У меня пока также, хватает этой информации и форума, может тебе витамины попить, я когда пришла в себя, решила сходить к своему врачу, он отправил меня сдавать кровь на витамины, не думала что это так важно, но он посмотрел результаты и сказал , что не очень хорошо, а как то запущено, (почему-то
), спросил как я сплю, (с этим были проблемы),как питаюсь, и назначил курс витаминов, через неделю, я просто ожила, засыпать стала, как будто, кто то меня отключал, в течении 5-15 минут, спать стала дольше, без перерывов ночью по часу, а то и два, утром просыпаюсь, в совершенно другом настроении, отдохнувшая, депрессия начала уходить. Только витамины он мне порекомендовал брать не в аптеке, а в магазине спортивного питания, чуть дороже, за то эффект бомбический. Может тебе тоже свой организм подкормить.
. Вчера конечно с утра потрясло (пила я с субботы по понедельник) и ПА накрыла, но на удивление быстро отпустило. В том то и дело что совсем пить бросать мне не хочется, я очень люблю хорошее красное вино или холодное пиво летом. Но в последние 2 года все это приняло очень нехороший оборот, пару бокалов за ужином плавно перетекли в 2 бутылки. А ещё я год назад впервые схватила абстиненцию будучи на отдыхе, ( тогда ещё не понимала что со мной, сейчас знаю). Было плохо жуть как , металась всю ночь по номеру , думала умираю. Практически каждая пьянка сопровождается опохмелом (если не прям с утра, то вечером обязательно , чтоб быстрее уснуть с похмелья) . Постепенно забрасываться хобби и спорт 
. В общем придется наверно бросать алко насовсем, потому что пить у меня в последнее время получается только бесконтрольно . Ну или хотя бы стремиться к минимальному употреблению (что в моем случае наверное будет еще сложнее, чем бросить совсем). Ужасно это всё, сама не понимаю как довела себя до такого 
. Мне максимум удавалось полтора продержаться, и периодически я вспоминаю то время - в состоянии легкости и ясного ума 
. И сон был крепкий и внешность улучшилась. Но что-то сподвигло сорваться и вот допилась уже до того, что понимаю , либо я останавливаюсь, либо дальше будет полная ж… по всем фронтам.
. Спасибо. Дела более-менее. Уже много лучше. Хотя чувствуются последствия, мягко говоря. Вернулся к делам, разгребаю все то что скопилось за время заплыва. Возвращаюсь домой позже 21.00. Пока нового ничего не читал. Если честно времени не было, приходиш домой как выжатый овощ). Сам виноват, разбил организм...Но на меня и Стеценко подействовал так, что ежедневно перевариваю до сих пор. Форум смотрю ежедневно, тут хватает также видеороликов небольших по теме от участников.