Важно Давайте познакомимся!!!

[OwL Free]

Хочу найти свой способ прекратить пить

привет . Так есть же весь способ. Муж ,работа и двое детей . И все хорошо . Чем не способ.

 

[Нарушка]

Всем привет! Мне 42 года, я ЕУ. Есть муж, хорошая работа, 2 детей. То есть особенных проблем и стрессов в жизни нет, все хорошо. Пью вино. Раньше пила по выходным и особенных проблем не замечала, сейчас пью практически каждый вечер по бутылке вина, не пьянею. В субботу могу выпить и 2 бутылки в течение дня (при таком количестве уже пьянею). Хочу найти свой способ прекратить пить

Привет!! Добро пожаловать))
Изучай, информацию, ищи методы, действуй одним словом. Не уходи с форума.
У тебя всё есть, дети, муж, работа... неужели это не причина, чтобы оставится???

А как супруг? Выпивает?

 

[Nezemo4ka]

Привет!! Добро пожаловать!! А почему пришла к такому решению?

Меня беспокоит, что вино как минимум 5 раз в неделю. Считаю, что это проблема. А по субботам иногда повадилась с утра шампанское пить с легким завтраком. И уже весь день на смарку.

 

[Нарушка]

Меня беспокоит, что вино как минимум 5 раз в неделю. Считаю, что это проблема. А по субботам иногда повадилась с утра шампанское пить с легким завтраком. И уже весь день на смарку.

Алкоголизм имеет тенденцию прогрессировать. Дальше только хуже.
Ты по какому методу планируешь трезветь?

 

[Нарушка]

@Nezemo4ka,
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Nezemo4ka]

Алкоголизм имеет тенденцию прогрессировать. Дальше только хуже.
Ты по какому методу планируешь трезветь?

Я сейчас читаю материалы, пока мне больше всего метод Шичко нравится. Но я ещё не все изучила.

 

[Nezemo4ka]

Алкоголизм имеет тенденцию прогрессировать. Дальше только хуже.
Ты по какому методу планируешь трезветь?

Я сейчас читаю материалы, пока мне больше всего метод Шичко

@Nezemo4ka,
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Я заметила, что больше пить начала, когда стала худеть. Вместо ужина красное вино повадилась пить

 

[Лори7777]

из опрыта . все люди которые в выздоровлении своего алкоголизма не развивали созависимость от мнения других людей все у меня прекрасно выздоровели или выздоравливают . Они просто весь свой эгоизм направили на свое выздоровление . А те все кто наоборот , срывались пили или даже умерли уже от алкоголизма .

Как выздоравливай от алкоголизма не ударятся в созависимость?

 

[OwL Free]

Как

Просто. Любить людей независимо .

 

[Bezbashennaya35]

