- Регистрация
- 7 Ноя 2008
- Сообщения
- 970
Привет мой дневничек,
решил заполнить дневник по Шичко онлайн т.к. по вечерам у меня не очень получается.
буду ставить просто пункты и ответы:
3. Отношение к спиртному - "сегодня я трезвый"
4. В компании пьющих был на выходных, а точнее пьющий был один - мой тесть. Отношусь к этому спокойно, считаю, что каждому свое. кто то пьет, кто-то не пьет. У каждого своя дорожка. Быть рьяным нападающим на алкоголь не хочу, т.к. это уже проходил, это зачастую заканчивается употреблением в итоге. стараюсь воспитать спокойное равнодушие. Где то на задворках мозга шевелилась тяга, но она была отдельно от меня. все это еще было обусловлено моим плохим самочувствием из-за дефецита сна.
Конечно, любой узник провалявшийся в одной камере под названием алкоголизм будет в глубине души скучать по своему вонючему темному углу. 20 лет употребления просто так не пройдут даром. И многие заключенные после долгих сроков должны адаптироваться к обычной жизни. Конечно им непонятно по какой причине будут сниться сны про свою камеру, будут тревожить воспоминания, но видя насколько эта жизнь лучше и красивее со временем грязные воспоминания о забвении будет стираться. Но не сразу и это нормально.
5. Предложений выпить никто не делал. Друг мой недоумевает, когда я сказал ему, что в очередном походе не буду пить, мол как так?. Раз в год то на отдыхе в горах в кругу друзей, но ... я не хочу. В глубине души шевелиться еще мыслишка, но буду ее прорабатывать.
6. Отношение к алкоголикам - никакое. Тех, кого я знаю, вызывают сожаление и надежду, что прозреют когда-нибудь. Своему другу детства пытаюсь помочь, но идет плохо. Там серьезное отрицание на втором этапе. От предложения закодироваться отказался наотрез. Отношение к тем кого не знаю немного брезгливое.
7. Мысли о спиртном бывают конечно, но сейчас меня поглотили новые планы, в которые спиртное не вписывается. Четко вижу связь возникновения мыслей о спиртном со своим состоянием и балансом биохимии. Когда просыпаюсь утром в полпятого и не могу уснуть. перебираю в голове варианты что делать? вылезает длинный список, где в конце стоит бокал красного сухого вина. Сразу вижу этот развод. спиртное из списка убираю, потому что дверцу в алкогольный ад открывать не хочу. Мысленно рассказываю себе, чем кончится этот бокал через пару месяцев и даже думать тошно. Нужно учиться решать проблемы по другому.
8. Сны об употреблении не сняться. Сегодня снился сон как я пробил башку прикладом вражескому бойцу с десятого раза - к чему бы это?
9. Настроенность на трезвость хорошая. Пока внутренний стражник начеку. Ну и особо сторожить некого. Голос тяги очень слаб. Все-таки первый месяц прошел, физически я восстановился, кроме сна, но тут подумаем. Не хочется химию глотать, а то бы проблему давно бы решил.
10. В дальнейшем у меня нет особой программы по отношению к спиртному. но нужно не допустить возвращения толерантности,если таковая будет и воспитывать внутреннего стражника от домогательств тяги, которая конечно не раз придет.
12. Проясненность сознания уже на очень хорошем уровне. Несмотря на такой маленький срок. Мне кажется помогли капельницы первых дней. Они назывались ноотропно-гепатопротекторные. Не знаю чего там напихали, но за 5500р буду надеяться чего-нить хорошего.
13. Угасание привычки идет прямо пропорционально времени без алкоголя. Мне кажется слишком быстро. Но не будем забывать, что у ЕУ-шных запойников все может накрыть в какой то момент. Нужно ловить предвестников тяги и отдыхать, спать, заниматься сексом, делать массаж, ходить в сауну, обливаться водой, вкусно есть.
