Дайте пинка

Постоять за себя. 15 января.

Мы узнаем, что некоторые типы поведения имеют своими последствиями то, что нами руководят в то время, как другие типы поведения имеют благоприятные последствия. Мы узнаем, что у нас есть выбор.

Так просто встать на защиту других. Так очевидно, когда других используют, контролируют, когда другими манипулируют и их оскорбляют. Так просто сражаться за их права, быть справедливо возмущенной, прийти им на помощь и подстрекать их бороться за их права.

"У вас права",- мы им говорим, - "и эти права грубо нарушаются. Встаньте на свою защиту без чувства стыда".

Почему же так тяжело встать на защиту своих прав? Почему мы не замечаем, что нас используют, делают нас жертвой, нам лгут, нами манипулируют, другими словами попирают наши права. Почему нам так трудно постоять за себя.

Есть периоды в жизни, когда мы можем следовать по тропинке кротости и любви. Однако есть времена, когда нам нужно постоять за себя - когда наша кротость и любовь повергает нас в большую зависимость от тех, кто может плохо с нами обращаться.

Приходит время, когда нам следует научиться устанавливать границы. В это время мы учимся отстаивать свои права и защищать себя. Иногда этот урок длится долго, пока мы не научимся это делать.

Сегодня я приду себе на помощь. Я буду помнить, что это нормально уметь постоять за себя, когда это необходимо. Помоги мне, Господи, уйти от моего согласия быть жертвой. Помоги мне должным образом и смело постоять за себя.
 
Ох, ушла я вчера в созосрыв. На группу вчера пришли двое новеньких, и как следствие, был первый шаг - бессилие. Моя ВС слышит меня и ведет по жизни. А вчера прямо соломку перед моим падением постелила. После группы пообщалась с родителями и их друзьями на ДР мамы. Пробыла там пол часа, но мне этого токсичного времени хватило чтобы уйти в срыв. В голову полезли разные привычные нехорошие мысли и я отконтролила мужа. Правда почти сразу поняла, что происходит и остановила себя, но все равно чувство крайне неприятное. Скорее досада от происходящего и злость на себя, что попыталась вернуться на старые рельсы.

Понятно одно, общение с токсичными для меня людьми на пользу мне не идет ни при каких раскладах, даже если это родители или близкие люди.
 
BrighterToday написал(а):
А почему родители токсичные?

Ты строгая к себе, не вижу созосрыва ))
Нажмите для раскрытия...
Брайти, почему токсичны я писала много раз. Недавно поднимала вопрос о помощи, который прямо относится к моей маме и т.д. Не могу я с ними долго общаться. Вчера меня пытались опять воспитывать и виноватить причем не только родители, но и мамина подруга. Блин, как девочку 17 лет строили (ну или пытались) .

По поводу срыва ..... - это мое личное внутреннее ощущение. После общения с мамой я вышла из ресурсного состояния и когда муж пошел в магазин, сразу галопом понеслись мысли зачем он пошел. А он покупал сигареты. Дома эти мысли не покидали и я прямо ощущала внутреннее напряжение и как мой взгляд становился рентгеном полицейской собаки.

Мне это не нравится в себе. Я опять дернулась и не могла отпустить ситуацию. Потом пошла мыслежвачка. Брр...
 
Молитва. 16 января.


На самом деле молитва - единственное реальное действие в полном смысле этого слова, так как молитва - единственное действие, которое меняет чей-либо характер. Изменения в характере или изменения в душе - это настоящие изменения.


Эрика Джонг как-то сказала, что мы - существа, имеющие душу и умеющие мыслить. Молитва и медитация - это то, при помощи чего мы заботимся о нашей душе. Молитва и медитация - это то, что предлагает Одинадцатый Шаг Двенадцати шаговой программы выздоровления: Ал-Анон, Взрослые дети алкоголиков, КоДа и другие.

Молитва и медитация не обязательно связаны с какой-либо религией. Молитва и медитация — это способы улучшить нашу личную связь с Высшей Силой с пользой для себя, нашей жизни и личного роста. Молитва - это наша связь с Богом. Мы молимся не потому, что мы должны это делать, а потому, что мы этого хотим. Это то, при помощи чего мы соединяем нашу душу с нашим Истоком.

Мы учимся заботиться о наших эмоциях, наших мыслях и нуждах нашего тела. Мы учимся менять свое поведение. Но еще мы учимся заботиться о нашей душе, так как это то, где начинаются настоящие изменения.