Всем привет!
Я - новенькая на этом форуме, захотелось зарегистрироваться по совету Bazilio (он же - Антон) с канала FreshLife28.
Мне скоро исполнится 35, я - алкоголик с большим стажем.
Начиналось, как и у многих, по социальным причинам - влиться в компанию, не быть белой вороной, достаточно тяжелый пубертатный период, отстраненность родителей и т.д. и т.п. И как итог - в употреблении с 15-16 лет, точно и не вспомню.
Употребление с разной периодичностью, изначально - на дискотеках со сверстниками, дальше - летние и праздничные посиделки где угодно. Дальше колледж, университет... Так шли годы, не замечая того, что я спиваюсь, всё было по кайфу.
Дальше замужество, работа и всё такое же употребление: среда - это маленькая пятница, пятница-развратница, суббота - ужин с родственниками и везде и всегда алкоголь.
Осознанный отказ был только за несколько месяцев до беременности, на период беременности и в период кормления грудью. Как итог - перерыв 2,5 года. И дальше скатилась туда же, супруг со мной... Выпивали в пятницу, потом в пятницу и субботу, потом пятница/суббота/среда....
Скажу по поводу мужа - у него с контролем проблем не наблюдалось, а у меня мог случиться весь спектр бесконтрольного употребления и поведения - от слезливости до скандала, плющило эмоционально очень сильно на фоне опьянения, случались амнезии или какие-то провалы в памяти, начались жуткие отходняки после 30-ти лет, это чувство вины на утро субботы или воскресенья добивало, была вечная тревожность - как порочный круг из которого не могла выйти, если не залить это снова алкоголем... Благо, что организм не давал мне права опохмелиться, хотя и это пробовала раза два, благодарна ответной реакции организма - не подошел метод. Иначе, думаю, здесь бы я уже не писала свою историю.
В 33 я начала задумываться о том, что я - алкоголик, что мне хреновее с каждым годом, что толерантность растет и мне уже плевать, что пить. Могла пить крепкие алкогольные напитки (без разницы).... В целом начала тревожиться за себя, до чего я себя довожу собственными руками, мысли: "А вдруг я умру? А как же ребенок, как они с папой тут без меня?" и всё в этом духе...
Сходила к психологу, но не помогло, так как не специализируется на алкогольной зависимости. Посоветовала почитать книгу Татьяны Фишер "Зависимость" и сходить на группы АА в нашем городе. Книгу прочитала, на группы не пошла - сил и духа не хватило. Продолжала употреблять... Бросала на неделю и в субботу начинала пить снова, снова шла в магазин и покупала, что захочу, оправдывая себя всем, чем угодно, забывая о проблеме алкоголизма....
05.08.24 утром мужу сказала, что пить не буду, он поддержал и сказал - давай вместе. Не пили до 31 августа, в этот день приехали гости, я сорвалась и выпила бутылку вина, муж тоже употреблял.
Утром было опять-двадцать пять... провал в памяти, чувство вины, тревога и отвращение к себе. День вылетел, хотя планов на него было очень много. Лежала на диване и смотрела всякий дипресняк на ютубе.
И вот я с того дня пытаюсь себе объяснить, что мне не нужен алкоголь, боюсь сорваться.
Мне хорошо без алкоголя (мужу - сто процентов лучше и проще, чем мне... или виду не подает), а иногда накрывает и выпить снова хочется.... Вчера представила свой юбилей и на вечернем столе стоит бокал с маргаритой.... Неужели эти ассоциации будут всегда? Когда закончится предвкушение того, чего здравым умом не хочешь, а что-то внутри тебя подталкивает на это преступление?
Пытаюсь менять мысли, образ жизни, понимаю, что жизнь без алкоголя намного интереснее и многограннее. Сил столько появилось, нет вычеркнутых из-за отходняков дней, всё классно и планов море, столько всего сделать, поехать в путешествие и т.д. А один черт - триггерит не по-детски и страшно... страшно сорваться

 

[РirЪ]

Неужели эти ассоциации будут всегда?

Привет, молодец, хорошо написала
Не будут, инструкция у меня в подписи)

Советую открыть свою тему и скопируй этот свой первый пост.

Открыть свою тему в разделе "Если вы решили прекратить пить" можно прямо по этой ссылке.

 

[Bezbashennaya35]

Привет, молодец, хорошо написала
Не будут, инструкция у меня в подписи)

Советую открыть свою тему и скопируй этот свой первый пост.

Открыть свою тему в разделе "Если вы решили прекратить пить" можно прямо по этой ссылке.

Благодарю!
Попробую разобраться как открыть свою тему, очень нужна отдушина и место, где можно не только выговориться, но и получить ценные советы и поддержку!

 

[Goodvin]

