Важно Аллен Карр "Легкий способ бросить пить"

[SA]

ЫФ, когда решил покурить, помогает только покурить ☹️ 😐

Я так и знал ☹️

 

[ЭйчЪ]

Коллеги, я постараюсь дочитать!

Но парадокс... что-то мне подсказывает, что дочитав - брошу. И... блин, не дочитывается 😁

Хм. У меня то же самое с Карром было пару-тройку лет назад))) Теперь уже и не берусь читать. Забила на эту гнилую затею.
Хотя, допускаю, что теперь на меня и не подействует вообще никак. У меня ж теперь богатый Опыт излечения алкоголизма, и я всё остальные мелкие опыты по нему меряю

Эх... туд я сам себе подножку подставил. Потому что в прошлом году, намереваясь сократить количество сигарет, решил перейти на трубку.

Вот это вы мне зря сказали ☹️ Всерьез задумалась, не перейти ли мне на трубку. Тем более что никогда не встречала курящих трубку женщин... кроме индейских скво, конечно, но их тут мало, а бледнолицей женщиной, курящей трубку, я точно буду первой! Во всяком случае в ближайших окрестностях... 😔

 

[Алекс]

Нинада!

Опыт показывает (не только мой кстати), что сигареты чаще всего все равно остаются (а в случае, если человек уже бросил - то с трубкой и возвращаются), никотин то все равно есть.
Если уж удалось бросить - так и Виктория, респект и ну его нафиг насовсем! 😄

 

[ALIV]

По материалам Associated Press | The Wall Street Journal
Алкоголь - причина половины смертей в России

Со ссылкой на АР The Wall Street Journal передает результаты нового исследования международной команды исследователей о влияния алкоголя на здоровье россиян: выяснилось, что именно чрезмерное употребление спиртных напитков стало причиной более чем половины смертей в России в возрастной категории с 15 до 54 лет после распада Советского Союза.

В России 52% всех смертей связано со злоупотреблением алкоголем, тогда как общемировой показатель - 4%. Сообщается, что в исследовании принимали участие российские, британские и французские специалисты в области здравоохранения. В его основу были положены данные по смертности в 1991-2001 годах в трех промышленных городах Западной Сибири.

Результаты опубликованы в пятницу во французском издании британского медицинского журнала Lancet.

Профессор Давид Заридзе, один из авторов работы, отмечает, что резкий рост употребления алкоголя начался в 1987 году, когда Михаил Горбачев снял ограничения на его продажу. По подсчетам исследователей, свободная продажа спиртных напитков с тех пор уже стоила россиянам трех миллионов жизней. Эти смерти остались по большей части незамеченными за рубежом, но возымели разрушительный эффект для российского общества.

Вот статью нашёл.

 

[Magnus]

Всем привет!
Вот, решил отписаться по прошествии года нормальной жизни. Может быть это кому-то поможет еще больше поверить в то, что это реально - "легко бросить пить по Карру". В моем случае это было действительно так.
Всем удачи и трезвой жизни!

 

[Алекс]

Привет Magnus 😄 Поздравляю! 👍
И тебе удачи во всем!

 

[Серебристая]

Тут все думала долго: как жалко-то годов, проведенных в алкогольном дурмане! Передумываешь многочисленные моменты: вот здесь в профессии не успела, тут был великолепный шанс в личной жизни - пропила, реальный момент в плане материального благополучия - упустила... :cry: :cry:
Но вот пару дней уже устойчиво бьется крамольная мысль: как хорошо, что пила и бросила. Теперь накрывает такая эйфория от жизни, от гармонии с миром, от счастья самоуважения и влюбленности в себя, замечательную!!! Кажется, что трезвенникам по жизни не понять, какие они счастливые, что не квасят. Вроде того как слепой всю жизнь вдруг прозрел, или инвалид без ног отрастил вдруг пару прекраснейших конечностей 😋 ...
Как же здорово жить!!!!!!!!!!!