Каждый раз, когда мы разговариваем с Богом, мы преобразуемся. Каждый раз, когда мы связываемся с нашей Высшей Силой, нас слушают, к нам прикасаются и нас меняют к лучшему.


Сегодня я буду молиться и медитировать. Буду ли я чувствовать себя отчаявшейся или умиротворенной, я сделаю усилие, чтобы сегодня связаться с моей Высшей Силой, хотя бы на мгновение.
 
Утащила к себе.
Надоело написал(а):
Нашла сегодня в своих залежах. Очень в точку.


Устала быть сильной, хочу быть слабее...
Железные нервы иметь тяжело...
Ведь слабых по жизни - обычно жалеют,
А сильных с обрывов толкают назло...

Устала быть мудрой, решая проблемы -
Совсем не свои, а каких-то людей…
Дай, Господи, силы заполнить пробелы -
Начать наконец-то жить жизнью своей…

Устала быть умною «справочной службой»,
С утра с телефонов - десятки звонков…
А нужно ли мне это? Мне это нужно -
Быть мудрой овцою при стаде волкОв???

Устала, нет силы … Все просто - ДОССССССТАЛИ!
На хрупкие плечи свалили свой воз…
Я б рада помочь, но ведь я – не из стали!
Я б рада спасти, но ведь я – не Христос!

Устала… Наверное, просто – у с т а л а ………………………
Ведь всё – как обычно - дела, суета…
Себя за работой – совсем растеряла…
Исчерпаны силы – внутри п у с т о т а ……………………....
Нажмите для раскрытия...
 
Надоело написал(а):
Двенадцать Обещаний Анонимных Созависимых
(Co-Dependents Anonymous – CoDA)


Я могу ожидать чудесных изменений в моей жизни благодаря работе по Программе Анонимных Созависимых. Поскольку я предпринимаю честные усилия, чтобы работать по 12 Шагам и следовать 12 Традициям.

1. Я познаю новый смысл понятия принадлежности. Ощущение опустошения и одиночества исчезнут.
2. Я больше не контролируем моими страхами. Я преодолеваю мои страхи и приступаю к действию с мужеством, неприкосновенностью и чувством собственного достоинства.
3. Я познаю новую свободу.
4. Я освобождаю себя от мучительного беспокойства, чувства вины и сожалений по поводу моей прошлой и настоящей жизни. Я осведомлен в достаточной степени, чтобы не воспроизводить те же самые ситуации.
5. Я познаю новую любовь и принятие самого себя и других людей. Я чувствую себя по-настоящему достойным любви, любящим и любимым.
6. Я учусь воспринимать себя как равного другим людям. Все мои новые и обновленные отношения построены на равных с моими партнерами.
7. Я способен к развитию и поддержанию здоровых и любящих отношений с другими людьми. Потребность контролировать и манипулировать другими людьми исчезнут, поскольку я учусь доверять тем людям, которые достойны доверия.
8. Я учусь, каким образом можно исправить мои отношения с ближними, чтобы я смог стать более любящим, близким и терпеливым. У меня есть выбор сообщаться с членами моей семьи таким образом, что это безопасно для меня и уважительно по отношению к ним.
9. Я отдаю себе отчет в том, что я – уникальное и драгоценное творение.
10. Мне не нужно больше полагаться исключительно на других людей, чтобы обеспечить мое ощущение собственной ценности.
11. Я доверяю руководству, которое я получаю от моей Высшей Силы и прихожу к вере в мои собственные способности.
12. Я постепенно начинаю переживать опыт прояснения ума, укрепления сил и духовного роста в моей повседневной жизни.
Нажмите для раскрытия...
И это утащила. Это надо перечитывать со временем.
Спасибо за твой дневник
 
Капля слез написал(а):
И это утащила. Это надо перечитывать со временем.
Спасибо за твой дневник
Нажмите для раскрытия...
Кап, это не дневник. Для себя собираю материалы чтобы были в одном месте и я всегда могла к ним вернуться. Сама периодически их перечитываю.
 
Надоело написал(а):
Кап, это не дневник. Для себя собираю материалы чтобы были в одном месте и я всегда могла к ним вернуться. Сама периодически их перечитываю.
Нажмите для раскрытия...
Дадада! Я тоже возвращаюсь. И у тебя чудесная коллекция
 
Действия по принципу "как, если бы". 17 января.

