Галя, у нас отмена!

[Clean]

Я тоже об этом думаю и пока не вижу другого способа, кроме как заменить питейные ситуации полезными привычками. Например, привыкла вечером после работы расслабляться с алкоголем, заменить, как писала @КВЛ , ванной, сериалом, вкусным ужином. Две-три привычки в месяц.

Кстати , не пить мне всегда помогала дисциплина. ПП, сон, спорт , прогулки . У меня все по графику . Даже маски для лица и бритьё ног . Стоит ослабить возжи, как появляются дурные мысли. От этого тоже устаю , но проверено сто раз уже - шаг влево/шаг вправо = все! Результат не заставит себя долго ждать . Скоро я буду стоять в алко отделе .

 

[Clean]

Я тебе желаю оставаться твёрдой в принятом решении и не передумать, как это происходит у меня! Удачи!

Женечка ,

 

[Шелкопряд]

Кстати , не пить мне всегда помогала дисциплина. ПП, сон, спорт , прогулки . У меня все по графику . Даже маски для лица и бритьё ног . Стоит ослабить возжи, как появляются дурные мысли. От этого тоже устаю , но проверено сто раз уже - шаг влево/шаг вправо = все! Результат не заставит себя долго ждать . Скоро я буду стоять в алко отделе .

Это похоже на потребность все контролировать. Я пыталась расписывать день до минуты, тоже бесит, когда что-то идёт не так и нарушает планы. Думаю, необходимо место для маневра на случай форс-мажора).

 

[на путь истинный]

все это имеет смысл , если было принято решение оставаться трезвой , что бы не происходило в твоей жизни. Я это решение приняла для себя

 

[Clean]

Леша, спасибо тебе. Ну ты понял

 

[Clean]

Это похоже на потребность все контролировать. Я пыталась расписывать день до минуты, тоже бесит, когда что-то идёт не так и нарушает планы. Думаю, необходимо место для маневра на случай форс-мажора).

Так бесит !!! Но я абсолютно не понимаю , что с этим делать . Тоже ведь не норма . Это другая крайность . Но если выбирать из двух зол , лучше так , чем бухать .

 

[Шелкопряд]

Так бесит !!! Но я абсолютно не понимаю , что с этим делать . Тоже ведь не норма . Это другая крайность . Но если выбирать из двух зол , лучше так , чем бухать .

Так ты, получается, не отдыхаешь, не расслабляешься. Попробуй выбрать для себя какой-то здоровый способ для разгрузки головы: медитация, дыхательная гимнастика, пешие прогулки...И ввести эту привычку в ежедневное расписание. Только надо месяц ей следовать, чтобы понять, работает она у тебя или нет, поначалу будет дискомфорт обязательно.

 

[Clean]

Так ты, получается, не отдыхаешь, не расслабляешься. Попробуй выбрать для себя какой-то здоровый способ для разгрузки головы: медитация, дыхательная гимнастика, пешие прогулки...И ввести эту привычку в ежедневное расписание. Только надо месяц ей следовать, чтобы понять, работает она у тебя или нет, поначалу будет дискомфорт обязательно.

Как это не расслабляюсь ? По графику у меня просмотр сериалов и семечки
Да, ты права . Я об этом недавно где то писала тоже. Стресс я снимаю спортом. Мне прям очень заходит , я всегда так делала . Но сейчас ещё есть потребность в пассивном занятии . Что то , чем можно заниматься , вытянув ножки . Всякие вышивания и мозаики не для меня . Пробовала картины по номерам - бесит эта кропотливая работа. Терпения не хватает и психика расшатана . Я в поиске . Это очень нужно .

 

[А81]

Кстати , не пить мне всегда помогала дисциплина. ПП, сон, спорт , прогулки . У меня все по графику . Даже маски для лица и бритьё ног . Стоит ослабить возжи, как появляются дурные мысли. От этого тоже устаю , но проверено сто раз уже - шаг влево/шаг вправо = все! Результат не заставит себя долго ждать . Скоро я буду стоять в алко отделе .

Наташ,
ПП, спорт, режим - вещи хорошие, помогают ли они не пить - в целом да, но, пожалуй, больше как костыли. Отними их и ты уже как сама признаешься в алко отделе. Может более крепкий фундамент поискать? Например, осознанный выбор трезвости.

 

[А81]

Стресс я снимаю спортом. Мне прям очень заходит , я всегда так делала . Но сейчас ещё есть потребность в пассивном занятии .

Много стрессуешь? Есть объективные причины для этого?

 

[Clean]

Наташ,
ПП, спорт, режим - вещи хорошие, помогают ли они не пить - в целом да, но, пожалуй, больше как костыли. Отними их и ты уже как сама признаешься в алко отделе. Может более крепкий фундамент поискать? Например, осознанный выбор трезвости.

Толик, это и есть костыли.

Много стрессуешь? Есть объективные причины для этого?

