Важно Аллен Карр "Легкий способ бросить пить"

[Андрей К]

И вообще, молодчина Карр, что глаза открыл. Раньше то и не задумывался ведь, откуда это взялось. Теперь все ясно. Да, и ясно и просто. Вся фишка исключительно в том, что закодированы мы все. С самого раннего детства кодирование происходило. Кодирование на употребление! А теперь надо просто раскодироваться.

Справедливости ради надо заметить, что до Карра это явление открыл Шичко.

 

[Малышка Мю]

К несчастью для нас и счастью для Карра, он не был алкоголиком, поэтому некоторые моменты все-таки недооценил. Например, не придал должного значения т.н. "маленькому чудовищу", мол, физических болей нет, пройдет. Ага, сразу видно, к мужику никогда в гости белочка не стучалась!

Ко мне тоже никогда белочка не стучалась. И тяжелого похмелья не было. Утром на работу всегда. Но при этом на протяжении 7 лет каждый день по два литра вина или 3-4 литра пива. Я тоже не алкоголик?

 

[Алекс63]

Ко мне тоже никогда белочка не стучалась. И тяжелого похмелья не было. Утром на работу всегда. Но при этом на протяжении 7 лет каждый день по два литра вина или 3-4 литра пива. Я тоже не алкоголик?

По мнению Карра - алкоголик всякий, кто употребляет алкоголь. Хоть раз в год бокал шампанского! Мы просто на разных этапах находимся. Основная проблема - верить в то, что алкоголь нам что-то дает. И в этом он прав. Если проанализировать, ничего он не дает, ни веселья, ни смелости, ни успокоения или расслабления. А вот забирает многое, у некоторых практически все! И при этом обладает противным вкусом и запахом. Так зачем его тогда пить? Именно к такому выводу и приходишь. Прочтите, если все зайдет, больше и смотреть на эту выпивку не захочется. А то, что у вас каждый день возлияние - это зависимость. Наркотики все к себе привязывают. Мы, фактически в наркотическую ловушку попадаем. Но оторваться можно. Месяц - два потерпеть, или проще на антидепрессантах посидеть и пройдет. Но дальше все равно, с головой надо поработать, иначе срыв будет.

 

[Малышка Мю]

Прочтите,

Спасибо, читала. Две недели не пила, что для меня фантастика - дольше 2-3х дней не выдерживала. Потом опять начала и уже пришла сюда.

 

[Алекс63]

Спасибо, читала. Две недели не пила, что для меня фантастика - дольше 2-3х дней не выдерживала. Потом опять начала и уже пришла сюда.

Я раза четыре перечитал, пока все не зашло. Ясно, первый месяц тяжело будет. Алкоголь просто так не отпускает. Там в голове такое твориться начинает, что тяжело удержаться. Но Карр в основном помогает с дальнейшим справиться, как он пишет, с большим чудовищем. А вот с маленьким, он все таки недооценил эту тягу. У меня вышло просто завязать и не сорваться. Но я точно знаю, если очень правильно подобрать антидепрессанты, то можно этот период пройти. И не надо их бояться. Ведь действуют они по тому же принципу, что и алкоголь. Только привыкания не вызывают.

 

[Андрей К]

. Но я точно знаю, если очень правильно подобрать антидепрессанты, то можно этот период пройти. И не надо их бояться. Ведь действуют они по тому же принципу, что и алкоголь. Только привыкания не вызывают.

Ошибаешься.

 

[Алекс63]

Ошибаешься.

Нет, на себе проверял. 8 месяцев на них сидел и тяги не было. Тут все от психиатра зависит. Надо грамотного специалиста искать. Чтобы правильные препараты назначил. Мы ведь все разные. Что одному помогает, другого не возьмет.

 

[Сергей2021]

че та я не понял а где сама книга?

 

[Кикиша]

Легкий способ реально работает. При условии, конечно, что человек сам захочет остановиться и изменить что-то в жизни.

 

[Кикиша]

Легкий способ реально работает. При условии, конечно, что человек сам захочет остановиться и изменить что-то в жизни.

Когда я написал это сообщение, мой период отказа составлял 15 дней. Помню: я удивился тому, что после прочтения книги алкоголь стал мне противен, что в течение двух недель не возникало никакой мысли о выпивке. Тогда я отнесся к данному факту как требующему более длительной проверки.

Сейчас прошло уже более четырех месяцев. Мои впечатления: "Легкий способ" реально работает! При том же начальном условии, что я упоминал выше. За все эти месяцы ни разу я не ощутил никаких проявлений "маленького чудовища", о котором пишет Карр. Не говоря уже о прочем. Легко, спокойно я веду нормальную жизнь, подчас не замечая уже кардинальных изменений в ней. Поразительный по простоте и эффективности способ!

Единственное, что я хотел бы отметить -- способ бросания по Карру, это не прочитать книгу. Этого недостаточно. Требуется работа над информацией, которая приведена в книге. Нельзя торопиться (я читал по одной главе в день. иногда возвращаясь к прочитанному там, где советует Карр, или там, где понимал, что упустил какие-то моменты), читать нужно, оценивая, взвешивая, пытаясь опровергнуть суждения Карра. Кмк, книга -- это план. Он точный и четкий. Его нужно заучить наизусть и только тогда двигаться, руководствуясь им.