Поведение по принципу, который мы называем "как, если бы", может быть хорошим инструментом выздоровления. Действовать по этому принципу - значит учиться позитиву. Мы представляем себе позитив. Это инструмент, который мы используем, чтобы выдернуть себя из трясины. Это инструмент, который мы сознательно решили применять.

Действия по принципу "как, если бы" могут быть полезными, когда чувство начинает контролировать нас. Мы сознательно принимаем решение действовать, "как, если бы" мы чувствовали себя прекрасно, либо ожидали, что все будет хорошо.

Когда проблема нас мучает, действия "как, если бы" могут вытащить нас из трясины. Мы действуем, "как, если бы" проблема уже была решена или будет решена, и поэтому продолжаем спокойно жить.

Часто, действуя "как, если бы" мы были отделены, мы создаем основу для отделения.

Есть много областей, где действия по принципу "как, если бы", соединенные с другими принципами выздоровления, создают основу для той реальности, к которой мы стремимся. Мы можем действовать, "как, если бы" мы любили себя, до тех пор, пока мы, действительно, не начнем заботиться о себе. Мы можем действовать, "как, если бы" у нас было право сказать "нет", пока мы не поверим, что мы, действительно, имеем это право.

Мы не представляем себе, что у нас есть достаточно денег, чтобы оплатить чек. Мы не представляем, что алкоголик не пьет. Мы используем принцип "как, если бы" как часть нашего выздоровления, чтобы создать основу для нашего нового поведения. Мы принуждаем себя вести позитивно, не обращая внимания на наши сомнения и страхи, до тех пор, пока наши чувства не станут реальностью.

Действия по принципу "как, если бы" - это позитивный путь преодоления страхов, сомнений и низкой самооценки. Мы не должны лгать, мы не должны быть нечестными с собой. Мы открыты для позитивных возможностей будущего, вместо того, чтобы ограничивать будущее сегодняшними чувствами и обстоятельствами.

Действия по принципу "как, если бы" помогают нам пройти трясину и выйти на твердую почву.


Господи, укажи мне, где я могу действовать по принципу "как, если бы ", который поможет создать основы для реальности, к которой я стремлюсь. Руководи мной, когда я использую этот инструмент выздоровления, чтобы помочь создать лучшую жизнь и более здоровые отношения.
 
Наташ, это выражение твоего нынешнего отношения к своей жизни? вверху- ты смиряешься, принимаешь бессилие,итыпы.
А внутри- у тя вот так, бунт, подавленная агрессия. Не?
Мож, неспроста эта твоя "детская мечта" настигла тебя именно сейчас?
 
qrqma написал(а):
Наташ, это выражение твоего нынешнего отношения к своей жизни? вверху- ты смиряешься, принимаешь бессилие,итыпы.
А внутри- у тя вот так, бунт, подавленная агрессия. Не?
Мож, неспроста эта твоя "детская мечта" настигла тебя именно сейчас?
Нажмите для раскрытия...
Не совсем так. Детскую мечту реализовала сейчас потому что развернулась к себе. Давно хотела, но денег на себя было жалко. Всегда кто-то стоял впереди моих интересов.

Мне сложно отпустить контроль и принять то, что многие вещи от меня не зависят, не моя это зона ответственности. Именно с этим пытаюсь смириться.

Бунт и агрессия? Не сказала бы. Но эмо качели обусловлены не только созостью, но и особенностями проявления моего заболевания. Мне необходимо сбрасывать негатив иначе я его замету под коврик, как обычно, а потом рванет так, что мало не покажется. Спорт для меня закрыт. Пение и фоно тоже. Вот на этих вещах я всегда разгружалась.

На мой взгляд моя детская мечта очень мне подходит для выброса эмоций.
 
Лен, ты меня сейчас натолкнула на одну мысль. Попробую изложить.

Я знаю, что я не жилец и уже забрала, и перебрала все, что только можно. Мои часы тикают в обратном направлении и, видимо, сидела внутри установка, что пока еще жива, я должна пахать, как проклятая лошадь и отдать окружающим, как можно больше (сами ж блин не смогут заработать (комплекс бога)). И я совершенно забыла о себе, думая о других, отдавая и отдавая. А теперь я развернулась к себе и появилась другая мысль (пока еще не установка). Шли бы все лесом. Мои часы тикают в обратном направлении и остаток своей жизни я могу посвятить себе. Прежде всего себе, а потом окружающим.

