- Регистрация
- 9 Окт 2019
- Сообщения
- 31,359
- Пол
- женский
Доброе утро, друзья!
Как настроение?
Ловите
Как настроение?
Ловите
Марафон трезвости #6_ 💠 Синий Люкс 💠
- Автор темы Tigra
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
Проголосовать и оставить отзыв про марафон!!!
Слова мантры (пример): Я трезв(а) 12.04.2021 @Да уж..., @Жена мужа @МаргошаЯ @Badger
- Регистрация
- 26 Окт 2020
- Сообщения
- 210
- Пол
- женский
- Регистрация
- 27 Фев 2021
- Сообщения
- 595
- Пол
- женский
Задание 3.
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Для начала стараюсь, чтобы эмоции меня не цепляли. Ничему сильно не радуюсь и сильно не огорчаюсь. Поддерживаю состояние «спокойно-хорошо». Чтобы не поддаться негативным эмоциям, избегаю конфликтных ситуаций , ни с кем не спорю, не смотрю новости и «плохие» передачи по ТВ, все что несет негатив и может раздражать) в интернете тоже всю информацию фильтрую.
Но если все же негатив зацепил, меняю локацию, где это произошло, чтобы не вступать в споры, случайно не «наломать дров»и «сменить картинку». Поскорее нахожу место для медитации для глубокого расслабления. Обычно это мне помогает.
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Для начала стараюсь, чтобы эмоции меня не цепляли. Ничему сильно не радуюсь и сильно не огорчаюсь. Поддерживаю состояние «спокойно-хорошо». Чтобы не поддаться негативным эмоциям, избегаю конфликтных ситуаций , ни с кем не спорю, не смотрю новости и «плохие» передачи по ТВ, все что несет негатив и может раздражать) в интернете тоже всю информацию фильтрую.
Но если все же негатив зацепил, меняю локацию, где это произошло, чтобы не вступать в споры, случайно не «наломать дров»и «сменить картинку». Поскорее нахожу место для медитации для глубокого расслабления. Обычно это мне помогает.
- Регистрация
- 11 Авг 2020
- Сообщения
- 2,603
- Пол
- женский
Задание № 3
@Да уж..., @леший76@Жена мужа @МаргошаЯ @Badger
В течение дня каждый из нас испытывает самые разные эмоции. Но всегда ли мы разрешаем себе проявлять их?
Как правило, эмоционально реагировать на те или иные события мы считаем неуместным, неудобным, а то и недостойным воспитанного человека. При этом забываем о том, что подавлять эмоции – чрезвычайно опасно для здоровья.
Поддерживая кого-то, мы говорим: «Хватит плакать», «Прекращай расстраиваться», показывая человеку, что его чувства неправильны и от них поскорее нужно избавиться. Но справиться с эмоцией можно только одним способом – прожить ее, а не отталкивать.
Давайте, на этой неделе, попробуем осознать свои эмоции, как положительные, так и отрицательные.
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Я честно говоря не совсем поняла задание. Тут скорее не четких вопросов и будет сплошной субъективизм. Более того, я постараюсь ответить так, как правильно, чтобы для себя разложить все по полочкам
Итак. Положительные эмоции для меня, безусловно, это радость за своих детей. Радость, когда на просьбы реагируют адекватно ситуации, радость когда дети проявляют самостоятельность, радость когда видишь, что то, что пытался донести- попало по адресу
Ещё доя меня огромную ценность представляет моя значимость в глазах других людей. Мое детство было таким- ты хорош, когда ты абсолютно хорош, да, есть намного лучше тебя, прям вот тут и здесь- посмотри. Но ты неплох
К
Так вот, в своих переживаниях, когда алкоголь во мне- я значима. В моих мыслях и предоставлениях, местах- я более успешна, хороша, меня ценят, со мной считаются.
а если и нет, то алкоголь помогает на это все закрыть глаза и проглотить: ну не хороша, не такая, но ты так всю жизнь жила- что теперь ерепениться?
