из алкоголика в жирненького

[laker]

Где тут врачи. @Эльвира85 может на прием железа (мальтофера) желудок взбунтоваться? Еще аскорбинкой запивала.
Это единственное новвоведение в рационе(

Может) в побочках даже указано)

 

[Lucky_1u]

Да, на приём железа может быть боль в животе или тошнота, если ты об этом

У меня больше симптомов и уже неделю наверное. Сегодня добавилась боль, но да ладно. Железо пока убрала на всякий случай. Записалась к врачу.

 

[Lucky_1u]

Может) в побочках даже указано)

Вот конкретно про желудок - тишина.

 

[Эльвира85]

У меня больше симптомов и уже неделю наверное. Сегодня добавилась боль, но да ладно. Железо пока убрала на всякий случай. Записалась к врачу.

А гемоглобин совсем низкий штоль?

 

[Lucky_1u]

А гемоглобин совсем низкий штоль?

Нет, не совсем. 109 последний раз был. Ферритин обычно при этом очень низкий. В этот раз не измеряла. Но курсом сидерал пила год назад.

 

[Agata]

Я как раз во время пьянок могу набрать килограмм-полтора. Потом быстро уходит, я мало ем всю жизнь, и это нетрудно. Привычка.
Сейчас не знаю как, но до запоя было 44 кг, рост 165.
Надо мной отец зло посмеялся, когда мне было 12 лет, а вес 48. С тех пор стала дистрофиком))) и трое детей это не изменили.
У меня просто фобия растолстеть.
Могу посоветовать скачать приложение FatSecret, оно будет считать калории съеденного.напряжно все время туда лезть и записывать каждый леденец, но я такой эксперимент проводила несколько месяцев. Была поражена, как из практически ничего набираются сотни калорий.
В одной конфете их почти 80. Стакан молока -!150. Попробуйте. Ужаснётесь, и пойдёт процесс)))

 

[Agata]

Плюс рацион станет более здоровым. В одном пирожном картошка 300 ккал. Приятно есть, но они пустые. Только вес увеличивают, белка совсем там нет. Да и не насыщает толком.
300 - полноценный обед. Овощной суп и, допустим, рыба или курица с овощами.
Творог 5% - примерно 85 калорий, в шоколадке 550, и один вред. Хотя шоколад я ем понемногу, очень люблю Ритер; нельзя совсем себя замучить.
И ещё момент. Ну что важней - удовольствие неограниченно жрать, или легкость и мобильность))
Весной я неудачно упала, повоедила позвоночник. В больнице сказали, меня спас только детский вес. Было бы 80, оставшуюся жизнь провела бы в инвалидной коляске.

 

[my_day]

Я как раз во время пьянок могу набрать килограмм-полтора. Потом быстро уходит, я мало ем всю жизнь, и это нетрудно. Привычка.
Сейчас не знаю как, но до запоя было 44 кг, рост 165.
Надо мной отец зло посмеялся, когда мне было 12 лет, а вес 48. С тех пор стала дистрофиком))) и трое детей это не изменили.
У меня просто фобия растолстеть.
Могу посоветовать скачать приложение FatSecret, оно будет считать калории съеденного.напряжно все время туда лезть и записывать каждый леденец, но я такой эксперимент проводила несколько месяцев. Была поражена, как из практически ничего набираются сотни калорий.
В одной конфете их почти 80. Стакан молока -!150. Попробуйте. Ужаснётесь, и пойдёт процесс)))

Так можно озвереть и сорваться)Можно и молоко,и булочку и все,что хочешь на самом деле. Но надо знать,что скушал мороженку - отработай ееё, скушал булочку - готовься к тому,что вес встанет. Но если ты со своей едой находишься в дефиците каллорий,то грубо говоря можно хоть на мёде сидеть,оть на морожке, хоть на пиве,хоть на водке,хоть на жаренной свинине.
Просто вопрос,сколько можно скушать/выпить в день,чтоб не перейти норму. Считай или ведро салата помидор огурец, или бутылка пива примерно думаю равнозначно)
Есть на самом деле эксперименты,где чувак худел чисто на пивасике и бургерах.

 

[my_day]

в шоколадке 550, и один вред. Хотя шоколад я ем понемногу, очень люблю Ритер; нельзя совсем себя замучить.

Я отказался от шоколада,от мороженки, от выпечки.Это блин вкусно очень, но очень сладко и очень раздражает кишечник,что аппетит зверский. Лучше попроще.
Пару дней назад на своё горе квас офигенно вкусный чувашский нашел. Пью третий день почти по литру в сутки.
Думаю хватит.

 

[Agata]

Так можно озвереть и сорваться)Можно и молоко,и булочку и все,что хочешь на самом деле. Но надо знать,что скушал мороженку - отработай ееё, скушал булочку - готовься к тому,что вес встанет. Но если ты со своей едой находишься в дефиците каллорий,то грубо говоря можно хоть на мёде сидеть,оть на морожке, хоть на пиве,хоть на водке,хоть на жаренной свинине.
Просто вопрос,сколько можно скушать/выпить в день,чтоб не перейти норму. Считай или ведро салата помидор огурец, или бутылка пива примерно думаю равнозначно)
Есть на самом деле эксперименты,где чувак худел чисто на пивасике и бургерах.