 

[Лысый]

Забавно, всё время приходит на ум "Легкий способ бросить жить"

 

[ALIV]

Тут все думала долго: как жалко-то годов, проведенных в алкогольном дурмане! Передумываешь многочисленные моменты: вот здесь в профессии не успела, тут был великолепный шанс в личной жизни - пропила, реальный момент в плане материального благополучия - упустила... :cry: :cry:

И это ещё не раз будет приходить на ум. Такая же история у многих. Я вот недавно оказался около тех мест, где расслаблялся после работы в течении n-ых лет с продолжениями до утра, так сердце защемило, всё перед глазами встало, понеслись картины воспоминаний, а когда прошёл их, стало грустно и тоскливо. Грустно от того, что как так вообще получилось, что я в ловушку эту угодил и надолго в этом болоте пребывал, бесцельно расстрачивая деньги, здоровье, время, которое было предназначенно для творчества, саморазвития, карьеры, так и не удосожившись завести семью и т.д. ☹️

 

[ALIV]

Господам курильщикам, на всякий случай прочитайте. Вообщем ничего страшного, медицина сейчас на современном уровне, не то что раньше, так что в принципе бояться нечего, можно курить если уж совсем невмоготу, главное не запустить. Просто не полениться провериться для успокоения души, хотя бы раз в год и если всё ОК, курим дальше. 😄

Начнем с главного. Русский человек не привык слышать информацию о своем здоровье в завуалированном виде, предпочитает знать все и сразу.
Главная опасность, подстерегающая курильщика- рак легкого. "Какой ужас!",- скажете Вы, " Но это, наверное, редкая случайность!!! Стечение обстоятельств! Генетика и наследственность!! Это не у меня! Вообще, бред какой-то!!"

Постараемся ответить на Ваши воззвания трезво и с точки зрения "голых" фактов.В возникновении рака легкого главнейшую роль играет курение табака. В этом случае первым и самым главным канцерогеном являются никотин, канцерогенные смолы.
Практически все люди, заболевшие раком легкого (85%- 90%!) - курильщики. Предупредительная надпись на пачке сигарет "курение вредит Вашему здоровью", которая уже не замечается большинством покупателей табачной продукции, не спроста. Курение табака, трубки, жевание листьев табака способствует развитию не только рака легкого и гортани.

В этот список входит большинство изученных наукой опухолей. Достоверно известно, что курение и избыточное употребление алкоголя ответственны так же за 80% рака губы и языка, 75 % рака пищевода, 30 % рака поджелудочной железы, 40 % рака мочевого пузыря и почек.

Большинство обывателей думают, что рак - эта болезнь кого-то другого, она где- то там, в больницах, у других людей. Жаль, что многие не знают, что в России по данным ВОЗ рак легкого, например- самая распространенная опухоль. Вспомните, сколько известных вам актеров, художников, политиков умерло именно от рака легкого? На сегодняшний день реалии таковы: онкологические стационары переполнены, большая часть обратившихся больных уже не операбельны.

Как проявляется болезнь?
В том то и весь трагизм, что проявления болезни появляются, когда опухоль выросла уже до достаточно больших размеров и начинает сдавливать соседние органы, прорастает их, манифистируют осложнения. На этом рисунке Вы можете видеть удаленную гигантскую злокачественную опухоль у пациентки 19-ти лет.

Чаще всего первым появляется кашель. Этот кашель не связан с физической нагрузкой, появляется в любое время суток. Когда опухоль подрастает к бронхам, то при откашливании мокроты в ней появляются прожилки крови. Пациента преследуют слабость, быстрая утомляемость. Это самые основные симптомы.
Как же найти опухоль до того момента, пока она не выросла до больших размеров?
Достаточно просто. Существуют врачи и точная диагностика.

Для того, что бы понять, что происходит в легких ,производят Компьютерную томографию органов грудной клетки. Почему не рентгенографию (обычный рентген)? Потому, что небольшие опухоли могут быть не различимы на рентгеновском снимке. Компьютерная томография- современный метод, который так же относится к рентгеновским, но отличается несравнимо большей точностью. Томограф делает виртуальные "срезы" человеческого тела толщиной в несколько миллиметров, поэтому даже миллиметровые опухоли видны на томограммах.

Но это далеко не все. Для того, чтобы быть уверенным, что бронхи не заняты опухолью ( небольшие опухоли, растущие внутри бронха не видны на томограмме) следует заглянуть внутрь этих бронхов. Это называется бронхоскопия.

Современные видеоэндоскопы переносят на экран изображение с большим увеличением и позволяют детально рассмотреть все участки гортани, трахеи и бронхов.

На этом рисунке вы видите миллиметровую (2-3 мм)опухоль в увеличенном виде.

Компютерную томографию и видеобронхоскопию можно сделать за один день амбулаторно. Это самые главные и основные этапы обследования, помимо второстепенных: анализы крови и мокроты, онкомаркеры и т.д.

Почему нужно так тонко все это исследовать?
Ответ так же прост и суров: рак легкого, как и всякий рак большого размера с метастазами (отсевами в другие органы) - смертельное заболевание.
Но, если он найден на ранней стадии, велика вероятность его излечения. Такова суровая реальность.