Отдельное место занимают "Правила" и "Инструкции" приведенные в книге. Все правила я соблюдал четко и досконально, а инструкции повторяю себе мысленно каждый день, обычно утром, после пробуждения. Случается, что возникает желание подробнее освежить в памяти какие-то моменты из книги: она у меня всегда с собой, открываю и читаю.

Еще один аспект, на который обратил внимание -- легкость способа зачастую играла дурную шутку с воспользовавшимися этим методом: легко полученное не свойственно ценить! Люди отнеслись к чуду, свершившемуся с ними, как к несерьезной игре и легко отмахнулись от результата, надеясь, что столь же легко книга сработает с ними второй раз. Это ошибка -- методика работает один-единственный раз, первый. Повторное сползание в алко обесценивает метод. Придется искать иные, не столь легкие пути. Это важно помнить. Не допускать дурацких экспериментов. Учитывать всегда: плохая идея второй раз наступить на грабли в надежде, что сейчас они, возможно, промажут мимо лба.

Надеюсь, мой опыт сможет быть полезен.

 

[Боярын]

Привет, когда то давно лет 10 или больше читал эту книгу, хватило на неделю)

 

[Кикиша]

Привет, когда то давно лет 10 или больше читал эту книгу, хватило на неделю)

Я про то же пишу: ежедневной работы над трезвостью никто не отменял. А без такой работы любой способ не поможет.

 

[Dangira]

Привет, когда то давно лет 10 или больше читал эту книгу, хватило на неделю)

Больше 14 лет назад прочитала, хватает до сих пор.

 

[Боярын]

Больше 14 лет назад прочитала, хватает до сих пор.

Нефига се, столько не живут.. мощноу меня с рождения столько трезвости не было..

 

[selin]

Больше 14 лет назад прочитала, хватает до сих пор.

и что прочитала и все как отрезало,постабстиненция не долбила,то есть плохо было или не было ,а то тут и тяга и одержимость и физические проявления головные боли напряжения недовольство раздражение тревога и все это на протяжении всего периода трезвости и я в АА но не легчает

 

[Polina99]

Классная книга, вернулась снова к ней.
Очень нравятся рассуждения Карра, полные здравого смысла. Например, о комплексах - нам всегда внушают, что от них надо избавляться, а тут он пишет о том, что комплексы - это определенная защита нашей психики. Но ведь так и есть.
Про контроль. Мы думаем, что контролируем прием алкоголя, но на самом деле это алкоголь контролирует нас, вызывая все большую зависимость и уводя нас от реальности все дальше.
Также книга не лишена юмора, для меня это очень важно) "Но давайте посмотрим, насколько смехотворно оправдывают пьющие и курящие люди, включая тех, кто уверен, что у них все под контролем, употребление ими наркотиков. «Выхлопные газы вредны не менее, чем курение». Вероятно, но вы же не будете намеренно нагибаться к выхлопной трубе и вдыхать газ? И уж точно вы не будете за это платить". Супер!

 

[Dangira]

и что прочитала и все как отрезало,постабстиненция не долбила,то есть плохо было или не было ,а то тут и тяга и одержимость и физические проявления головные боли напряжения недовольство раздражение тревога и все это на протяжении всего периода трезвости и я в АА но не легчает

Не долбила, я на такой эйфории была, что никаких тяг вообще. Я была счастлива выйти из тюрьмы, мне в голову не приходило, что отказ от алкоголя - это повод для недовольства, раздражения и так далее. Это потом, на НД уже, начиталась, что это «прогрессирующее неизлечимое заболевание» и надо страдать.
Карр мне как-то так перепромыл мозг, что я была сосредоточена только на выгодах, на плюсах после отказа от алкоголя. Какие-то мысли, автоматические позывы и грусть по невозможности дальше зажигать в старой компании возникали, но легко переписывались в голове - убиранием из картинки бесшабашной романтики и добавлением честного привкуса утренней желчной блевотины (простите мне мой французский).
А тревожность моя со мной всю жизнь, и это не алкогольная история.

 

[Кикиша]

. Я была счастлива выйти из тюрьмы, мне в голову не приходило, что отказ от алкоголя - это повод для недовольства, раздражения и так далее.

Аналогично! И если по физическим проявлениям можно списать на начальный этап моего алкоголизма, что и рпньше я не маялся похмельем, то на более тонком уровне все равно должны же были быть неудобства: желание привычного вкуса, привычного расслабления. Однако, к моему удивлению, никаких подобных мыслей и чувств не возникало и не возникло до сих пор. Я трезв, отлично чувствую себя, ничего не потерял, но приобрел очень многое!

 

[Vitamin]

Это ошибка -- методика работает один-единственный раз, первый

У меня и во второй раз сработало) Первый раз месяцев на 7 хватило - пришло осеннее обострение депрессухи и появилось неконтролируемое желание отключиться от этого мира. Через 2 месяца периодической отключки я вернулся к жизни с помощью Карра во второй раз.

 

[Кикиша]

У меня и во второй раз сработало)

Интересно. Просто я, сколько читал -- обычно второй раз не помогало. Потому и отложил для себя правило: Легкий способ работает один раз. Карр, кстати, упоминает об этом, не акцентируя.