Бросаю. Все никак не бросить.

[FloraFauna]

Курю со школы. Началось как социальная привычка, покурить всем вместе и т.д. В институте продолжила. То же самое, в перерыве, между лекциями покурить-пообщаться. На время беременностей и кормлений детей бросала. Потом бросила, несколько лет не курила. Сорвалась после февраля 2022. Сначала по одной вечером, потом больше. В январе 2023 решила опять бросать. Не курила 4 месяца. Сорвалась. С кальяна. Решила, что кальян, это ж не сигареты, в карман не положишь, так, расслабиться просто. Как срываюсь, начинаю прям курить больше. Количество сигарет в день увеличивается. Отметила, что стала появляться тяга с утра. То есть позавтракать и сигарету запить кофе. При этом в квартире не курю, выхожу на общий балкон. Тягу провоцируют эмоционально насыщенные события, как негативные, так и позитивные. Вот это вот пожалеть себя с сигареткой, однохнуть от чего-то с сигареткой и т.д.
Очередная попытка. Хочу, чтобы последняя уже. Иногда даже не понимаю, вроде и вкус сигарет мне в целом не нравится, курю через леденец/жвачку, и запах. И ведь могу не курить долго, опыт такой есть. Что за дурацкие срывы.

 

[FloraFauna]

10 дней не курю. Бывают качели. Вчера был сильный приступ тяги вечером, из-за напряженной ситуации с отцом, которую захотелось "закурить". И мысли сразу "ну, ничего страшного, одна сигаретка ничего не будет значить, есть же повод, такое расстройство и т.д.". Уже чуть сигарету у мужа не взяла.
Удалось справиться, уговорить себя идти чистить зубы, умываться т.к. подумала, что с вкусом зубной пасты курить захочется меньше. Ну и счетчик помог. Это же его опять обнулять пришлось. Жалко.

 

[FloraFauna]

15 дней не курю. Сегодня сильный позыв был. Неприятности по работе. Прям хотелось "закурить в закат". Удалось себя убедить, что сигарета моей проблемы точно не решит, а вот неприятный вкус во рту и головокружение появятся 100%. Отпустило.

 

[FloraFauna]

19 дней. Торги бывают иногда. Мысли такого плана: а зачем не курить вообще? Это же не алкашка, так сильно не разрушает здоровье, сознание не меняет и т.д. так, маленькая слабость. Могут же быть у человека маленькие слабости. Мда. Хотя вот прописываю это сейчас и понимаю, дневник штука хорошая. Перечитаешь и думаешь, что за бред.

Я смотрела лекции Фахреева, частично, в первые несколько дней отказа. Мне вот это вдалбливание внешнее информации о зависимостях реально помогало. Хотя и так вроде всё понятно, но вот посуду моешь, включаешь видос и это снижает навязчивые мысли о "покурить"

 

[FloraFauna]

Не курю 47 дней
Если кто зайдет в тему, похвалите, плиз

 

[Ночной Дождь]

@FloraFauna, тащишь

 

[Varsus808]

Не курю 47 дней
Если кто зайдет в тему, похвалите, плиз

Молодец, так держать !!!

 

[FloraFauna]

Молодец, так держать !!!

Спасибочки

 

[FloraFauna]

@FloraFauna, тащишь

Ахаха, спасибо!

 

[Sidx]

Красавчик

 

[Элейн]

Не курю 47 дней
Если кто зайдет в тему, похвалите, плиз

Супер! Молодец! Продолжай в том же духе!

 

[FloraFauna]

Красавчик

Красавица

 

[FloraFauna]

Супер! Молодец! Продолжай в том же духе!

СПасибо!

 

[Wanttobeme]

Не курю 47 дней
Если кто зайдет в тему, похвалите, плиз

Поздравляю с 48, ты умничка

 

[FloraFauna]

Поздравляю с 48, ты умничка

Благодарю

 

[Kassey]

почти два месяца, вау, молодец!
как чувствуешь себя?

 

[FloraFauna]

почти два месяца, вау, молодец!
как чувствуешь себя?

Хорошо, спасибо! 53 полных дня уже. Иногда забываю, что курила. Но не зарекаюсь. Не курю сегодня

 

[Ната58]

Не курю 47 дней
Если кто зайдет в тему, похвалите, плиз

Поздравляю!!! Вы молодец! Очень круто! Замотивируюсь от Вас.

 

[FloraFauna]

Поздравляю!!! Вы молодец! Очень круто! Замотивируюсь от Вас.

МОжно на тыа я от тебя замотивируюсь

 

[марияk]

@FloraFauna, поздравляю, дальше-больше! как приятно читать такие записи, становится спокойнее!!