Хирургическое лечение необходимо при распространенных опухолях.
При раннем раке (злокачественная опухоль, растущая в проделах слизистой оболочки бронхов до 2 см) в ряде случаев проводят лазерную деструкцию опухоли или фотодинамическую терапию прямо во время бронхоскопии с прекрасными результатами.

Когда обследоваться? Как часто? А может вообще никуда не ходить?
Возможно, с одним условием: если Вы бросите курить.
Пожалуй, это самое главное. Помимо всеобще известных ухищрений (специальные жевательные таблетки, пластыри и т.д) самым основным пожалуй, является желание самого человека. При сильной мотивации человек может все. Стоит только представить, что рядом с Вами ходит огромное количество людей, у которых в легком зарождается смертельное заболевание - рак- и Вы можете пополнить их ряды - и мотивация появиться.

Как же быть, если Вы курите, или курили более 5 лет? Или кашляете? Или как воспитанные Европейцы ответственны за свое здоровье и хотите знать, что Вы здоровы?
Раньше существовали профосмотры с ежегодной флюорографией. Даже в отпуск не пускали без бумажки с заключением всех врачей. Сейчас- Ваше здоровье только в Ваших руках. Для всех курильщиков (даже, если Вы больше не курите, но курили ранее более 5-ти лет) каждые полгода-год 30-минутный профолактический визит к врачам эндоскопистам и специалистам по КТ должен быть обязательным.

Русский человек привык жить под девизом " пока петух не клюнет…"А зря. Гораздо легче поддерживать свое здоровье на должном уровне простыми доступными для всех мерами. Ведь медицина будущего- это прежде всего профилактическая медицина, а самая удачная операция- это та операция, которую можно не делать.
Берегите свое здоровье, хольте и лелейте его. Ваше здоровье не только в наших, но прежде всего в ваших руках!!!

 

[Алекс]

Эх... Aliv, спасибо за инфу конечно, но я все это давно знаю. Отчим был онкологом, даже специально меня как-то провел "на экскурсию" по экспонатам у себя в клинике (имею в виду не пациентов конечно, а заспиртованные опухоли и т.д.) с подробной лекцией, что и как.
Он кстати, как и большинство его коллег, бросили курить вскоре после получения дипломов и начала практики.
Ну ... я конечно не обрадовался, но... хрен его знает, онкология подкашивает нередко и вообще некурящих, а некоторые смолят спокойно до пенала в весьма почтенном возрасте.
Да даже в твоей статье:

На этом рисунке Вы можете видеть удаленную гигантскую злокачественную опухоль у пациентки 19-ти лет.

Понятно что курево тут вряд-ли сыграло решающую роль... если только она не курила конечно лет с пяти.
Хотя ясно конечно, что курение - суровый такой фактор риска, и не только онкологии. Да и большинство бросивших курить говорят об очень ощутимом улучшении общего самочувствия, энергии и настроения после бросания (ну исключая первоначальный этап отвыкания, хотя как не странно у многих и его нет).
Настроимся как-нибудь...
КТ легких нужно делать, согласен.

 

[ALIV]

Он кстати, как и большинство его коллег, бросили курить вскоре после получения дипломов и начала практики.
Ну ... я конечно не обрадовался, но... хрен его знает, онкология подкашивает нередко и вообще некурящих, а некоторые смолят спокойно до пенала в весьма почтенном возрасте.
Да даже в твоей статье:

Понятно что курево тут вряд-ли сыграло решающую роль... если только она не курила конечно лет с пяти.
Хотя ясно конечно, что курение - суровый такой фактор риска, и не только онкологии. Да и большинство бросивших курить говорят об очень ощутимом улучшении общего самочувствия, энергии и настроения после бросания (ну исключая первоначальный этап отвыкания, хотя как не странно у многих и его нет).
Настроимся как-нибудь...
КТ легких нужно делать, согласен.

Согласен, рак штука такая, и некурящих подкашивает тоже. Скорее здесь как дополнительный риск.

А по поводу периода отвыкания, вот знаешь странно, я 18 лет курил, в армии начал, а периода отвыкания не было. Может это тоже в мозгах сидит. Карр тоже пишет, что все этого дико боятся, чего нет на самом деле. Я если честно, гораздо больше алкоголя боялся и сейчас где-то в глубине души побаиваюсь что ли, может это остатки какие. Но алкоголь он намного сильнее и коварнее. Я вот вспоиная те алкогольные состояния, могу всё-таки констатировать, что первые 1-2 часа алкоголь давал вроде как некоторую радость (понятно, что не без участия мозгов и веры, что именно алкоголь даёт мне всё это), бесшабашность что-ли, расслабуху, уходила вроде как эмоциональная боль, но не во всех правда случаях. Потом естественно становилось хуже во всех отношениях, на утро заканчивалось сильнейшей головной болью, дипрессухой, было ещё хуже, чем было до этого. Очевидно, вот эти как бы "притяные воспоминания" первых 1-2 часов, по прежнему остаются чем-то привлекательным для людей бросивших пить. Т.е. вроде как тянет ради вот этого временного облегчения пойти выпить, а там хоть трава не расти.

