Алкоголь – это яд, входящий в уста, но травящий ум. Уильям Шекспир.

[Tata_]

Привет!
Как просила, кидаю тебе свои инструменты:

1. Слушать себя. Что я хочу. ( Привет методу Лабковского). - не надо, не должна, а именно хочу. Спать, есть, гулять, общаться или не общаться, писать и прочее.
2. Если лень затягивается, делать себе план по самым маленьким шагам - встала, покормила себя, котов, помыла посуду, вынесла мусор. Работает. Ещё и внутреннее поглаживание. Ой, какая молодец, справилась.
3. Социализироваться. И проверять себя знакомыми. Слушать - нра или не нра. Комфортно или не очень. Помогает смотреть на себя со стороны в общем.
4. Разрешать себе эмоции. Страх, беспокойство, радость, грусть, улыбку. Это мои эмоции, это я та, что настоящая. И вообще следить за эмоциональным состоянием.
5. Вешать якоря и маячки. Захотелось выпить? А подумай - почему? Компания? Уйди. Грустно? Позвони близким. Скучно с самой собой? Включи фигню и залипай в телефон. Почаще в такие моменты вспоминать о похмельных утрах, потерянных из памяти вечеров, стыд по утрам. Оно тебе надо?
5. Писать свои мысли сюда. Помогает. Записала, поделилась, высказалась. Вроде как и поговорила сама с собой. Не вестись на агрессию.
5. Принять, что я больна. Что нельзя совершенно. Ни капли. Тот же якорь на образ. Больница, капельница, ужасные условия. Хочешь туда добровольно? Неееет.
6. Всегда, всегда помнить, что больна. Это не на день, не на год. А навсегда. И как бы легко сейчас не было, может накрыть в любой момент. Никаких головокружений от успехов.
Кардинально моя жизнь не изменилась. Она не стала резко лучше, не стала резко хуже. Просто очищается. От алкоголя, плохих мыслей, токсичных отношений с окружающими. Скажем так, пора, родная, в 34-то взрослеть. И не прятаться за детскими обидами и бокалом вина. Иначе потом в старости будет скучно. Так и будешь сидеть и ныть, что все вокруг виноваты, кроме тебя. Если она будет, эта старость, с алкоголем-то.

 

[Evangelina Valerievna]

Привет!
Как просила, кидаю тебе свои инструменты:

1. Слушать себя. Что я хочу. ( Привет методу Лабковского). - не надо, не должна, а именно хочу. Спать, есть, гулять, общаться или не общаться, писать и прочее.
2. Если лень затягивается, делать себе план по самым маленьким шагам - встала, покормила себя, котов, помыла посуду, вынесла мусор. Работает. Ещё и внутреннее поглаживание. Ой, какая молодец, справилась.
3. Социализироваться. И проверять себя знакомыми. Слушать - нра или не нра. Комфортно или не очень. Помогает смотреть на себя со стороны в общем.
4. Разрешать себе эмоции. Страх, беспокойство, радость, грусть, улыбку. Это мои эмоции, это я та, что настоящая. И вообще следить за эмоциональным состоянием.
5. Вешать якоря и маячки. Захотелось выпить? А подумай - почему? Компания? Уйди. Грустно? Позвони близким. Скучно с самой собой? Включи фигню и залипай в телефон. Почаще в такие моменты вспоминать о похмельных утрах, потерянных из памяти вечеров, стыд по утрам. Оно тебе надо?
5. Писать свои мысли сюда. Помогает. Записала, поделилась, высказалась. Вроде как и поговорила сама с собой. Не вестись на агрессию.
5. Принять, что я больна. Что нельзя совершенно. Ни капли. Тот же якорь на образ. Больница, капельница, ужасные условия. Хочешь туда добровольно? Неееет.
6. Всегда, всегда помнить, что больна. Это не на день, не на год. А навсегда. И как бы легко сейчас не было, может накрыть в любой момент. Никаких головокружений от успехов.
Кардинально моя жизнь не изменилась. Она не стала резко лучше, не стала резко хуже. Просто очищается. От алкоголя, плохих мыслей, токсичных отношений с окружающими. Скажем так, пора, родная, в 34-то взрослеть. И не прятаться за детскими обидами и бокалом вина. Иначе потом в старости будет скучно. Так и будешь сидеть и ныть, что все вокруг виноваты, кроме тебя. Если она будет, эта старость, с алкоголем-то.