Зачем есть ведра чего бы то ни было? Я не могу ведра. И пиво терпеть не могу, потому что им наливаешься, отвратительные ощущения.
Просто нет цели сожрать побольше, и поэтому есть траву. Мне плохо от больших количеств и зелёного салата.
Ем все понемногу. Но стараюсь полезное, и выполнять норму белка. Углеводов поменьше.

 

[Minhy]

Жор пройдет примерно через месяц, тогда и вес стабилизируется, можно будет и худеть помаленьку, без фанатизма.
Сейчас лучше поставить счетчик трезвости и весом не заморачиваться.
Дай организму восстановиться после алкашки.

Согласна, пока пьём из организма все витамины, минералы, все вымывается, и как просыхаем организм все восполнить пытается, я тоже жру, как не в себя, но еда вкусная, так что норм) А ходить кривой и отёкшей гораздо некрасивее, чем просто толстой)

 

[my_day]

Зачем есть ведра чего бы то ни было? Я не могу ведра. И пиво терпеть не могу, потому что им наливаешься, отвратительные ощущения.
Просто нет цели сожрать побольше, и поэтому есть траву. Мне плохо от больших количеств и зелёного салата.
Ем все понемногу. Но стараюсь полезное, и выполнять норму белка. Углеводов поменьше.

Ну ведро это образно. Смысл в том, что ведро салата (не зеленого салата именно,а просто салата) из помидоры с огурцом например, равно бутылке пива по калорийности, а может и того меньше.
Никто не заставляет никого есть ведрами салат) Но один большой огурец,одна большая помидорина, укроп,петрушка,базилик, одна луковица репчатая, грецкий орешек, вот тебе и получается нормальная бадья салата, с которой в общем отчасти и не наестся даже взрослый мужчина.

 

[my_day]

Согласна, пока пьём из организма все витамины, минералы, все вымывается, и как просыхаем организм все восполнить пытается, я тоже жру, как не в себя, но еда вкусная, так что норм) А ходить кривой и отёкшей гораздо некрасивее, чем просто толстой)

Тоже первый пару недель не ставил особо цели худеть, но худелось само,но в чипсах,нулевочке,соках,газировках не отказывал. Это у многих так. Баловать себя,баловать,это прекрасно.
Но ТС, судя по ее последнему визиту на форум, либо уже похудела, либо забухала. И в первый вариант мне слабо верится.

 

[Minhy]

Я отказался от шоколада,от мороженки, от выпечки.Это блин вкусно очень, но очень сладко и очень раздражает кишечник,что аппетит зверский. Лучше попроще.
Пару дней назад на своё горе квас офигенно вкусный чувашский нашел. Пью третий день почти по литру в сутки.
Думаю хватит.

Я вот тоже квасом увлеклась, но оно напоминает пивас, и я с него раздуваюсь как рыба-ёж сделала сегодня детокс-воду

 

[Сага Норен]

Плюс рацион станет более здоровым. В одном пирожном картошка 300 ккал. Приятно есть, но они пустые. Только вес увеличивают, белка совсем там нет. Да и не насыщает толком.
300 - полноценный обед. Овощной суп и, допустим, рыба или курица с овощами.
Творог 5% - примерно 85 калорий, в шоколадке 550, и один вред. Хотя шоколад я ем понемногу, очень люблю Ритер; нельзя совсем себя замучить.
И ещё момент. Ну что важней - удовольствие неограниченно жрать, или легкость и мобильность))
Весной я неудачно упала, повоедила позвоночник. В больнице сказали, меня спас только детский вес. Было бы 80, оставшуюся жизнь провела бы в инвалидной коляске.

В твороге 5 % - 121 кк ))

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

Но ТС, судя по ее последнему визиту на форум, либо уже похудела, либо забухала. И в первый вариант мне слабо верится.

ТС сказала, что не думала, что ей тут ответят, видемо дальше сидит и не думает... непонятно, зачем она тут эту тему вообще начала... А у нас форум живой

 

[Agata]

В твороге 5 % - 121 кк ))

Я вот такой ем. Сама удивилась, что так бывает. Вкусный.

 

[my_day]

Я вот такой ем. Сама удивилась, что так бывает. Вкусный.Посмотреть вложение 853833

Савушкин норм делает творог,да.

 

[Лорa]

Хм... То есть, когда я жру две пиццы или литр мороженного, это потому что моё пищевое поведение расстроилось и я его таким образом утешаю? Мол, не растраивайся малыш, на тебе литр мороженного.

Это компульсивное переедание, если регулярно.
Заедаешь тревожность, усталость, скуку..

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

Это компульсивное переедание, если регулярно.
Заедаешь тревожность, усталость, скуку..

Возможно. Но тогда вопрос, а почему это случается только с угливодными продуктами: пицца, мороженное, тортики? Когда я ем мясо/рыбу с овощами, то такого не бывает вообще.