- Регистрация
- 20 Дек 2021
- Сообщения
- 198
- Пол
- мужской
Всем привет. Данная тема - результат выхода из ситуации описанной здесь. Вкратце - после расстования с девушкой и в процессе дискусий тут на форуме решил больше посмотреть на себя. Обнаружил вот что:
- склонен к залипанию и зависимостям. Мне 37, не женат, детей нету. Алко начал баловатся в 12-13 лет (курил с 1 по 3 класс во время летних каникул, потом периодически но никогда регулярно) от бутылки пивка в одиночку на деревне, но очень редко, больше удовольствия приносила мне мастурбация ))) В подростковом возрасте терпел внутренний кризис, суицид. мысли и общение со схожими сверстниками (они же повешались, занаркоманились, попали в психушки или их родители самоубийцы), бухали до потери памяти по выходным на дискаче деревнском, при чем регулярно (как и большинство в те времена). Водку попробовал в 9-ом классе только, не очень привлекала. В студенч. годы - баловался, иногда ужирались по тусе - но до потери памяти уже не бывало, до рвот да конечно. Домой алко не покупал, только в компании (если была), а так еще и спортом занимался - не совместимо как-то алко и спорт. Приоритет отдавал спорту. Потом рабочая карьера - пивком расслаблялся обычно по выходным и иногда по одиночке дома, но редко когда ужирался до макс. и то только в компании. С 22-23 лет до 30-32 очень интенсивно работал, употреблял умеренно + время от времени переходил на спорт. Но со временем появилась привычка купить пивка домой на вечер после работы (расслабончик), пока жил вместе с подругой ок. 5 лет - потребление присутсвовало, но ограничено. После рассатования умеренно отбухал на рабочих мероприятиях, потом новый год, потом отпуск длительный. Далее все время умеренное, но регулярное употребление пива и вина. В последствии заметил, что начиная со своих 35 у меня уже давно есть регулярная привычка употреблять по 1-2 бокала пивка или 150-250 мл. вина в день 4-5 раз в неделю по вечерам, иногда доходило до почти целой бутылки вина за вечер (редко). При встречах и по поводам больше (1-2 бутылки вина) - но такие поводы очень редкие (2-3 раза в квартал). Никогда до полного безконтроля - не нравится и отходняк не нравится.
То есть вывод явный - по моим наблюдениям как и по проведеным тестам - у меня развит алкоголизм, не понятно пока на сколько все серьезно. Теперь вот после отпуска НГ, во время которого ежеднего заливали пивом и вином на протяжении почти 10 дней (но никогда до потери контроля), решил, что время провести эксперимент и не употреблять хотя бы 3 недели. То есть начиная с сегодня 10 января до 1 февраля. Хочу фиксировать и записывать свои автоматические мысли и наблюдения за собой здесь (если можно?), чтобы ответить на вопрос - где же я нахожусь и что со мной вообще происходит. Буду также рад любым идеям, что почитать, чем занятся итд. на тему непотребления и осознанности.
1 день ДО. 9 января. Были мысли, что надо выпить вечерком, ведь от завтра уже нельзя. Но подумал - неужели я так зависим, что так думаю?! Злость на себя и ответ себе - конечно не буду пить (тем более не просыхал 10 дней нормально - каждый вечер). А еще и с утра вмазал бокальчик пива при пересадке оечередной с долгово пути (а как же - разве "не заслужил", так тяжело лететь... а тут пивко на разлив бери не хочу).
1 день. 10 января. Беспокойство выходя из работы - дома же нету пива. Но нет, я же принял решение. Ошущение нехватки чего-либо. Усталость и желание спать. С другой стороны, непривычное состояние. Куча планов по работе, спорту и питанию. Мысли направлены на то, чтобы быть внутри спокойным, не спешить. Навожу порядок дома. Ошущение сконцентрированости. В шкафу перебирая вещи нашел просеко - мысль, как же приятно бы было выпить холодного. Понятно, что пить не буду. Но сам факт самонаблюдения подвергает меня в ужас от самого себя и как работает мозг. Это жесть конечно..
