Дайте пинка

[Гамма]

Наталья, спасибо)

 

[Надоело]

Наталья, спасибо)

Пожалуйста. Если поможет, я только рада.

 

[Надоело]

Вот это здорово меня отрезвляет, когда возникает желание помыкать сыном.

 

[Надоело]

Очень полезно для мам.
Да и вообще всем.

 

[Балувана Галя]

1. Утром и вечером 5 минут тишины. Это надо для загрузки/разгрузки мозга, настройки его в нужном мне направлении. Сейчас у меня иногда, правда пока редко, получается вылежать все 5 минут в тишине, без безумных мыслей.
2. В течение дня никакого самоедства
3. Чтение и комментирование дневников
4. Пить чистую воду (1,5 литра в день). Вот здесь косяк и не выдерживаю.
5. Общение в шаговой группе
6. Вечером пишу благодарности. Минимум 10. вначале крайне сложно было 10 штук наскрести. Сейчас я порой выхожу за 20 штук.
7. После благодарностей пишу о прожитом дне с эмоциональной точки зрения.
8. Желательно делать зарядку, но я часто ленюсь.
9. Стараюсь переходить на здоровое питание т.е. не есть жирного, острого, копченого и всякой разной химии. Не всегда получается.
10. Утром и вечером обнимаю мысленно своего внутреннего ребенка и говорю ей как я ее люблю.
11. Рекомендуют еще убрать из жизни информационный мусор т.е. телевизор, но я и так его убрала очень много лет назад и четко фильтрую, поступающую ко мне информацию, не допуская к себе мусор.

И еще обязательно надо останавливать мыслежуйку. Вот прямо сразу хватать и блокировать, иначе голова очень быстро разводит на всякое разное. Блокировать и останавливать безумные мысли и бесконечные диалоги/монологи в голове в начале было очень сложно. Я постоянно возвращалась к мыслежвачке. Сейчас по большей части в моей голове тихо и меня не раздирают на кусочки никакие мысли.

Спасибо, что выложила свое конкретное. Можно я себе возьму список? Мне не хватает вот такой вот систематичности, а я это люблю, когда все чётко по полочкам.
Начинала как-то дневник чувств вести, забросила((( Вообще, много чего начинаю и потом забрасываю.

 

[Надоело]

Спасибо, что выложила свое конкретное. Можно я себе возьму список? Мне не хватает вот такой вот систематичности, а я это люблю, когда все чётко по полочкам.
Начинала как-то дневник чувств вести, забросила((( Вообще, много чего начинаю и потом забрасываю.

Конечно, забирай. Дневник чувств мне не пошел. Именно поэтому я стараюсь в конце дня выписывать все свои эмоции на бумагу. Чувства научилась отслеживать либо по реакции тела, либо по самоанализу т.к. вижу истинные мотивы своего поведения, а следовательно и истинные чувства.

 

[Надоело]

Вообще, много чего начинаю и потом забрасываю.

А вот это самое сложное, когда "Не хочу, но делаю и делаю через не хочу".

Сегодня не хочу, завтра не хочу, а послезавтра я опять в жопе. Воо там я точно быть больше не хочу, поэтому иду и делаю.

 

[Балувана Галя]

Конечно, забирай. Дневник чувств мне не пошел. Именно поэтому я стараюсь в конце дня выписывать все свои эмоции на бумагу. Чувства научилась отслеживать либо по реакции тела, либо по самоанализу т.к. вижу истинные мотивы своего поведения, а следовательно и истинные чувства.

Я воспринимаю дневник чувств и описание эмоций как очень похожие вещи. Разве не так? Когда я пыталась дневник чувств вести, то часто для того, чтобы чувство узнать, приходилось все равно от эмоции отталкиваться. Помню, желательно было в течение дня несколько раз остановиться и задать себе вопрос что я чувствую и описать (ситуацию, чувство, мысли, что в теле). Но в течение дня я обычно забывала или не до того было, так как аоемени это занимало много у меня, а вечером уже не могла чётко вспомнить и описать, если не было каких-то сильных эмоций и чувств. И так я пописала некоторое время и все...

 

[Надоело]

Я воспринимаю дневник чувств и описание эмоций как очень похожие вещи. Разве не так? Когда я пыталась дневник чувств вести, то часто для того, чтобы чувство узнать, приходилось все равно от эмоции отталкиваться. Помню, желательно было в течение дня несколько раз остановиться и задать себе вопрос что я чувствую и описать (ситуацию, чувство, мысли, что в теле). Но в течение дня я обычно забывала или не до того было, так как аоемени это занимало много у меня, а вечером уже не могла чётко вспомнить и описать, если не было каких-то сильных эмоций и чувств. И так я пописала некоторое время и все...

Вот поэтому и не пошел дневник. Прописываю вечером события дня и мое к ним отношение. Иногда не пишу, когда сил нет совсем и засыпаю на ходу. Но благодарности пишу, хоть камни с неба.

 

[Балувана Галя]

Вот поэтому и не пошел дневник. Прописываю вечером события дня и мое к ним отношение. Иногда не пишу, когда сил нет совсем и засыпаю на ходу. Но благодарности пишу, хоть камни с неба.

Попробую тоже. Спасибо! Приободрилась))

 

[Магнолия]

Выкладываю для себя. Если кому-нибудь это поможет, буду только рада.