 

[Алекс]

Да, согласен, вероятно воспоминания именно об этих "первых часах" - основная причина возникающей иногда (к счастью с затухающей силой, да и не у всех далеко) "ностальгической тяги".
С куревом... вот тут настолько все индивидуально... у тебя отвыкания не было. Мои друзья, которые тут многие побросали, с таким же примерно стажем - около 20 лет, тоже без проблем. Как-то раз - и все.
Я сколько раз пытался - пол-дня максимум, потом начинается караул 😁

 

[Серебристая]

так и не удосожившись завести семью и т.д. ☹️

Не страдай по этому поводу, бывает хуже. Я вот именно что по пьяной лавочке семью завела. Теперь офигеваю 😁
А вообще я стараюсь поменьше думать о прошлом. И о плохом и о хорошем... Все время смотреть в прошлое - показывать задницу своему будущему 😁 😁 Так что я не парюсь 😉

Я вот вспоиная те алкогольные состояния, могу всё-таки констатировать, что первые 1-2 часа алкоголь давал вроде как некоторую радость (понятно, что не без участия мозгов и веры, что именно алкоголь даёт мне всё это), бесшабашность что-ли, расслабуху, уходила вроде как эмоциональная боль, но не во всех правда случаях. Очевидно, вот эти как бы "притяные воспоминания" первых 1-2 часов, по прежнему остаются чем-то привлекательным для людей бросивших пить. Т.е. вроде как тянет ради вот этого временного облегчения пойти выпить, а там хоть трава не расти.

А вот это у меня совсем не так. Я уже последние пару лет никакого кайфа от выпивки не получала. Сначала - да, наверное, а потом все реже и реже. Я пила как люди на работу ходят: вечер, пять банок пива, пью, ложусь спать. Иногда иду за добавкой, иногда дебоширю, иногда просто телек смотрю или читаю книжки. Когда и наворотишь чего-нибудь неприличного 😳 А так, чтобы удовольствие... Нет.

Я сколько раз пытался - пол-дня максимум, потом начинается караул 😁

А я в жизни никогда не пыталась бросить курить, даже мысли такой не было. Я даже в роддоме курила ☹️
Теперь мысль появилась. И я ее думаю 😋

 

[Алекс]

Все время смотреть в прошлое - показывать задницу своему будущему 😁

😁 Отлично сказано! 👍

 

[ALIV]

.....показывать задницу своему будущему 😁 😁 Так что я не парюсь 😉

Смотря какому будущему. Есть и такое, которому не грех и задницу показать. 😁

 

[Серебристая]

Смотря какому будущему. Есть и такое, которому не грех и задницу показать. 😁

😁 😁

 

[Слава]

Давненько я не заходил сюда. Рад, что у старожилов ветки в основном все отлично. Вообще заметно, что у всех, кого сразу и сильно "зацепило", проблем с алкоголем далее не наблюдается.

На 8 месяце после прочтения книги, сделал таки себе последний бокал. Не то, чтобы захотелось, сразу после прочтения ЛС не было никакого желания и специально решил сделать через какой-то продолжительный срок :) Так 4 месяца назад, купил балтику портер, сел один в квартире, закрыл окна и в тишине попытался пить, концентрируясь на ощущениях... надо сказать, что раньше такую бутылку я выпил бы довольно легко... на этот раз с первого же глотка еле сдержал рвотные позывы... в итоге смог выпить всего половину бутылки, остатки вылил в санузел... кроме головокружения, тяжести в желудке и желания быстрее прийти в норму, я ничего не почувствовал... ни капли радости :) Только та, которая приходит с новой волной уверенности, что ты все понял правильно! :)

 

[Dangira]

Слава, да вы герой!)) После такого срока воздержания влить в себя пиво... бррр. Один запах же реально отвратительный, не говоря уже о вкусе.
В общем я вас поздравляю - все получилось!

 

[ALIV]

<font face="Arial Black">Уважаемая Arishanya!</font>

Примите сердечные поздравления с <font size="3"><font color="#FF0000">2 летием трезвой жизни!!! Гип-гип УРА!!!</font></font> 💪