15. Переживаний , связанных с отказом от алкоголя нет вообще. У меня сейчас хороший настрой на вечную трезвость. Где то очень глубоко еще булькает какое то недоверие к своим собственным словам и скептицизм, что мол ты уже сто раз себе это говорил. Но раньше я говорил это сквозь зубы, а теперь спокойнее как то.
16. К пьяным отношусь ка и любой трезвый человек - с опаской)) от этих клоунов всего можно ожидать.
17. Физическое самочувствие. На 4-ре. Начал худеть понемногу и готовлюсь к походу, спорт опять же. Но стараюсь не перебарщивать. Единственная проблема - сон. в 05:00 утра открываются глаза и немогу дальше заснуть. приходиться пить горсть таблеток или пару ложек еды и много воды, тогда часа через полтора могу провалиться еще на чуть чуть и просыпаю на работу, но это правильная цена. не знаю отчего это происходит, но вопрос нужно решать. Иначе накапливается стресс в оргнизме. Бросил пить все таблетки далее посмотрим.
18. Психическое самочувствие ровное. Как ни странно ничего почти не бесит. Бывают качели конечно, но в пределах. Для этого срока трезвости ставлю пять баллов.
19. Моральное самочувствие внутри немного приподнятое. Есть какой то спокойный оптимизм и интерес к дальнейшей трезвой жизни. прямо руки чешутся съездить в отпуск без алкоголя. Очень помогли советы Стеца -ценить то, что имеешь. Убирает тот самый пресловутый перфекционизм у меня внутри.
20. Все вокруг меня воспринимают это событие спокойно. Никто не кипишит, не предлагает расслабиться "как все". Как то получилось, что подсознательно я подобрал себе трезвый коллектив на работе, дома жена не пьет, т. к. у нас с ней связка, она будет пить, если я буду. А так она рада, что не пью и не пьет то же.
21. В целом я себя хвалю. Хочется сохранить настрой на трезвость а дальше будет еще проще.
23. Настроенность на трезвость на завтра положительная - завтра я трезвый... УРА.
решил заполнить дневник по Шичко онлайн т.к. по вечерам у меня не очень получается.
буду ставить просто пункты и ответы:
3. Отношение к спиртному - "сегодня я трезвый"
4. В компании пьющих был на выходных, а точнее пьющий был один - мой тесть. Отношусь к этому спокойно, считаю, что каждому свое. кто то пьет, кто-то не пьет. У каждого своя дорожка. Быть рьяным нападающим на алкоголь не хочу, т.к. это уже проходил, это зачастую заканчивается употреблением в итоге. стараюсь воспитать спокойное равнодушие. Где то на задворках мозга шевелилась тяга, но она была отдельно от меня. все это еще было обусловлено моим плохим самочувствием из-за дефецита сна.
Конечно, любой узник провалявшийся в одной камере под названием алкоголизм будет в глубине души скучать по своему вонючему темному углу. 20 лет употребления просто так не пройдут даром. И многие заключенные после долгих сроков должны адаптироваться к обычной жизни. Конечно им непонятно по какой причине будут сниться сны про свою камеру, будут тревожить воспоминания, но видя насколько эта жизнь лучше и красивее со временем грязные воспоминания о забвении будет стираться. Но не сразу и это нормально.
5. Предложений выпить никто не делал. Друг мой недоумевает, когда я сказал ему, что в очередном походе не буду пить, мол как так?. Раз в год то на отдыхе в горах в кругу друзей, но ... я не хочу. В глубине души шевелиться еще мыслишка, но буду ее прорабатывать.
6. Отношение к алкоголикам - никакое. Тех, кого я знаю, вызывают сожаление и надежду, что прозреют когда-нибудь. Своему другу детства пытаюсь помочь, но идет плохо. Там серьезное отрицание на втором этапе. От предложения закодироваться отказался наотрез. Отношение к тем кого не знаю немного брезгливое.