Огромнейшее спасибо)

 

[TGir]

Завтра посмотрим, что мне назначат....точнее уже сегодня.

Как самочувствие? Что назначили?

 

[Tata_]

Огромнейшее спасибо)

Главное, выздоравливай во всех смыслах. Болеть - это всегда неприятно.
Ищи свои пути. Мне имхо ещё рано что-то кому-то советовать. Я ищу свои моменты по всем темам. Мне психолог очень помог. Отказавшись, я поняла, что вся терапия была впустую. Все долгие 10 лет я слушала, но не слышала. Сейчас общее переосмысление.
Поддержки тебе на этом славном пути. Держись.
Я примерно так же пила. Литр винишка, 2.5 литра пива. И тоже каждый день практически.
Обнимаю

 

[Evangelina Valerievna]

Как самочувствие? Что назначили?

Привет, назначили азитромицин и амброксол + то что ранее пить. Болит голова, но t нет пока, утром удалось попить чай с бутербродом. Сегодня первый день не трясёт, уже хорошо.

 

[Evangelina Valerievna]

Главное, выздоравливай во всех смыслах. Болеть - это всегда неприятно.
Ищи свои пути. Мне имхо ещё рано что-то кому-то советовать. Я ищу свои моменты по всем темам. Мне психолог очень помог. Отказавшись, я поняла, что вся терапия была впустую. Все долгие 10 лет я слушала, но не слышала. Сейчас общее переосмысление.
Поддержки тебе на этом славном пути. Держись.
Я примерно так же пила. Литр винишка, 2.5 литра пива. И тоже каждый день практически.
Обнимаю

Спасибо за поддержку. Рада знакомству.

 

[alt]

ЖКТ и боли в мышцах это похоже на ковид. На пятый день воздержания, даже после сильного употребления, у меня никогда не отмечались. Панических атак не было, только тревожность.

В мою первую попытку бросания были такие симптомы, дозняк был около 0.5-0.7 водки в день или любой другой алкосодержащей жидкости эквивалентно. Через неделю отступило. Не болей!

 

[Evangelina Valerievna]

В мою первую попытку бросания были такие симптомы, дозняк был около 0.5-0.7 водки в день или любой другой алкосодержащей жидкости эквивалентно. Через неделю отступило. Не болей!

Спасибо, у меня одно на другое наложилось похоже.... Расставание с алкоголем и положительный тест на covid - 19. Будем лечиться.

 

[Evangelina Valerievna]

Ещё один день трезвости подходит к завершению. Можно подвести итоги: выпить и покурить не тянет, не сильно болит голова и огромное чувство беспокойства. Очень переживаю за детей, что могут от меня заразиться, в каждом чихе и вздохе ищу симптомы. Лучшая подруга сообщила, что свалилась с t 38° и теперь тоже ждёт результа теста. Переживаю за своих подчинённых, с кем последний раз контактировала 30 июня, подруга из их числа.
В голове хаос, воображение рисует ужасные картины.

 

[Tata_]

Ещё один день трезвости подходит к завершению. Можно подвести итоги: выпить и покурить не тянет, не сильно болит голова и огромное чувство беспокойства. Очень переживаю за детей, что могут от меня заразиться, в каждом чихе и вздохе ищу симптомы. Лучшая подруга сообщила, что свалилась с t 38° и теперь тоже ждёт результа теста. Переживаю за своих подчинённых, с кем последний раз контактировала 30 июня, подруга из их числа.
В голове хаос, воображение рисует ужасные картины.

Хаос пройдет. Постарайся принять. Факт уже есть - ты болеешь. Нужно лечиться и беречь себя.
Накрутишь себя всякими переживаниями, ещё хуже станет. И так физически хреново, ещё и мозг нагружаешь. Подчинённые каждый день ходят в магазин, ездят в общественном транспорте. Вероятность заболеть высокая. Не ты причина.
Как говорил один мой хороший знакомый - мир вокруг тебя не вертится. Не все проблемы в мире от тебя)
Хорошего тебя дня. Береги себя!

