Алкоголь. Наркотики. Смысл жизни. Как и зачем жить трезвым?

Терапия это длительный процесс, а в моменте надо придумать для себя инструменты управления своей гормональной системой, помимо еды и таблеток.

Мне, например, хорошо заходит ледяная вода, ну или холодная на крайний случай.
Очень приятный гормональный коктейль выделяется.
С одной стороны, более спокоен, сдержан и уравновешен становишься, с другой - более продуктивен, конкурентен, ум иначе функционирует.
Ну и порция дофамина приличная в моменте.
А в широкой перспективе эта практика такая философская больше, о работе с умом, убеждениями, мотивацией, волей, выходом за рамки и расширение своих границ возможностей. Прям мужская такая тема) Бокс или любые единоборства хорошо также, не просто зал, а именно то, где есть оппонент.

У каждого свои игрушки должны быть, чтобы быстро себя мобилизировать.

Пока писала, вспоминала, сколько лет я в ice-практике (оказалось около 7), и с чего это началось.
А началом послужила другая практика, решила тоже ее упомянуть, которая просто must have для снятия напряжения, после сложных переговоров, общения, это для меня «воскрешение из мертвых»)
Это не рекомендация, ибо есть противопоказания, просто делюсь своим опытом.

Это были горячие ванны с солью и содой. Я использую 1-2 кг соли и 0.5-1 кг соды.
Так вот, после таких ванн хотелось охладиться, и я начала использовать холодный душ и зимой выходила потом на пару минут на снег или просто на воздух, и летом тоже, чтобы тело «подышало».

И настолько приятные были ощущения и состояния, «как заново родился», что я подсела на это дело, не ради оздоровления или закаливания, просто мне было оч хорошо. И уже потом наблюдала положительную динамику и профиты. Со временем в эту практику встроила и дыхание, и энергетические всякие штуки. Свой такой комплекс получился.

Это я к чему. Что многие вопросы, и с головой в том числе, можно попробовать решить через тело. Есть сейчас даже такие направления, например, телесная психология, телесная терапия. Где именно через проработку телесных зажимов работают с психотравмами, ограничениями и блоками.
И в моменте, когда фигово - можно что-то быстрое сделать с телом, чтобы стало лучше. Сейчас, а не через 5 лет терапии.
 
Привет. Я Faceless.

Не знаю, подходящий ли это раздел для того, что я хотел бы написать, но тут https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/ я прочел, что новеньким дорога сюда, так что пишу здесь.

Пара слов о себе, перед тем как перейти к размышлениям: Мужчина средних лет. Живу в мегаполисе. Есть семья. Есть работа. Короче, вроде всё есть. Отличное детство. Благополучная семья родителей. Родня и окружение - интеллигентные, образованные люди - средний класс. Хорошая работа. Объездил пол мира. Особо ни в чем себе не отказывал никогда. Всё хорошо. В детстве не пил. Водку впервые попробовал классе в 9. Не понравилось. По настоящему открыл для себя мир алкоголя и легких наркотиков начав жить самостоятельно (18-20 лет) и уже в универе. Пил много, т.к. позволял молодой организм. Но всегда культурно. Т.е. по большей мере хороший алкоголь, в нормальных заведениях и приличных компаниях. Никакой грязи и чернухи. Относился к тому типу молодых людей, которые могут пить и особо не пьянеть. Т.е. всегда держал себя в руках. Всегда контролировал ситуацию и свое поведение (понятно, что все равно был пьян. Имею вв, что никогда не делал особых глупостей: не дрался, не валялся, не блевал, не садился за руль пьяным и т.д.). Тем самым, само собой, выращивал в себе иллюзию, что для меня алкоголь - норм, т.к. мне с ним хорошо, весело, а проблем особо нет и сам их себе с ним не создаю. Так длилось долго. И, если обобщить - то в принципе так длилось практически всю мою алко-нарко-жизнь: Я всегда употреблял вполне культурно и без последствий, хотя выпить всегда мог много и часто больше других - здоровье и голова позволяли... Так продолжилось и после учебы когда работал в хороших молодых коллективах и дальше, когда переехал в другую страну и тут тоже - тусовки, коллеги и т.п. Со временем стал пить гораздо больше дома. Бутылка вискаря в лицо за вечер - вполне вариант за ужином с супругой (она пила вино). И, если не лезть в нюансы, то так всё и шло всегда... Культурное регулярное пьянство. С годами оно все больше уходило из коллективного в домашнее, а далее и в одинокое. Любил пить 1 в баре за стойкой. Любил 1 и дома с музыкой и телеком... Последние лет 10 уже четко видел, что есть проблема. Вообще не умею останавливаться. Если пью - всегда пью до победного. Если курю MJ - то всегда марафонами по несколько месяцев. Когда курю - могу не пить. Когда пью - могу не курить. И вот тут я попробую сформулировать, так сказать, те столпы, на которых стоят мои проблемы:

1) Мне важно не что я употребляю, а именно - БЫТЬ НЕ ТРЕЗВЫМ. Не имеет значение сам препарат достижения этой цели. Важно именно СТАТЬ НЕТРЕЗВЫМ. Если я могу добиться этого алкоголем - значит буду пить пока не напьюсь. Если есть MJ чтобы накуриться до предела - значит могу курить и тогда мне плевать на алкоголь. Т.е. зависимость у меня в первую очередь не от конкретного вещества, а от психологической тяги сбежать от реальности. Если у меня будет куришка - могу полгода курить каждый день. Притом курить очень большие объемы (тут как с алкоголем, о чем рассказывал ранее). Т.е. курить не чтобы почувствовать именно приход от MJ, а курить чтобы отключить голову от мыслей максимально. Упороться, короче. И эти полгода я могу вообще не пить. Если куришка вдруг не доступна - могу начать пить. И тоже буду пить много и до победного. С той же целью побега от реальности, а не конкретно кайфа от бухла.

2) Я НЕ МОГУ ОТКЛЮЧИТЬСЯ. Об этом я уже тоже говорил. Мой мозг устроен так, что как бы я не накачивал его - я всё равно контролирую себя. Я могу выпить литр вискаря или выкурить стакан и все равно поддерживать беседу, гонять какие-то мысли... Я особо не вырубаюсь, пока сам не лягу спать. Я не буду совершать какие-то неадекватные поступки. Я никогда не бываю агрессивен. И т.д. и т.п. Но суть этого в том, что я не способен отключить свой мозг и сбежать от себя. Это приводит к тому, что я употребляю именно большие объемы веществ в желании чтобы они меня уже наконец вырубили. Я хочу НЕ ДУМАТЬ ни о чем и поэтому пытаюсь упороться. А т.к. мозг отключается с трудом - приходится делать это всё активнее, что, само собой, с годами уже совсем иначе сказывается на здоровье и социальной жизни.

Я делал паузы. Я не пил по 4-5 месяцев. Не курил год. И вот тут вылезла, пожалуй, главная проблема. Это проблема БЕСЦЕЛЬНОЙ ТРЕЗВОСТИ. Я никогда толком не знал зачем я живу и чего я хочу. У меня никогда не было глобальных увлечений. Есть ряд небольших хобби, но ничего серьезного, что бы могло потянуть на важную цель в жизни. Моя беда в том, что я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ.

Да, со стороны это звучит как будто я с жиру бешусь и т.п. Мол, всё есть, всё ништяк, а тут вот тебе еще - нашел загоны. Но, к сожалению, все именно так и есть. И если бы это не было проблемой, наверное тест не показывал мне 2/3 стадию алкоголизма, а я не писал бы эти строки... На эту тему я вчера сидел рассуждал и записал сам себе следующий текст, который тоже хочу привести ниже - как мои рассуждения о подобном корне проблемы зависимости. Понимаю, что очень много букв уже написал и еще добавлю, но ведь, пожалуй, это именно для этого и задумывалось это место...









Если кто-то захочет поделиться своими мыслями - я буду очень рад. Когда я начинаю искать информацию о зависимых, то, как правило, мне кажется, что те люди, про которых я читаю или смотрю видео имеют иные корни проблемы. Как правило это какие-то люди несчастной судьбы, которые опускаются на дно из-за обстоятельств, кажущихся мне чуждыми. Мне бы хотелось услышать мнения и истории тех, кто, быть может, в моих словах найдёт отголоски пережитого ими. Очень интересно есть ли такие же люди как я - которые просто не знают чего хотят. Не знают зачем живут на самом деле. Не знают зачем им трезвость - ведь она зачастую не выглядит привлекательнее состояния угара...

Еще раз хочу сделать упор: Конечно, со стороны кажется надо мне сказать: "Дядя, ты охренел чтоль? Живи ради семьи! Живи ради родных! Делай что-то, не важно что! Пробуй разное. Перебирай занятия. Подними зад с дивана. Займись спортом! и т.д." Но это не то, что я хочу услышать. Это, пожалуй, как говорить больному клинической депрессией - "да не парься, всё ж норм". Да. У меня всё норм. У меня всё даже лучше чем у очень многих людей. Со стороны так особенно. Но у меня проблема - мне ничего этого не хочется. Когда я трезв, я просто могу сутки сидеть и не шевелиться, потому что я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ. Мне не нравится эта реальность... Я всю жизнь хочу куда-то от нее сбежать...

В общем, хватит ) Вряд ли кто-то осилит столько текста, но, в любом случае, даже просто потому, что я смог тут выговориться - уже, наверно, легче...
Однозначно искать хорошего психотерапевта. Сдается мне тут психоактивные вещества вторичны. Надо искать основную причину, почему тянет к ним.
 
И не тяни. Лучше не станет, через какое-то время будешь "запивать" это состояние снова. Только не перепутай психотерапевт - доктор, психолог - нет. За исключением клинических. Тебе к доктору. и не бойся, он не укусит. Ничего не скрывай, подробно, поэтапно расскажи ему за жизнь и проблемы в ней.
 