Поэтому я стараюсь реализовать то, о чем мечтала, но не позволяла себе воплотить в жизнь.
 
Надоело написал(а):
Ох, ушла я вчера в созосрыв. На группу вчера пришли двое новеньких, и как следствие, был первый шаг - бессилие. Моя ВС слышит меня и ведет по жизни. А вчера прямо соломку перед моим падением постелила. После группы пообщалась с родителями и их друзьями на ДР мамы. Пробыла там пол часа, но мне этого токсичного времени хватило чтобы уйти в срыв. В голову полезли разные привычные нехорошие мысли и я отконтролила мужа. Правда почти сразу поняла, что происходит и остановила себя, но все равно чувство крайне неприятное. Скорее досада от происходящего и злость на себя, что попыталась вернуться на старые рельсы.

Понятно одно, общение с токсичными для меня людьми на пользу мне не идет ни при каких раскладах, даже если это родители или близкие люди.
Нажмите для раскрытия...
Я помню.после созосрывов думала всегда.ну все это последний раз.не позволю больше так себя вести..прөходило время и снова..как алк короче.сама не понимала.как в том срыве оказывалась... и никакая работа с собой не помогала.. главное.потом еще себя какой то виноватой чувствуешь..
Вот больная то голова...
 
ИЛС написал(а):
Я помню.после созосрывов думала всегда.ну все это последний раз.не позволю больше так себя вести..прөходило время и снова..как алк короче.сама не понимала.как в том срыве оказывалась... и никакая работа с собой не помогала.. главное.потом еще себя какой то виноватой чувствуешь..
Вот больная то голова...
Нажмите для раскрытия...
Для меня это наоборот опыт, чтобы не повторять своих ошибок. По крайней мере буду стараться не наступать на одни и те же грабли. Все равно никогда не знаешь, где рванет, можно только вовремя отследить и тормознуть себя, чтобы окончательно в штопор не уйти.
 
Благодарность. 18 января.


Иногда в жизни все случается очень быстро. Только мы решим одну проблему, как две новых выходят на поверхность. Мы прекрасно чувствуем себя утром, а вечером погружены в страдания.


Каждый день мы сталкиваемся с неприятностями, препятствиями и проблемами. Часто, когда мы чувствуем себя подавленными, мы; не в состоянии вынести какие-либо уроки из наших жизненных экспериментов.


Одно очень простое понятие может провести нас через наиболее трудные времена. Это понятие - "Благодарность". Мы учимся говорить "спасибо" за эти проблемы и чувства. Спасибо за этот пут ь. Мне не нравится этот эксперимент, но, не смотря на это — спасибо.


Заставьте себя быть благодарными, пока это не войдет в привычку. Благодарность помогает нам прекратить контролировать последствия. Это ключ, который открывает позитивную энергию в нашей жизни. Это волшебная палочка, которая превращает проблемы в благо и непредвиденные обстоятельства в дары.



Сегодня я буду благодарна. Я начну процесс превращения сегодняшней боли в завтрашнюю радость.
 
Возник вопрос. Где грань между передачей ответственности, отстранением, отсутствием контроля и безразличием?
Утром на двери заметила записку "Мам, заплати за питание в школе". Я все школьные процессы не контролирую, это зона ответственности ребенка (это мое мнение и моя позиция). Подспудно (привет от старой жизни) возникло чувство дискомфорта от того, что я сама вовремя это не сделала. Данная мыслишка "подтверждается" наездами со стороны родственников и мужа в том числе типа тебе вообще все равно и т.д. Вот эта записка заставила задуматься где грань у этих вещей.

В самом начале я в качестве границ задавала вопрос про стирку и уборку носков. Выслушала много интересного из серии "должна". Но эти ответы давали алки с мизерными счетчиками. Вначале я дернулась т.к. в тот период я находилась в состоянии полного раздрая и не могла собрать мысли в кучу. Даже где-то почувствовала себя обязанной и виноватой.

Сейчас я пришла к определенной позиции, которую озвучила мужу. Если тебе нежны чистые вещь, пожалуйста собери их по дому, сложи в корзину для белья и скажи мне о том, что их нужно постирать. Если для тебя сложно сказать или попросить, сделай это сам.

И все равно пока не могу определиться, где грань между обычной заботой и передачей ответственности.

У кого какие будут мысли?
 
Назад
Сверху Снизу