Всем привет!
Я - новенькая на этом форуме, захотелось зарегистрироваться по совету Bazilio (он же - Антон) с канала FreshLife28.
Мне скоро исполнится 35, я - алкоголик с большим стажем.
Начиналось, как и у многих, по социальным причинам - влиться в компанию, не быть белой вороной, достаточно тяжелый пубертатный период, отстраненность родителей и т.д. и т.п. И как итог - в употреблении с 15-16 лет, точно и не вспомню.
Употребление с разной периодичностью, изначально - на дискотеках со сверстниками, дальше - летние и праздничные посиделки где угодно. Дальше колледж, университет... Так шли годы, не замечая того, что я спиваюсь, всё было по кайфу.
Дальше замужество, работа и всё такое же употребление: среда - это маленькая пятница, пятница-развратница, суббота - ужин с родственниками и везде и всегда алкоголь.
Осознанный отказ был только за несколько месяцев до беременности, на период беременности и в период кормления грудью. Как итог - перерыв 2,5 года. И дальше скатилась туда же, супруг со мной... Выпивали в пятницу, потом в пятницу и субботу, потом пятница/суббота/среда....
Скажу по поводу мужа - у него с контролем проблем не наблюдалось, а у меня мог случиться весь спектр бесконтрольного употребления и поведения - от слезливости до скандала, плющило эмоционально очень сильно на фоне опьянения, случались амнезии или какие-то провалы в памяти, начались жуткие отходняки после 30-ти лет, это чувство вины на утро субботы или воскресенья добивало, была вечная тревожность - как порочный круг из которого не могла выйти, если не залить это снова алкоголем... Благо, что организм не давал мне права опохмелиться, хотя и это пробовала раза два, благодарна ответной реакции организма - не подошел метод. Иначе, думаю, здесь бы я уже не писала свою историю.
В 33 я начала задумываться о том, что я - алкоголик, что мне хреновее с каждым годом, что толерантность растет и мне уже плевать, что пить. Могла пить крепкие алкогольные напитки (без разницы).... В целом начала тревожиться за себя, до чего я себя довожу собственными руками, мысли: "А вдруг я умру? А как же ребенок, как они с папой тут без меня?" и всё в этом духе...
Сходила к психологу, но не помогло, так как не специализируется на алкогольной зависимости. Посоветовала почитать книгу Татьяны Фишер "Зависимость" и сходить на группы АА в нашем городе. Книгу прочитала, на группы не пошла - сил и духа не хватило. Продолжала употреблять... Бросала на неделю и в субботу начинала пить снова, снова шла в магазин и покупала, что захочу, оправдывая себя всем, чем угодно, забывая о проблеме алкоголизма....
05.08.24 утром мужу сказала, что пить не буду, он поддержал и сказал - давай вместе. Не пили до 31 августа, в этот день приехали гости, я сорвалась и выпила бутылку вина, муж тоже употреблял.
Утром было опять-двадцать пять... провал в памяти, чувство вины, тревога и отвращение к себе. День вылетел, хотя планов на него было очень много. Лежала на диване и смотрела всякий дипресняк на ютубе.
И вот я с того дня пытаюсь себе объяснить, что мне не нужен алкоголь, боюсь сорваться.
Мне хорошо без алкоголя (мужу - сто процентов лучше и проще, чем мне... или виду не подает), а иногда накрывает и выпить снова хочется.... Вчера представила свой юбилей и на вечернем столе стоит бокал с маргаритой.... Неужели эти ассоциации будут всегда? Когда закончится предвкушение того, чего здравым умом не хочешь, а что-то внутри тебя подталкивает на это преступление?
Пытаюсь менять мысли, образ жизни, понимаю, что жизнь без алкоголя намного интереснее и многограннее. Сил столько появилось, нет вычеркнутых из-за отходняков дней, всё классно и планов море, столько всего сделать, поехать в путешествие и т.д. А один черт - триггерит не по-детски и страшно... страшно сорваться

Бодрый день.
Ну что же ... начнем ...
Вы так много написали, если это перечитать то становится понятно что вы бегайте по кругу и вы это понимаете.
Вы четко осознаете, что Вам это не нравится и мешает.
Вы хорошо чувствуете что ребенку и мужу будет без Вас трудно.
Вопрос ... Какая мотивация Вам еще нужна? Судя по тексту Вы не обделены интелектом и мышление у Вас полноценного умного человека.
Что я могу посоветовать по собственному опыту:
- Понять и принять что Вам не попути с алкоголем. (Вы никогда, уже, не сможете его контролировать. Ключевое слово Никогда и Контролировать) Только полный отказ.
- Менять образ жизни исключив пересечеиние с алкоголем.
- Занять себя хобби, любым, если сейчас у Вас его нет пробуйте любое. (Как говорится, так что бы, время на дурные мысли просто не хватало. В начале пути всегда кажется что время остановилось и его крайне много, при правильном раскладе через 6+ месяцев Вы поймете что его катострофически не хватает)
- Общайтесь на этом форуме, он сильно помогает.
- Нельзя жить в страхе что вы сорветесь, данным вы оставляете лозейку для демона и вы обязательно сорветесь. Вы не можете сорваться, в Вашей жизни больше нет этого демона
- Не расчитывайте что вы победите это одним днем, месецем, годом ... Вы приучали и травили организм не один десяток лет, но знайте ... организм поверит в Вас и пойдет Вам на встречу. Поверьте, Вы это почувствуйте, скажу более ... Вы это увидите.
Меня очень смотивировали глаза, да да, именно глаза. Посмотрите свою детскую фотографию ... посмотрите в глаза это ребенка ... в них Жизнь. Посмотрите в свои ... Запомните их ... и посмотрите снова через полгода трезвости, уверяю ... вы прослезитесь ... там снова будет Жизнь.