Пойду что ли под дождем пройдусь, всё равно со всеми разосрался и чуть унитаз не разбил, т.к. смывалку заело... Может припустит слегка...
Куда пропал-то?
Пошёл пройтись под дождём и был таков :DONT_KNOW:
 
Но суть этого в том, что я не способен отключить свой мозг и сбежать от себя. Это приводит к тому, что я употребляю именно большие объемы веществ в желании чтобы они меня уже наконец вырубили. Я хочу НЕ ДУМАТЬ ни о чем и поэтому пытаюсь упороться. А т.к. мозг отключается с трудом - приходится делать это всё активнее, что, само собой, с годами уже совсем иначе сказывается на здоровье и социальной жизни.
Похоже на сдвг
Ну да. Встал утром. Выходишь из спальни. Доходишь до дивана. Садишься и сидишь до вечера. Потом идёшь спать. Бывало...
А это на РАС. Расстройство аутитистическое

Тебе психиатры никогда ничего подобного не ставили в диагнозе или как. Есть куча тестов, попробуй пройти.
 
Зачем ему врач,когда есть интернет!
Оказалось с этими диагнозами либо родители в детстве приводят за ручку к врачу и он ставит диагноз если достаточно квалификации, либо уже лет в 35-40 самодиагностика и самоприход к врачу. А отчего до врача доходят это прям тс расписал все симптомы как по учебнику.
 
Привет.
Та честно хз зачем жить трезвым. Я обычно себе отвечаю потому что у лягушки ..уй зелёный.
Просто , как показывает личный опыт, какие бы логичные доводы и аргументы я себе не приводил в пользу трезвости, то также логично мог их и оспорить, опровергнуть, обесценить, особенно когда меня тянуло выпить, опьянеть.
Как для алкоголика для меня по настоящему ценно только опьянение, так как через обесценивание всего остального рано или поздно всегда к нему приходил и напивался.
Поэтому сейчас я не привожу уже себе никаких доводов в пользу трезвости, а чисто ее поддерживаю, потому что зелёный у лягушки, вот и все.
Чудесный ответ. Прямо зашёл. А то я после кодировки уже неделю мыкаюсь в ожидании просветления и схождения благодати "трезвой жизни". А его и не будет.
 
Чудесный ответ. Прямо зашёл. А то я после кодировки уже неделю мыкаюсь в ожидании просветления и схождения благодати "трезвой жизни". А его и не будет.
Не.
Но таки иногда замечаю, что местами ничо так и даже норм.
 
Куда пропал-то?
Пошёл пройтись под дождём и был таков :DONT_KNOW:
Привет )

Ну я ж все еще в отпуске и в роуминге, так что не всегда есть инет. Пока все вроде в порядке. Был на нескольких встречах со старыми друзьями и родственниками еще. Смотрел на пьющих, но не пил и не пью.
 
Привет )

Ну я ж все еще в отпуске и в роуминге, так что не всегда есть инет. Пока все вроде в порядке. Был на нескольких встречах со старыми друзьями и родственниками еще. Смотрел на пьющих, но не пил и не пью.
Это хорошо )
 
Чудесный ответ. Прямо зашёл. А то я после кодировки уже неделю мыкаюсь в ожидании просветления и схождения благодати "трезвой жизни". А его и не будет.
Чего еще ожидать от нормальной обычной жизни)
 
Тех же эмоций, что и при употреблении
При желании можно и таких же, даже лучше, эмоций добиться. Это если настрение и внутреннее состояние хорошее, гормональный фон там ровный и тп. Кайф в трезвости бывает, хоть он и не такой бурный как при употреблении, но ничего.
 
При желании можно и таких же, даже лучше, эмоций добиться. Это если настрение и внутреннее состояние хорошее, гормональный фон там ровный и тп. Кайф в трезвости бывает, хоть он и не такой бурный как при употреблении, но ничего.
100% кайф есть! Мы вчера с мужем на фестивале были. Это ярчайшие эмоции по трезвяне! Плясали, орали, подпевали, улюлюкали под Запрещенных барабанщиков! А кто пива насосался, те к вечеру еле ползали качаясь и воняя ) какая вонь!!! Ааа, это жуть. Я у сцены скакала, там народ друг к дружке плотно, это не передать какая зловонная кислятина от пляшущих выпивох (

У меня никакой тяги не было. Наоборот. Только отвращение.
 
100% кайф есть! Мы вчера с мужем на фестивале были. Это ярчайшие эмоции по трезвяне! Плясали, орали, подпевали, улюлюкали под Запрещенных барабанщиков! А кто пива насосался, те к вечеру еле ползали качаясь и воняя ) какая вонь!!! Ааа, это жуть. Я у сцены скакала, там народ друг к дружке плотно, это не передать какая зловонная кислятина от пляшущих выпивох (

У меня никакой тяги не было. Наоборот. Только отвращение.
Ну еще бы, 6+ лет трезвости, да если еще трезвость осознанная, тут уж не до пива)
 
Назад
Сверху Снизу