Стрессую 24/7. У меня какой то сбой матрицы в этот раз . Я очень остро и болезненно реагирую на любую критику и даже советы . Вчера абсолютная ерунда вывела меня из равновесия и я полночи не могла заснуть , переживая . Объективных причин нет . Я все это понимаю , но контролировать переживания не могу. Убила , видимо я в конец психику и пошатнула самооценку. Приходится работать с тем, что есть .

 

[А81]

Стрессую 24/7. У меня какой то сбой матрицы в этот раз . Я очень остро и болезненно реагирую на любую критику и даже советы . Вчера абсолютная ерунда вывела меня из равновесия и я полночи не могла заснуть , переживая . Объективных причин нет . Я все это понимаю , но контролировать переживания не могу. Убила , видимо я в конец психику и пошатнула самооценку. Приходится работать с тем, что есть .

Такое, насколько я понимаю, не вылечится спортом. Спорт тоже своего рода стресс, да и мысли негативные в нем можно также разгонять вполне. В итоге можно получать двойную нагрузку, хотя, конечно, и гормоны удовольствия тоже будут выделяться. Критика, советы - может хочется "побухать" эмоций, может загнать себя в состояние потреба, может еще что, а то и всё вместе. Я бы попробовал курс седативного типа новопассита, не ввязываться ни во что, что пока сильно возбуждает НС и параллельно обесценивать алкоголь, а с какими-то вещами/противоречиями по кр мере на время примириться/забить и, кстати, попробовать пожить несколько недель без серьезных физ нагрузок.

 

[Clean]

Такое, насколько я понимаю, не вылечится спортом. Спорт тоже своего рода стресс, да и мысли негативные в нем можно также разгонять вполне. В итоге можно получать двойную нагрузку, хотя, конечно, и гормоны удовольствия тоже будут выделяться. Критика, советы - может хочется "побухать" эмоций, может загнать себя в состояние потреба, может еще что, а то и всё вместе. Я бы попробовал курс седативного типа новопассита, не ввязываться ни во что, что пока сильно возбуждает НС и параллельно обесценивать алкоголь, а с какими-то вещами/противоречиями по кр мере на время примириться/забить и, кстати, попробовать пожить несколько недель без серьезных физ нагрузок.

Никаких серьезных физ нагрузок в этот раз. Очень слежу за своим состоянием и не тренируюсь на результат. Но без него тоже не могу . Это единственное , что приносит мне сейчас удовольствие и заставляет себя живой чувствовать
В остальном +1000

 

[ZeNik]

Очень отозвалась во мне книга "Завтрак с Сенекой . Прям каждая страничка . Что то в сознании моем перевернулось и я поняла , что не о том я беспокоюсь и не туда энергию трачу . Книга не об алкоголизме , она о духовности .

Где ты её взяла? Я бы почитала

Я верю , что алкоголизм , это болезнь души.

Я в этом уверена! Разлад с самим собой, с внешним миром, и дыра внутри...

 

[ZeNik]

Как это не расслабляюсь ? По графику у меня просмотр сериалов и семечки
Да, ты права . Я об этом недавно где то писала тоже. Стресс я снимаю спортом. Мне прям очень заходит , я всегда так делала . Но сейчас ещё есть потребность в пассивном занятии . Что то , чем можно заниматься , вытянув ножки . Всякие вышивания и мозаики не для меня . Пробовала картины по номерам - бесит эта кропотливая работа. Терпения не хватает и психика расшатана . Я в поиске . Это очень нужно .

Ты же офигенно готовишь! Можно ведь и на продажу это делать!

 

[Clean]

Где ты её взяла? Я бы почитала

Жень, я ее в электронном виде читала и на форум добавила https://notdrink.ru/resources/zavtr...tvo-zhizni-s-pomoschju-uchenija-stoikov.5034/
В печатном она есть на Озоне.

 

[ZeNik]

Жень, я ее в электронном виде читала и на форум добавила https://notdrink.ru/resources/zavtr...tvo-zhizni-s-pomoschju-uchenija-stoikov.5034/
В печатном она есть на Озоне.

Благодарю!

 

[Стоять]

У меня какой то сбой матрицы в этот раз .

Привет, Наташ!
Факт известный. Большинство алков на момент выхода в ремиссию имеют коморбидные состояния. Какие либо отклонения провоцируют патологическое влечение, а алкоголизм усиливает имеющиеся отклонения. Такая взаимоподпитка. В идеале - нужна консультация с хорошим спецом. Имхо... Та же тревожность может иметь разные корни у разных людей. Все индивидуально, но самому разобраться сложно.

 

[Clean]

Ты же офигенно готовишь! Можно ведь и на продажу это делать!

Нееее, я вкусно и красиво могу только когда с душой и для особенных людей . Такое нельзя купить за деньги

 

[КВЛ]

Большинство алков на момент выхода в ремиссию имеют коморбидные состояния.

я уверена что у всех алков без исключения есть то или иное расстройство личности разной степени тяжести. и далекооо не факт, что в трезвости эти расстройства уйдут, а не усугубятся.