- склонен к залипанию и зависимостям. Мне 37, не женат, детей нету. Алко начал баловатся в 12-13 лет (курил с 1 по 3 класс во время летних каникул, потом периодически но никогда регулярно) от бутылки пивка в одиночку на деревне, но очень редко, больше удовольствия приносила мне мастурбация ))) В подростковом возрасте терпел внутренний кризис, суицид. мысли и общение со схожими сверстниками (они же повешались, занаркоманились, попали в психушки или их родители самоубийцы), бухали до потери памяти по выходным на дискаче деревнском, при чем регулярно (как и большинство в те времена). Водку попробовал в 9-ом классе только, не очень привлекала. В студенч. годы - баловался, иногда ужирались по тусе - но до потери памяти уже не бывало, до рвот да конечно. Домой алко не покупал, только в компании (если была), а так еще и спортом занимался - не совместимо как-то алко и спорт. Приоритет отдавал спорту. Потом рабочая карьера - пивком расслаблялся обычно по выходным и иногда по одиночке дома, но редко когда ужирался до макс. и то только в компании. С 22-23 лет до 30-32 очень интенсивно работал, употреблял умеренно + время от времени переходил на спорт. Но со временем появилась привычка купить пивка домой на вечер после работы (расслабончик), пока жил вместе с подругой ок. 5 лет - потребление присутсвовало, но ограничено. После рассатования умеренно отбухал на рабочих мероприятиях, потом новый год, потом отпуск длительный. Далее все время умеренное, но регулярное употребление пива и вина. В последствии заметил, что начиная со своих 35 у меня уже давно есть регулярная привычка употреблять по 1-2 бокала пивка или 150-250 мл. вина в день 4-5 раз в неделю по вечерам, иногда доходило до почти целой бутылки вина за вечер (редко). При встречах и по поводам больше (1-2 бутылки вина) - но такие поводы очень редкие (2-3 раза в квартал). Никогда до полного безконтроля - не нравится и отходняк не нравится.
То есть вывод явный - по моим наблюдениям как и по проведеным тестам - у меня развит алкоголизм, не понятно пока на сколько все серьезно. Теперь вот после отпуска НГ, во время которого ежеднего заливали пивом и вином на протяжении почти 10 дней (но никогда до потери контроля), решил, что время провести эксперимент и не употреблять хотя бы 3 недели. То есть начиная с сегодня 10 января до 1 февраля. Хочу фиксировать и записывать свои автоматические мысли и наблюдения за собой здесь (если можно?), чтобы ответить на вопрос - где же я нахожусь и что со мной вообще происходит. Буду также рад любым идеям, что почитать, чем занятся итд. на тему непотребления и осознанности.
1 день ДО. 9 января. Были мысли, что надо выпить вечерком, ведь от завтра уже нельзя. Но подумал - неужели я так зависим, что так думаю?! Злость на себя и ответ себе - конечно не буду пить (тем более не просыхал 10 дней нормально - каждый вечер). А еще и с утра вмазал бокальчик пива при пересадке оечередной с долгово пути (а как же - разве "не заслужил", так тяжело лететь... а тут пивко на разлив бери не хочу).
1 день. 10 января. Беспокойство выходя из работы - дома же нету пива. Но нет, я же принял решение. Ошущение нехватки чего-либо. Усталость и желание спать. С другой стороны, непривычное состояние. Куча планов по работе, спорту и питанию. Мысли направлены на то, чтобы быть внутри спокойным, не спешить. Навожу порядок дома. Ошущение сконцентрированости. В шкафу перебирая вещи нашел просеко - мысль, как же приятно бы было выпить холодного. Понятно, что пить не буду. Но сам факт самонаблюдения подвергает меня в ужас от самого себя и как работает мозг. Это жесть конечно..
С твоими суицидальными наклонностями лучше вообще не пить ни капли и никогда…
