Борьба с желанием выпить

FIONAGALAGER написал(а):
Читайте, я писала уже
Нажмите для раскрытия...
Отлично, вот и делай

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Knoppa написал(а):
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Нажмите для раскрытия...
добавлю, что Первый счётчик--самый лёгкий.
Прежде, чем ставить счётчик, нужно прийти к решению бросить пить навсегда. Только тогда такой счётчик останется первым и единственным. А если его скидывать постоянно, то он перестаёт работать, и с каждым разом становится всё более трудным.
Если нет решения бросить пить полностью и навсегда, то проще сразу в раздел КУ пройти.
 
Вот вам из Карельскоого леса.
Хорошего всем дня, а я пошла как одноногий пират хоть немного может погулять.

ТС, идите с дочкой погуляйте, мороженку поешьте, посидите на лавочке в обнимку, приготовьте для вашего папы вкусный ужин)
 

Вложения

  • IMG_20230910_134152.jpg
    IMG_20230910_134152.jpg
    115.6 KB · Просмотры: 9
Дарьяна Барабанщица написал(а):
Вот вам из Карельскоого леса.
Хорошего всем дня, а я пошла как одноногий пират хоть немного может погулять.

ТС, идите с дочкой погуляйте, мороженку поешьте, посидите на лавочке в обнимку, приготовьте для вашего папы вкусный ужин)
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, только вот пришли, вместе ходили, сейчас готовим кучей) удачи)
 
Немного тролизма, сработало, повелся народ 😁

Может она 15 литров безалкогольного шпарит, как раз хватит для вшторивания 😂
 
FIONAGALAGER написал(а):
Прочитала сейчас статью "не пей как все" Интересная статья такая, может кто ещё посоветует что то подобное?
Нажмите для раскрытия...
Привет.
Советую:
Сделай то, что написано в интересной статье.
Чтение не лечит.
 
Arkadiy написал(а):
Привет.
Советую:
Сделай то, что написано в интересной статье.
Чтение не лечит.
Нажмите для раскрытия...
Чтение не лечит, но пополняет запас информации, она тоже очень нужна и важна. В процессе!
 
FIONAGALAGER написал(а):
Чтение не лечит, но пополняет запас информации, она тоже очень нужна и важна. В процессе!
Нажмите для раскрытия...
Запас информации не лечит тоже.
Рецептом борща сыт не будешь.

Рассказы о том, что , как припрёт, Я воспользуюсь, Я начну лечиться - часто здесь появляются. И снова, и снова....
 
Назад
Сверху Снизу