- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 11
День сурка
- Автор темы Prosto
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,512
- Пол
- женский
Соль зло,переходи на безсолевую диету
Ну это шутка, конечно.Привет!Не покупай,не пей первой рюмки,пока избегай пьющей компании.Кушай "от пуза",сделай запасы газировки,печенюх..
Ну и расскажи немножко больше о себе:сколько лет тебе, что/сколько пьёшь/какой режим употребления?Были ли попытки трезвости?
Woody Woodpecker
Птерадахтиль
Хуторок у Дяди Коли
Не пьет
4 года
6 месяцев
21 день
Не курит
4 месяца
18 дней
- Регистрация
- 8 Дек 2019
- Сообщения
- 38,663
- Пол
- мужской
Не ем соль!Соль зло,переходи на безсолевую диету
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,512
- Пол
- женский
Ну и правильно!Видишь,к чему поход за солью приводит
- Регистрация
- 18 Авг 2021
- Сообщения
- 4,567
Соль - белый яд!
А вообще тут много таких. Некоторым удалось выбраться. Если останешься на форуме, и у тебя будет шанс.
А вообще тут много таких. Некоторым удалось выбраться. Если останешься на форуме, и у тебя будет шанс.
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 11
Мне 36. Пью сколько себя помню. Наверное началось стабильно, лет в 19, работал каждый день, без выходных, и чтобы как-то расслабляться, покупал пиво 1,5-2 литра, вечером после работы за ужином и просмотром очередного выпуска камеди клаб. С тех пор привычка пустила корни достаточно основательно. Максимальный период не употребления алкоголя около 3 месяцев. Много всего не хорошего было в жизни от алкоголя ( пью не запойно, но стабильно каждый вечер,когда дочь уложу спать, несколько баночек пива за сериалом и спать.) как-то так.Соль зло,переходи на безсолевую диету
Привет!Не покупай,не пей первой рюмки,пока избегай пьющей компании.Кушай "от пуза",сделай запасы газировки,печенюх..
Ну и расскажи немножко больше о себе:сколько лет тебе, что/сколько пьёшь/какой режим употребления?Были ли попытки трезвости?
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 11
Спасибо, обязательно почитаю, Вообще люблю читать. Рад за тебя (про твой день сурка)
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,512
- Пол
- женский
Разорвать этот замкнутый круг ежедневного употребления сложно,но перетерпи и дальше всё легко.Нужно разрушить эту систему вечернего употребления,для этого вместо алкоголя бери газировку,семечки,конфетки.Вечером можно ходить на прогулку(не бери с собой денег на прогулку).И самое главное-не уходи с форума!Пиши/читай!Не стесняйся ходить в гости по темам,читать истории других,общаться.
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 11
Понимаю всё это. Пробовал всё и объедаться и прогулки вечерние каждый день, и каждый раз мозг говорит, давай может завтра бросишь или после НГ и так далее. Каждый раз я обещал жене, что вот-вот, потерпи немного и здоровый образ жизни будем вести, бегать по вечерам, моржевать начнём, благо все условия все есть для этого, живём рядом с набережной и парком, в 30 метрах от дома, море. Но так я и не смог выполнить своё обещание… Три месяца назад моей жены не стало( она , кстати не пила и не курила) … Теперь мы остались одни, я и моя дочь, ей 1год и два месяца
Woody Woodpecker
Птерадахтиль
Хуторок у Дяди Коли
Не пьет
4 года
6 месяцев
21 день
Не курит
4 месяца
18 дней
- Регистрация
- 8 Дек 2019
- Сообщения
- 38,663
- Пол
- мужской
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 4 Мар 2021
- Сообщения
- 10,175
- Пол
- мужской
Ну так это, к соседке сходи)))
- Регистрация
- 18 Апр 2021
- Сообщения
- 29,526
- Пол
- женский
Очень знакомо) на работе напряженные периоды, еще и звонить могли после, крыша ехала..я уже расслабиться не могла, уснуть, без своего "ритуала"
Я вот также, только вином. Поверь, реально из этого выбраться.
Надо сломать ежедневную систему. Подключить критическое мышление, не вестись на хотелку, как раньше. Продумай вечера себе, найди способ расслабляться без алкоголя. 1й месяц сложный и самый неприятный.
Помогает соблюдать элементарные правила безопасности(тебе выше дали), по профилю почитать и делать, как там написано. И когда начнутся эмоциональные качели, писать сюда, нам. Очень помогает обсудить все с теми, кто тебя понимает
- Регистрация
- 18 Апр 2021
- Сообщения
- 29,526
- Пол
- женский
Сочувствую тебе, могу представить как тяжело(
Поставь свою трезвость сейчас на 1 место, это очень важно, т.к. от трезвого тебя в семье очень многое зависит. И дочь будет расти в здоровой атмосфере..
- Регистрация
- 1 Июн 2017
- Сообщения
- 28,291
- Пол
- мужской
Привет .
Вернулся уже из магазина?
Как всё прошло?
Кока-Колы, мороженого и шоколадок накупил?
Дам совет:
Смести вечерний прием пищи на пораньше. А лучше, сделай два приема пищи. С колой и зефирками.
С много колой.))))
И квасом добавить.
И чаем усугубить.
- Регистрация
- 29 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,985
- Пол
- мужской
Ну это ещё не самое страшное, что могло случиться) Читай, изучай о проблеме и почему тебе не удаётся совершить задуманное. Выбирай, как будешь это лечить. Ну и надо действовать будет, тут не отсидишься просто. Удачи.
- Регистрация
- 9 Фев 2020
- Сообщения
- 1,439
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,512
- Пол
- женский
Соболезную..
Но и тем более тебе пить нельзя!Доченька
совсем малышка!Подумай сам,на какие муки обрекаешь своего ребёнка:мамы нет,да и ещё и папа спивается.
Есть АА?Тебе нужна поддержка трезвых алкоголиков.
- Регистрация
- 18 Янв 2017
- Сообщения
- 75,468
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 11
Спасибо. Я понимаю. По этому я сейчас здесь