Я повторюсь, я сказал свое мнение по опыту, я умышленно не описываю все действия которые рекомендуют учебники, они все безусловно правильные, Вы прочитаете их из первоисточника. Нет единой правильной методики, я больше чем уверен что каждый человек выстраивает для себя методичку сам, беря все что мотивирует и помогает именно себе.

Пробуйте и все у Вас получится. Не останавливайтесь идите.
Это длинный путь, но очень интересный. Добра и успехов.

 

[Bezbashennaya35]

Бодрый день.
Ну что же ... начнем ...
Вы так много написали, если это перечитать то становится понятно что вы бегайте по кругу и вы это понимаете.
Вы четко осознаете, что Вам это не нравится и мешает.
Вы хорошо чувствуете что ребенку и мужу будет без Вас трудно.
Вопрос ... Какая мотивация Вам еще нужна? Судя по тексту Вы не обделены интелектом и мышление у Вас полноценного умного человека.
Что я могу посоветовать по собственному опыту:
- Понять и принять что Вам не попути с алкоголем. (Вы никогда, уже, не сможете его контролировать. Ключевое слово Никогда и Контролировать) Только полный отказ.
- Менять образ жизни исключив пересечеиние с алкоголем.
- Занять себя хобби, любым, если сейчас у Вас его нет пробуйте любое. (Как говорится, так что бы, время на дурные мысли просто не хватало. В начале пути всегда кажется что время остановилось и его крайне много, при правильном раскладе через 6+ месяцев Вы поймете что его катострофически не хватает)
- Общайтесь на этом форуме, он сильно помогает.
- Нельзя жить в страхе что вы сорветесь, данным вы оставляете лозейку для демона и вы обязательно сорветесь. Вы не можете сорваться, в Вашей жизни больше нет этого демона
- Не расчитывайте что вы победите это одним днем, месецем, годом ... Вы приучали и травили организм не один десяток лет, но знайте ... организм поверит в Вас и пойдет Вам на встречу. Поверьте, Вы это почувствуйте, скажу более ... Вы это увидите.
Меня очень смотивировали глаза, да да, именно глаза. Посмотрите свою детскую фотографию ... посмотрите в глаза это ребенка ... в них Жизнь. Посмотрите в свои ... Запомните их ... и посмотрите снова через полгода трезвости, уверяю ... вы прослезитесь ... там снова будет Жизнь.

Я повторюсь, я сказал свое мнение по опыту, я умышленно не описываю все действия которые рекомендуют учебники, они все безусловно правильные, Вы прочитаете их из первоисточника. Нет единой правильной методики, я больше чем уверен что каждый человек выстраивает для себя методичку сам, беря все что мотивирует и помогает именно себе.

Пробуйте и все у Вас получится. Не останавливайтесь идите.
Это длинный путь, но очень интересный. Добра и успехов.

Прекрасного солнечного и слегка морозного утра
Благодарю за свою позицию, за ваши выводы и мысли!

По поводу времени - 24/7 не хватает, времени всегда мало. После тридцати трех лет время начало лететь все быстрее и быстрее, не только я это чувствую.

