Хорошая дозировка для мужчины, 100% что не будет передоз . Мне вот 5000 на зиму будет маловато. Пока не знаю почему. Или из за ЖКТ у меня всасываемлсть стремится к нулю , летом с этой дозой по анализу было 50 всего вит Д . Или же есть в генах что- то. болкирующее усвоение , получу ангализ скоро -увижу. Например, у подруги на дозе 5000 вит Д свыше 100 взлетел за лето.
Витамин Д нормально усваивается при наличии витамина К2, говорят. Есть вероятность, что надо поискать капельки с двумя этими компонентами.
ага, именно. Витамин Д в дозировказ свыше 5000 вообще нельзя принимать без вит К2. Приветик. мы тут у тебя разглагольствуем в теме, ничего?
Разве это моя тема?ага, именно. Витамин Д в дозировказ свыше 5000 вообще нельзя принимать без вит К2. Приветик. мы тут у тебя разглагольствуем в теме, ничего?
ой, это носику)0Разве это моя тема?
Так это же здорово! Я для этого тему и создавал, чтобы конструктивно обсуждать актуальные вопросы.
Это да. Но, чтобы получить 500 мг аскорбиновой кислоты нужно съесть почти 1 кг апельсинов или почти 2 кг мандаринов. Это не всегда реально.
А 250 гр болгарского перца - вполне по силам
Я легко сьедаю кило мандарин... в сезон.
Так я же только За- если в плюс. Это моё мнение- которое не обязательно единственное правильное.
У нас, к сожалению, совсем мало врачей, которые шарят в гиповитаминозах. И так же не очень доступно определение уровня витаминов в сыворотке крови, только за деньги в частных лабораториях. Так что приходится априори исходить из того, что витаминки нам не повредят, а будут только полезны.
Если б было все так просто..
По общему анализу можно косвенно узнать о дефиците вит гр В , если показатель MCHC повышен- вероятность велика.