 

[RLN]

Привет , спасибо за подписку.
Сегодня неделя , а затем другая. С каждым шагом только вперёд.

 

[Evangelina Valerievna]

Хаос пройдет. Постарайся принять. Факт уже есть - ты болеешь. Нужно лечиться и беречь себя.
Накрутишь себя всякими переживаниями, ещё хуже станет. И так физически хреново, ещё и мозг нагружаешь. Подчинённые каждый день ходят в магазин, ездят в общественном транспорте. Вероятность заболеть высокая. Не ты причина.
Как говорил один мой хороший знакомый - мир вокруг тебя не вертится. Не все проблемы в мире от тебя)
Хорошего тебя дня. Береги себя!

Спасибо) и тебе хорошего дня.

 

[Evangelina Valerievna]

Привет , спасибо за подписку.
Сегодня неделя , а затем другая. С каждым шагом только вперёд.

Привет, буду следить за твоими успехами и пытаться не отставать.

 

[Evangelina Valerievna]

Неделя без алкоголя.... Первый раз за долгое время у меня такой результат, это радует. Наверное надо сказать спасибо covid-19, мотивировал лучше некуда.

Что дала мне эта неделя в полной изоляции от общества и алкоголя? Могу сказать, что многое :
•общение с детьми
• размышление о собственной жизни, •переоценка ценностей (как говорят, пока жареный петух в ж*пу не клюнет),
•новые знакомства на форуме
•появилось свободное время для давно заброшенного, но любимого хобби
•оказывается сериалы можно смотреть и без пива.
По состоянию здоровья вроде бы все достаточно терпимо, немного кружится голова, мозг начал вспоминать о запретных плодах, но я гоню эти мысли как можно дальше от себя. Внутри тела неприятная, еле уловимая дрожь, как перед походом к стоматологу. Посмотрим, что будет дальше.
Всех с праздникомツ

 

[RLN]

Поздравляю с чистой неделей

 

[Evangelina Valerievna]

Поздравляю с чистой неделей

Спасибо) ты как?

 

[RLN]

Спасибо) ты как?

Хорошо , еду к пункту назначения

 

[жакетта]

День пятый: не могу конкретно описать свое состояние. Тут есть всё: расстройство ЖКТ, боль в мышцах, появились периодические приливы панической атаки, с которыми мне очень сложно получается справляться (особенно ночью). Не знаю конечно, это больше симптомы отмены или covid, но очень хочу, чтобы это быстрее все прошло. Буду рада вашим сообщениям в своей теме.

и то, и другое. ковид пройдет сам, лечи абстиненцию. тут выше все уже расписали - жидкость, витамины, свежий воздух ( хоть на балконе), глицин, травки если есть, и чем-нибудь занять голову.

вот как раз в марафоне будет чем ее занять. хорошо, что записалась - карантин быстрее пройдет.
я ковидом уже переболела, в виде пневмонии, нелегко, но терпимо.

а вот с алкоголем лучше расставаться с первого раза. легче получится. потом труднее. так что у тебя есть шанс решить проблему с первого раза. не упусти его.

 

[Evangelina Valerievna]

и то, и другое. ковид пройдет сам, лечи абстиненцию. тут выше все уже расписали - жидкость, витамины, свежий воздух ( хоть на балконе), глицин, травки если есть, и чем-нибудь занять голову.

вот как раз в марафоне будет чем ее занять. хорошо, что записалась - карантин быстрее пройдет.
я ковидом уже переболела, в виде пневмонии, нелегко, но терпимо.

а вот с алкоголем лучше расставаться с первого раза. легче получится. потом труднее. так что у тебя есть шанс решить проблему с первого раза. не упусти его.

Постораюсь не упустить) рада, что попала на марафон, с вами будет легче справиться .

 

[Evangelina Valerievna]

Полных 9 суток и вот оно 10-е доброе утро без алкоголя.
Мозг придательски начинает вспоминать об алкоголе и сигаретах. Симптомы covid-19 с каждым днём все меньше, что позволяет проснуться внутреннему демону...Пытаюсь не думать. Записалась на марафон, там познакомилась с потрясающим людьми, общение с ними очень помогает отвлечься.