Читая литературу, анализируя путь и течение своей зависимости я понимаю, что контролировать свою зависимость я не смогу, только полный отказ и трезвость.
Логическим мышлением я всё это прекрасно понимаю, но что-то сидит внутри меня и заставляет в этом сомневаться, борюсь с этим "что-то" или "кто-то". Вчера был сильный стресс, полное фиаско днем, я кипела от злости, поражения и неудачи, хотелось плакать и кричать об этом, но было много окружающих, стала сдерживать эмоции и в голове опять пронеслась мысль такого плана: "Надо снять стресс вечером, купить что-нибудь и выпить". Я ощутила себя на крючке.
Хорошо, что дальше мыслей это никуда не продвинулось. После стрессовой ситуации я вернулась к работе, но из-за запертых эмоций так заболела голова, что до полуночи не смогла снять головную боль ни обезболивающими, ни чаем с лимоном, да просто ни чем.
К чему я здесь про стресс? К тому, что не умею сейчас его проживать спокойно (без мыслей об алкоголе), а от таких ситуаций в жизни не убежать, так как невозможно их предугадать.
Я буду учиться проживать стресс иначе, изменять своё отношение к ситуациям.

Хобби пока что нет, так как нет времени. Поздней осенью и зимой будет жизнь поспокойнее, некое домоседство, но уже сейчас придумала чем буду заниматься. Когда болела коронавирусом и мы сидели с семьей на карантине я попросила подругу привезти мне картину по номерам. Рисовать я не умею, максимум - перерисовать, а вот раскрашивать я очень люблю. В какой-то видео-истории слышала, что для отвлечения от алкомыслей и занять себя, мужчина много раскрашивал. Заказала картину, буду раскрашивать, займу свою мелкую моторику.

Кстати, недавно листала альбом с несколькими своими детскими фотографиями, да, я согласна - глаза и взгляд на них там совершенно другие. Спасибо!

 

[Klubnichka]

Всем привет! Мне 40 лет и я завима от алкоголя. Ранее это казалось как'то интересно и нормально, праздники проходили каждую неделю в выходной. В 2020 году я вышла замуж, мой муж выпивал и по будням тоже и я вместе с ним за компанию. Бывало такое, что и все выходные пили. В декрете меня затянуло, не было помощи с ребёнком, я не справлялась с нервными срывами и тогда решила понемногу пить, так я пристрастилась окончательно. На данный момент с мужем разводимся, но привычка расслабляться таким образом осталась. Были попытки бросить пить, но меня хватало на 2 недели максимум. Потом посталкогольная депрессия и чувство вины, а также тяжёлые отходы после алкоголя. Я пью каждые выходные, и это бесконтрольно, то есть я не понимаю когда нужно остановится. Сейчас я на начале пути к трезвости, и надеюсь здесь получить поддержку.

 

[РirЪ]

@Klubnichka, привет!
Добро пожаловать

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Открыть свою тему в разделе "Если вы решили прекратить пить" можно прямо по этой ссылке.

 

[Bezbashennaya35]

Всем привет! Мне 40 лет и я завима от алкоголя. Ранее это казалось как'то интересно и нормально, праздники проходили каждую неделю в выходной. В 2020 году я вышла замуж, мой муж выпивал и по будням тоже и я вместе с ним за компанию. Бывало такое, что и все выходные пили. В декрете меня затянуло, не было помощи с ребёнком, я не справлялась с нервными срывами и тогда решила понемногу пить, так я пристрастилась окончательно. На данный момент с мужем разводимся, но привычка расслабляться таким образом осталась. Были попытки бросить пить, но меня хватало на 2 недели максимум. Потом посталкогольная депрессия и чувство вины, а также тяжёлые отходы после алкоголя. Я пью каждые выходные, и это бесконтрольно, то есть я не понимаю когда нужно остановится. Сейчас я на начале пути к трезвости, и надеюсь здесь получить поддержку.

Привет
Я тоже новенькая здесь, советчик из меня никудышный, опыта длительной трезвости нет. Но если становится тяжело справиться с собой и своими навязчивыми мыслями, то бегу сюда и читаю истории из жизни других людей. Пишу, выговариваю мысли и становится проще. Еще читаю литературу по теме зависимости, если есть время.
Желаю тебе удачи!

 

[Klubnichka]

Привет
Я тоже новенькая здесь, советчик из меня никудышный, опыта длительной трезвости нет. Но если становится тяжело справиться с собой и своими навязчивыми мыслями, то бегу сюда и читаю истории из жизни других людей. Пишу, выговариваю мысли и становится проще. Еще читаю литературу по теме зависимости, если есть время.
Желаю тебе удачи!