Спасибо! Половину только прослушала. Много отозвалось. Про то, важно вернуться К СЕБЕ. Вспомнить, найти СЕБЯ. Анализируя свое поведение и настроение в додетный период, вспоминаю, что раньше я хоть и была уже пять лет замужем, у меня была СВОЯ жизнь! Да, мне не нравилось, что муж выпивал, но трагедию из этого я не строила. Мне не было от этого больно.
Поэтому понимаю вопрос мужа теперь: "Почему же раньше меня всё устраивало, а сейчас ВДРУГ перестало устраивать"

Я постепенно, незаметно потеряла себя. Растворилась в детях, в муже... Мое настроение и состояние напрямую стало зависеть от них...

Вспоминаю, что я люблю, что я хочу. Теперь нужно умудриться как-то это реализовать))

 

[Балувана Галя]

Я постепенно, незаметно потеряла себя. Растворилась в детях, в муже... Мое настроение и состояние напрямую стало зависеть от них...

Вспоминаю, что я люблю, что я хочу. Теперь нужно умудриться как-то это реализовать))

Вот оно ключевое....

 

[Надоело]

Теперь нужно умудриться как-то это реализовать))

Магноль, опять будешь себя насиловать и что-то впихивать? Не надо ничего делать силком. Потрать на себя 20 минут в день и все. Свой список я выложила. Извини, но у тебя и в теме полный бардак, потому что ты это позволяешь, потому что Ты до сих пор не знаешь, чего хочешь. Маленькими шажками навстречу к себе и все получится.

Большая часть благодарностей достается мужу. Он может пить, орать, цеплять, а я сажусь и пишу ему благодарности. И меня больше не задевают его цеплялки, скорее его бесит мое спокойствие. Мне есть за что быть ему благодарной. Магни, и он идет мне навстречу. Во многих вещах поддерживает и помогает. Я от него ничего не жду, отпустила все, что с ним связано и он повернулся ко мне лицом. Удивительно. Мы можем жить мирно без скандалов и конфликтов.

 

[Балувана Галя]

Большая часть благодарностей достается мужу. Он может пить, орать, цеплять, а я сажусь и пишу ему благодарности. И меня больше не задевают его цеплялки, скорее его бесит мое спокойствие. Мне есть за что быть ему благодарной. Магни, и он идет мне навстречу. Во многих вещах поддерживает и помогает. Я от него ничего не жду, отпустила все, что с ним связано и он повернулся ко мне лицом. Удивительно. Мы можем жить мирно без скандалов и конфликтов.

За что ты ему благодарна? Сейчас, а не за прошлое?

 

[Надоело]

За что ты ему благодарна? Сейчас, а не за прошлое?

Мне есть за что быть ему благодарной. Хотя бы за то, что утром будит меня на работу, отвозит в город, вместе обедаем, где-то в чем-то помогает и т.д. Да и вообще за то, что он есть в моей жизни, за то что благодаря ему я посмотрела на себя, занялась собой.

 

[Бязь]

Магноль, опять будешь себя насиловать и что-то впихивать? Не надо ничего делать силком. Потрать на себя 20 минут в день и все. Свой список я выложила. Извини, но у тебя и в теме полный бардак, потому что ты это позволяешь, потому что Ты до сих пор не знаешь, чего хочешь. Маленькими шажками навстречу к себе и все получится.

Большая часть благодарностей достается мужу. Он может пить, орать, цеплять, а я сажусь и пишу ему благодарности. И меня больше не задевают его цеплялки, скорее его бесит мое спокойствие. Мне есть за что быть ему благодарной. Магни, и он идет мне навстречу. Во многих вещах поддерживает и помогает. Я от него ничего не жду, отпустила все, что с ним связано и он повернулся ко мне лицом. Удивительно. Мы можем жить мирно без скандалов и конфликтов.

Может заморозка чувств просто? Он пьёт, орёт и придирается.... в чем благодарность? Просто опять сидим в болоте и внушаем себе, что в облачках....

 

[Надоело]

Может заморозка чувств просто? Он пьёт, орёт и придирается.... в чем благодарность? Просто опять сидим в болоте и внушаем себе, что в облачках....

Каждый видит то, что хочет видеть, читает соответственно. Стакан либо наполовину пуст либо наполовину полон. Мой полон, если че.

 

[Е-мое]

Спасибо что пишешь!

 

[Е-мое]

Может заморозка чувств просто? Он пьёт, орёт и придирается.... в чем благодарность? Просто опять сидим в болоте и внушаем себе, что в облачках....

Не, не заморозка. Наоборот, когда видишь реальность. Человек такой, какой есть, со всеми своими проблемами.

 

[Надоело]

Спасибо что пишешь!

Еша, я так благодарна НД. Пришла сюда в жутком состоянии, рассыпаясь по частям, имела крайнюю зависимость от чужого мнения, совершенно не зная и не понимая себя, да и не принимая до конца. В душе сидела обида, злоба, зависть. Было состояние депрессухи и не очень то хотелось жить. И вообще я не видела выхода из этого ада. Я считала, что Он мне должен.

Я была вся такая несчастная. Окружающие мне тоже должны.

Только здесь меня развернули саму к себе и показали направление выхода.