7. Мысли о спиртном бывают конечно, но сейчас меня поглотили новые планы, в которые спиртное не вписывается. Четко вижу связь возникновения мыслей о спиртном со своим состоянием и балансом биохимии. Когда просыпаюсь утром в полпятого и не могу уснуть. перебираю в голове варианты что делать? вылезает длинный список, где в конце стоит бокал красного сухого вина. Сразу вижу этот развод. спиртное из списка убираю, потому что дверцу в алкогольный ад открывать не хочу. Мысленно рассказываю себе, чем кончится этот бокал через пару месяцев и даже думать тошно. Нужно учиться решать проблемы по другому.
8. Сны об употреблении не сняться. Сегодня снился сон как я пробил башку прикладом вражескому бойцу с десятого раза - к чему бы это?
9. Настроенность на трезвость хорошая. Пока внутренний стражник начеку. Ну и особо сторожить некого. Голос тяги очень слаб. Все-таки первый месяц прошел, физически я восстановился, кроме сна, но тут подумаем. Не хочется химию глотать, а то бы проблему давно бы решил.
10. В дальнейшем у меня нет особой программы по отношению к спиртному. но нужно не допустить возвращения толерантности,если таковая будет и воспитывать внутреннего стражника от домогательств тяги, которая конечно не раз придет.
12. Проясненность сознания уже на очень хорошем уровне. Несмотря на такой маленький срок. Мне кажется помогли капельницы первых дней. Они назывались ноотропно-гепатопротекторные. Не знаю чего там напихали, но за 5500р буду надеяться чего-нить хорошего.
13. Угасание привычки идет прямо пропорционально времени без алкоголя. Мне кажется слишком быстро. Но не будем забывать, что у ЕУ-шных запойников все может накрыть в какой то момент. Нужно ловить предвестников тяги и отдыхать, спать, заниматься сексом, делать массаж, ходить в сауну, обливаться водой, вкусно есть.
15. Переживаний , связанных с отказом от алкоголя нет вообще. У меня сейчас хороший настрой на вечную трезвость. Где то очень глубоко еще булькает какое то недоверие к своим собственным словам и скептицизм, что мол ты уже сто раз себе это говорил. Но раньше я говорил это сквозь зубы, а теперь спокойнее как то.
16. К пьяным отношусь ка и любой трезвый человек - с опаской)) от этих клоунов всего можно ожидать.
17. Физическое самочувствие. На 4-ре. Начал худеть понемногу и готовлюсь к походу, спорт опять же. Но стараюсь не перебарщивать. Единственная проблема - сон. в 05:00 утра открываются глаза и немогу дальше заснуть. приходиться пить горсть таблеток или пару ложек еды и много воды, тогда часа через полтора могу провалиться еще на чуть чуть и просыпаю на работу, но это правильная цена. не знаю отчего это происходит, но вопрос нужно решать. Иначе накапливается стресс в оргнизме. Бросил пить все таблетки далее посмотрим.
18. Психическое самочувствие ровное. Как ни странно ничего почти не бесит. Бывают качели конечно, но в пределах. Для этого срока трезвости ставлю пять баллов.
19. Моральное самочувствие внутри немного приподнятое. Есть какой то спокойный оптимизм и интерес к дальнейшей трезвой жизни. прямо руки чешутся съездить в отпуск без алкоголя. Очень помогли советы Стеца -ценить то, что имеешь. Убирает тот самый пресловутый перфекционизм у меня внутри.
20. Все вокруг меня воспринимают это событие спокойно. Никто не кипишит, не предлагает расслабиться "как все". Как то получилось, что подсознательно я подобрал себе трезвый коллектив на работе, дома жена не пьет, т. к. у нас с ней связка, она будет пить, если я буду. А так она рада, что не пью и не пьет то же.
21. В целом я себя хвалю. Хочется сохранить настрой на трезвость а дальше будет еще проще.
23. Настроенность на трезвость на завтра положительная - завтра я трезвый... УРА.