Привет! Я тоже читаю литературу) спасибо за поддержкуДумаю справимся)

 

[Мордашка]

Всем привет! Мне 40 лет и я завима от алкоголя. Ранее это казалось как'то интересно и нормально, праздники проходили каждую неделю в выходной. В 2020 году я вышла замуж, мой муж выпивал и по будням тоже и я вместе с ним за компанию. Бывало такое, что и все выходные пили. В декрете меня затянуло, не было помощи с ребёнком, я не справлялась с нервными срывами и тогда решила понемногу пить, так я пристрастилась окончательно. На данный момент с мужем разводимся, но привычка расслабляться таким образом осталась. Были попытки бросить пить, но меня хватало на 2 недели максимум. Потом посталкогольная депрессия и чувство вины, а также тяжёлые отходы после алкоголя. Я пью каждые выходные, и это бесконтрольно, то есть я не понимаю когда нужно остановится. Сейчас я на начале пути к трезвости, и надеюсь здесь получить поддержку.

Привет!
Первый отважный шаг в сторону трезвости сделан. Есть понимание проблемы, есть желание изменить жизнь и есть инструмент-этот форум.
Главное, чтобы не пропадал настрой и не сбрасывался счётчик.
Заводи свою тему, приходи в темы долготрезвеющих, можешь ко мне, я всегда рада ответить, поддержать и взаимопомогнуть, если что

 

[Goodvin]

Прекрасного солнечного и слегка морозного утра
Благодарю за свою позицию, за ваши выводы и мысли!

По поводу времени - 24/7 не хватает, времени всегда мало. После тридцати трех лет время начало лететь все быстрее и быстрее, не только я это чувствую.

Читая литературу, анализируя путь и течение своей зависимости я понимаю, что контролировать свою зависимость я не смогу, только полный отказ и трезвость.
Логическим мышлением я всё это прекрасно понимаю, но что-то сидит внутри меня и заставляет в этом сомневаться, борюсь с этим "что-то" или "кто-то". Вчера был сильный стресс, полное фиаско днем, я кипела от злости, поражения и неудачи, хотелось плакать и кричать об этом, но было много окружающих, стала сдерживать эмоции и в голове опять пронеслась мысль такого плана: "Надо снять стресс вечером, купить что-нибудь и выпить". Я ощутила себя на крючке.
Хорошо, что дальше мыслей это никуда не продвинулось. После стрессовой ситуации я вернулась к работе, но из-за запертых эмоций так заболела голова, что до полуночи не смогла снять головную боль ни обезболивающими, ни чаем с лимоном, да просто ни чем.
К чему я здесь про стресс? К тому, что не умею сейчас его проживать спокойно (без мыслей об алкоголе), а от таких ситуаций в жизни не убежать, так как невозможно их предугадать.
Я буду учиться проживать стресс иначе, изменять своё отношение к ситуациям.

Хобби пока что нет, так как нет времени. Поздней осенью и зимой будет жизнь поспокойнее, некое домоседство, но уже сейчас придумала чем буду заниматься. Когда болела коронавирусом и мы сидели с семьей на карантине я попросила подругу привезти мне картину по номерам. Рисовать я не умею, максимум - перерисовать, а вот раскрашивать я очень люблю. В какой-то видео-истории слышала, что для отвлечения от алкомыслей и занять себя, мужчина много раскрашивал. Заказала картину, буду раскрашивать, займу свою мелкую моторику.

Кстати, недавно листала альбом с несколькими своими детскими фотографиями, да, я согласна - глаза и взгляд на них там совершенно другие. Спасибо!

Бодрое утро.
Распределение времени, это отдельный вопрос.
После 30, вы говорите оно летит? После 50 Вы поймете, что тратите его не туда
Вы знаете, наверное самое трудное это ассоциировать алкоголь с чем то ощущаемым. Ну по большому что это? Это некая проблема, которую мы не можем понять и представить воплоти.
Есть заноза, увидел, взял иголку и убрал ... все понятно, а вот с этим недугом не все так просто.
Я для себя ассоциировал это с демоном. Мы же знаем его по картинкам, видели некую физиескую модель в кино, в общем мы представляем как эта тварь выглядит дальше мне стало проще. Захотел - представил - передумал.
По хобби ... да чем бы дитя не тешилось ...
Удачи в начинаниях.