Я думаю что изучение этой темы, конечно же откладывается в голове. Я смотрела как то лекцию Фахреева , и вдруг начала плакать. Искренне так, мне стало жаль свой организм, что я травлю его. Но я и после этого не бросила совсем. Надеюсь, что это процесс и он запущен. Верю что смогу отказаться от никотина.
а значит я на верном пути)Ты сходи в больницу, попроси снимки легких, которые ооочень долго курили.
Думаешь в моем случае это поможет?
Очень большая разница между Знать и Осознать!)) Ты просто знаешь, но еще не поняла всю глубину глубин)Думаешь в моем случае это поможет?
Я до того как курить начала, была в составе волонтеров, ещё подростком. Мы ездили по школам и показывали сценки, презентации, факты о вреде курения. Но это не помешало мне вообще начать себя убивать. Как обычно бывает - это же с кем то, не со мной ....
Также и алкоголизм. Идёшь раньше мимо бомжа, который все из за бутылки потерял и думаешь ну это он. А я другая. И покупаешь бытылку пива
Пока меня лично не коснулись проблемы связанные с употреблением, я не бросала.
В случае с курением естественно я хочу прекратить это до каких то серьезных проблем со здоровьем...
К сожалению....Очень большая разница между Знать и Осознать!)) Ты просто знаешь, но еще не поняла всю глубину глубин)
Но я надеюсь я на пути к этому... Хотя бы так. Ведь наши действия приводят к результату. Надеюсь что мои такие действия когда то приведут к верному результату...Очень большая разница между Знать и Осознать!)) Ты просто знаешь, но еще не поняла всю глубину глубин)
Сигареты много чего дают, в основном в психологическом защитном компенсаторном плане, а ты усердно пытаешься убедить себя, занимаясь самообманом как вредно курение и как противен дым, задвигая на задний план основную причину тяги, боязнь принести в жертву ту психологическую защиту, которую получает психика когда реализует ожидание выкуривая желанную сигарету,которая к тому же усиливает кайф от повседневных действий, придавая рутине окраску более приемлимую, когда сознание на фоне обыденности одновременно получает дозу никотина "пряник" , заслуженный паузой в пару часов. Это моë личное мнение конечно, кому то бросить курить даëтся легко, но на мой взгляд поначалу это именно готовность отказать себе в дозе, готовность принести в Жертву часть своего удовольствия, чувства защищëнности, готовность идти до конца даже если будет плохо, это не лëгкая прогулка и не простое решение. В противном случае можно бросать каждый день как кто то там это сказал, а потом рассказывать что мол не получилось, енто мол сильнее меня и бла бла. Общем удачи тебе, надеюсь на какие то размышления натолкнул
Конечно натолкнул. Туда же можно отнести и алкоголь тоже ведь. Это все из той же оперы. Но тогда я вообще не понимаю , как выйти из этого круга
Верное направление мысли- где-то внутри тебя есть эта опора, еë нужно искать, создавать, но уже без никотиновых костылей, это процесс не быстрый и поначалу будет именно лишение и отказ, жертва. По мере создания новой опоры, нового ментального каркаса, это начнёт преобразовываться в то самое Освобождение от старых и неэффективных привычек компенсировать защиту психики ритуалом курения..Конечно натолкнул. Туда же можно отнести и алкоголь тоже ведь. Это все из той же оперы. Но тогда я вообще не понимаю , как выйти из этого круга
И где нужно найти эту опору в себе. Защиту эту в психологическом плане.
Конечно можно решиться на эту "жертву" но по итогу же выходит , что все это время я буду как бы лишать себя. А не освобождаться от зависимости. Короче я лишь ещё сильнее запуталась.
То есть сначала нужно пройти через плохое состояние, через этот отказ (как бы жертву) от алкоголя и сигарет, чтобы потом придти к чему то другому? Я правильно понимаю?
Плохого состояния по факту то и не будет, физическую ломку хорошо устраняет табекс, вся трудность начинается чуть позднее, когда физически особо не тянет, а психика и привычки ещë не перестроились, вот тут и наступает момент икс, именно тут нужна та самая "жертвенность" приверженность идее и следование ей. Для верующих жертвенность может выражаться в даре Богу тех усилий, которые потребуются для того, что бы не закурить вновь, отказать себе в "удовольствии", неверующие могут мотивировать неполучение никотинового кайфа какой то более ценной сверх идеей. Основная трудность именно в не начать курить вновь, когда размываются цели и вроде бы нет причин не позволить себе чуток расслабиться. По этому важно привыкать постоянно держать на контроле мимолëтные позывы и ориентироваться на реализацию основной цели, а она в том, чтоб не курить
