Бросить навсегда

[Трезвая мальвина]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно. Обычно пью 3 бутылки вина в неделю. На следующий день ничего не хочется, работаю спустя рукава. Планы всё время открываю.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[У Ф]

Я не пью 4 дня, терплю сильно.

Беда. Ну может кто-то тебе объяснит механизм дуриловки. Изучай, вникай.

 

[Мира_]

Не терпеть. Терпеть долго не получиться. Работаем с головой.

 

[Няш@]

По первой можно и «на зубах», но трудиться всё-таки придется над трезвостью, она птиц гордый, ленивым не дается.

 

[Лисичка_87]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно. Обычно пью 3 бутылки вина в неделю. На следующий день ничего не хочется, работаю спустя рукава. Планы всё время открываю.

Привет, очень хочется выпить?
Через день пьешь получается?

 

[Lucky_1u]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно. Обычно пью 3 бутылки вина в неделю. На следующий день ничего не хочется, работаю спустя рукава. Планы всё время открываю.

У каждого свой путь. Но есть системные методики: например АА и Шичко.
Мне удалось так: я посетила нарколога, поставила дисульфирам на год (это называется закодироваться), нашла этот форум и была тут каждый день с утра до вечера, очень много читала и писала, изучала литературу. Потом набрела на Шичко - в обесценивании алкоголя в основном он помог и плюс книга Олафа Фекьяера.

 

[Лисичка_87]

Сколько лет тебе @Трезвая мальвина , как долго выпиваешь?
Замужем? Дети? Работа?

 

[СветиКо]

Поддержка тебе! Мне помогает сидеть на форуме и читать. Сначала прочитай все темы с пометкой ВАЖНО. Изучай форум. Рекомендованную литературу почитай. Всё доступно и понятно. Мозг сначала сопротивляется, потом легче будет.

 

[Хрюндель]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно.

Ну вообще первые lyq 10 надо на зубах терпеть - это физическая ломка у тебя сейчас, отвыкание от этанола.

А вообще на первых порах читать-смотреть про алкоголизм, изучать "врага".

 

[Knaz]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно. Обычно пью 3 бутылки вина в неделю. На следующий день ничего не хочется, работаю спустя рукава. Планы всё время открываю.

Мне 12 шаговая программа аа помогла. Дает иммунитет от 1 глотка. Пройдешь ее - тоже пить перестанешь)

 

[Толик алкоголик]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно. Обычно пью 3 бутылки вина в неделю. На следующий день ничего не хочется, работаю спустя рукава. Планы всё время открываю.

Чтобы бросить пить надо разлюбить пить. То что любят не бросают. вот.
Тебе бухать нравится или как?

 

[Стоечко]

Никак (

 

[Ilves]

Расскажите как Вам удалось бросить пить. Я не пью 4 дня, терплю сильно. Обычно пью 3 бутылки вина в неделю. На следующий день ничего не хочется, работаю спустя рукава. Планы всё время открываю.

Ишь ты чё удумала. Так просто взять и рассказать? А можа ещё и показать? Щас, трусы поглажу.

 

[Трезвая как стёклышко]

Расскажите как Вам удалось бросить пить.

Меня просто задолбало пить и последствия употребления тоже задолбали. Задолбанность взращивалась примерно год, потом, видимо, вызрела и я отправилась в трезвый полёт.

 

[Трезвая как стёклышко]

Ишь ты чё удумала. Так просто взять и рассказать? А можа ещё и показать? Щас, трусы поглажу.

А чё сложного-то? Я вот в 2-х предложениях рассказала

 

[Ilves]

А чё сложного-то? Я вот в 2-х предложениях рассказала

У меня история гораздо веселее. Всё очень пошло и матом. Так просто не расскажу. Я жадина!

 

[ЕвгенийДжон]

@Трезвая мальвина, не покупать, не наливать, не выпивать!
Если научишься не торговаться с собой - будет веселее!