью другим людям под действием алкоголя. Затягивало как-то постепенно, в универе за компанию, потом рабочие встречи, переговоры, корпоративы. Потом просто постепенно алкоголь стал моим ежедневным спутником в тесной паре с расстройством пищевого поведения. Я не прогуливала работу и выполняла свои обязанности и на постоянном месте работы и в бизнесе неплохо. Была визуально идеальной матерью, обеспечивающей в одиночку двух детей без всяких бабушек и дедушек. Регулярно ходила на разного рода спортивные тренировки. А за кадром-алкоголь и РПП. Причем под действием алкголя я становлюсь агрессивной к окружающим. Превращаюсь в такое же злобное чудовище ,каким была моя мать (недавно умерла от алкоголизма). Хроническая бессонница, толком не сплю. Очень хочу разорвать этот круг, но не знаю как. Родных нет, к друзьям обращаться-таких близких , чтобы поняли нет. Как выбраться?
Нажмите для раскрытия...
Привет! Молодец, что пришла сюда и создала тему. Пьешь прямо каждый день? Какие дозы у тебя?
 
Няш@ написал(а):
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Нажмите для раскрытия...
Это четыре моих пожизненных состояния))))))))Кроме, наверное, голода
 
Триша1879 написал(а):
Превращаюсь в такое же злобное чудовище
Нажмите для раскрытия...
Теперь ты дома :YES: теперь ты среди таких же злобных чудовищ
vampire-drinking.gif
arcanum-3.gif
 
Nagini написал(а):
Привет! Молодец, что пришла сюда и создала тему. Пьешь прямо каждый день? Какие дозы у тебя?
Нажмите для раскрытия...
Последние полтора года, прямо каждый день. Могу пить литрами вино или пиво, потом промывать желудок и все по новой. Как отключаюсь на это время. Просто залипаю в книгу и ем и пью без остановки.
 
Триша1879 написал(а):
Последние полтора года, прямо каждый день. Могу пить литрами вино или пиво, потом промывать желудок и все по новой. Как отключаюсь на это время. Просто залипаю в книгу и ем и пью без остановки.
Нажмите для раскрытия...
Ты еушник. Я тоже. Это Наркомания чистой воды.
 
Триша1879 написал(а):
Последние полтора года, прямо каждый день. Могу пить литрами вино или пиво, потом промывать желудок и все по новой. Как отключаюсь на это время. Просто залипаю в книгу и ем и пью без остановки.
Нажмите для раскрытия...
Вечерами пьешь, а днём работаешь и ещё на тренировки успеваешь? Ещё и двое детей. Сколько тебе лет, если не секрет?
 
Няш@ написал(а):
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...

Няш@ написал(а):
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.Мне как раз надо пить в одиночку (чтобы книга была и куча еды). Без трех составляющих меня на алкоголь не ятнет . Даже на разгульных праздниках легко могу бокалом вина ограничиться.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают. Пью дома, уйти некуда:-D:-D:-D
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны. Мое обстоятельство-наличие свободного времени и все)
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег. Вот над этим думала, но куча доп оплат секций, репетиторов, своих тренировок всегда требуют иметь доп средства под рукой
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений. ОООООчень эмоциональна, без этого мне в отношениях становится скучно
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе. Вся классика литературы и кинемотографа уйдет в бан)))
 
Nagini написал(а):
Да ты горы свернешь, если пить бросишь! :-D Давай, счётчик ставь и вперёд!
Нажмите для раскрытия...
Я вот думаю, не попытка ли моего сворачивания гор, десятки переездов по регионам страны с детьми в поисках карьерной вершины и привели меня в итоге в эту яму
 
Назад
Сверху Снизу