Быть трезвой, быть собой

  • Автор темы Автор темы nakr
  • Дата начала Дата начала
nakr написал(а):
День будет долгим и нудным, опять рвет. водой
Нажмите для раскрытия...
а ё моё...да тыж совсем никакая не алкашка
--
Шер, по-моему, она догонялась чем-то покрепче шампусика.
 
Sher написал(а):
Охххх... сочувствую тогда втройне

Привет, Гррр )
Нажмите для раскрытия...
Привет, Шер.
Ну шо ты там? Всё никак не пьётся тебе, аж 21-й день уже?
А мне тое сёе, да надо сходить за чаем (последний допиваю) и хлебом.
Вот не знаю, но так надоело совкаться по этим магазинам.
 
Grrr написал(а):
Привет, Шер.
Ну шо ты там? Всё никак не пьётся тебе, аж 21-й день уже?
А мне тое сёе, да надо сходить за чаем (последний допиваю) и хлебом.
Вот не знаю, но так надоело совкаться по этим магазинам.
Нажмите для раскрытия...
Не, не пьется, в спорт ушла, хочу снова 54 кг )
Все ты знаешь, невыспался просто )
 
классика. Пью много, если уж начинаю. Полторы шампуни и литра 3,5 наверно пива
 
Sher написал(а):
в спорт ушла, хочу снова 54 кг )
Нажмите для раскрытия...
Шер, читала об этом?
--
Протокол Табата[править]

Тренировка разработанная японским доктором Изуми Табатой совместно с Национальным Институтом Фитнеса и Спорта в Токио. Принцип такого тренинга в том, что за 4 минуты вы потратите столько калорий и жира, как за 45 минутную кардио тренировки средней интенсивности (бег, ходьба). Это кажется невероятным. Но ученые установили, что такой тренинг эффективен в потере лишнего веса. Суть в том, что нужно так организовать свой тренинг в 4 минуты, чтобы использовать максимально эффективно каждую секунду. А именно:

Фаза высокой интенсивности: 1 фаза длится 20 секунд, и в эти 20 секунд вы должны сделать 30-35 повторений максимально быстро.

Фаза отдыха: 2 фаза длится 10 секунд в которые вы можете отдышаться и немного снизить пульс.

Сразу после отдыха все повторяется вновь. За 4 минуты вы должны выполнить 8 таких сетов с одним и тем же упражнением. Упражнение, кстати говоря, может быть любое, отжимания, подтягивания, приседания и т.д. Также обязательны разминка и заминка во избежание травмирования мышц и суставов.

Источник: http://sportwiki.to/Интервальный_тренинг
 
Читайте также: Поцелуй Папы Римского уменьшил опухоль в голове малышки. Оказывается, дети ...
--
И вообще, беритесь ужо за ум окончательно.
 
Grrr написал(а):
Читайте также: Поцелуй Папы Римского уменьшил опухоль в голове малышки. Оказывается, дети ...
--
И вообще, беритесь ужо за ум окончательно.
Нажмите для раскрытия...
гррр, как за него взяться то, с какой стороны. Да и огрызки какие то от ума остались. И с настроением, кроме как с похмелья, у меня всегда в основном хорошо. Чего неймется...
 
Привет!
Матрица перезагрузка....
Даже сегодня еще не чувствую себя нормально после пьянки в плане физ. ощущений.
Еда вчера не лезла (что для меня хорошо), но половину рациона прям запихала в три приема, начиная с обеда.
Сегодня позанимаюсь дома, гантельки есть.
Чем не люблю зиму, тем что ходить по такой погоде неудобно, да и обуви нормальной зимней нет. А на лыжи я себя не распинаю.
НЕ хочу больше так упиваться. Третий день отходняк.

как же некоторые из вас справлялись после нескольких дней на водке, ужос-ужос.
 
nakr написал(а):
Привет!

Сегодня позанимаюсь дома, гантельки есть.
Чем не люблю зиму, тем что ходить по такой погоде неудобно, да и обуви нормальной зимней нет. А на лыжи я себя не распинаю.
НЕ хочу больше так упиваться. Третий день отходняк.

как же некоторые из вас справлялись после нескольких дней на водке, ужос-ужос.
Нажмите для раскрытия...
:-D
Привет)
 
миша1985 написал(а):
Да нормальное))
ты то как?
Нажмите для раскрытия...
хвост задирается к стандартному положению пистолетом). Нормально уже почти, дома размялась , настроение лучше.

Буду ёжики варганить только без риса, они в рацион нормально вписываются.
 
nakr написал(а):
хвост задирается к стандартному положению пистолетом). Нормально уже почти, дома размялась , настроение лучше.

Буду ёжики варганить только без риса, они в рацион нормально вписываются.
Нажмите для раскрытия...
Привет, ёжики это прикольно, мне нравятся.
Сегодня уже лучше? Не дури, завязывай.
 
Дементьев, Андрей Дмитриевич (род. 1928) —
русский советский поэт, теле- и радиоведущий, автор текстов песен.
--
Ни о чем не жалейте

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья.
Если даже за все вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

1977

А. Дементьев. Азарт. Стихи.
Библиотека произведений удостоенных
государственной премии СССР.
Москва: Советский писатель, 1986.
 
Grrr написал(а):
Дементьев, Андрей Дмитриевич (род. 1928) —
русский советский поэт, теле- и радиоведущий, автор текстов песен.
--
Ни о чем не жалейте
Нажмите для раскрытия...
красиво, и стихотворение знакомое. И написано в мой год рождения)
 
Tusman написал(а):
Сегодня уже лучше? Не дури, завязывай.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, получше, завтра собираюсь по обычному распорядку день провести. Тут на носу длинные выходные(
Куда б себя деть, чтоб дома не сидеть...
 
nakr написал(а):
красиво, и стихотворение знакомое. И написано в мой год рождения)
Нажмите для раскрытия...
Да я собсно вспомнил это стихотворение не из-за его
сверх/избитого и уже надоевшего "ни о чем не жалейте",
а из-за его двух последних строчек:

Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

Ведь получается, что слушатель/читатель - это по сути со-автор книги/симфонии/картины, а не потребитель.
Ах да...автор же писал, трудился, корпел! Угу. Можно подумать, читать/слушать чужой бред всегда легко и приятно.
 
Назад
Сверху Снизу