Я не умею безболезненно переживать негативные эмоции. Хотя сейчас проще, во время терапии. Я стала меньше циклиться на них, попереживала, именно пережила и как-то легче стало после боя.
очень многое идёт из детства, не многое, а все.
я практически не нахожусь в позиции Я-взрослый. Обычно позиция родителя или ребёнка.
мне удаётся выплеснуть мои эмоции на окружающих, но это не мой внутренний взрослый.
выплёскивает все это ребёнок бунтарь или родитель- контролёр. Шантаж, обесценивание, выливание негатива того же, что и вошёл
В таких ситуациях алкоголь даёт возможность не испытывать чувства вины, точнее ощущение опьянения. Я даже научилась не испытывать чувство вины за употребление.
Переживать эмоции важно- грустить, смеяться, плакать когда хочешь
@Да уж..., @леший76@Жена мужа @МаргошаЯ @Badger
В течение дня каждый из нас испытывает самые разные эмоции. Но всегда ли мы разрешаем себе проявлять их?
Как правило, эмоционально реагировать на те или иные события мы считаем неуместным, неудобным, а то и недостойным воспитанного человека. При этом забываем о том, что подавлять эмоции – чрезвычайно опасно для здоровья.
Поддерживая кого-то, мы говорим: «Хватит плакать», «Прекращай расстраиваться», показывая человеку, что его чувства неправильны и от них поскорее нужно избавиться. Но справиться с эмоцией можно только одним способом – прожить ее, а не отталкивать.
Давайте, на этой неделе, попробуем осознать свои эмоции, как положительные, так и отрицательные.
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Я честно говоря не совсем поняла задание. Тут скорее не четких вопросов и будет сплошной субъективизм. Более того, я постараюсь ответить так, как правильно, чтобы для себя разложить все по полочкам
Итак. Положительные эмоции для меня, безусловно, это радость за своих детей. Радость, когда на просьбы реагируют адекватно ситуации, радость когда дети проявляют самостоятельность, радость когда видишь, что то, что пытался донести- попало по адресу
Ещё доя меня огромную ценность представляет моя значимость в глазах других людей. Мое детство было таким- ты хорош, когда ты абсолютно хорош, да, есть намного лучше тебя, прям вот тут и здесь- посмотри. Но ты неплох
К
Так вот, в своих переживаниях, когда алкоголь во мне- я значима. В моих мыслях и предоставлениях, местах- я более успешна, хороша, меня ценят, со мной считаются.
а если и нет, то алкоголь помогает на это все закрыть глаза и проглотить: ну не хороша, не такая, но ты так всю жизнь жила- что теперь ерепениться?
Я не умею безболезненно переживать негативные эмоции. Хотя сейчас проще, во время терапии. Я стала меньше циклиться на них, попереживала, именно пережила и как-то легче стало после боя.
очень многое идёт из детства, не многое, а все.
я практически не нахожусь в позиции Я-взрослый. Обычно позиция родителя или ребёнка.
мне удаётся выплеснуть мои эмоции на окружающих, но это не мой внутренний взрослый.
выплёскивает все это ребёнок бунтарь или родитель- контролёр. Шантаж, обесценивание, выливание негатива того же, что и вошёл
В таких ситуациях алкоголь даёт возможность не испытывать чувства вины, точнее ощущение опьянения. Я даже научилась не испытывать чувство вины за употребление.
Переживать эмоции важно- грустить, смеяться, плакать когда хочешь
- Регистрация
- 11 Авг 2020
- Сообщения
- 2,603
- Пол
- женский
Задание № 3
В течение дня каждый из нас испытывает самые разные эмоции. Но всегда ли мы разрешаем себе проявлять их?
Как правило, эмоционально реагировать на те или иные события мы считаем неуместным, неудобным, а то и недостойным воспитанного человека. При этом забываем о том, что подавлять эмоции – чрезвычайно опасно для здоровья.
Поддерживая кого-то, мы говорим: «Хватит плакать», «Прекращай расстраиваться», показывая человеку, что его чувства неправильны и от них поскорее нужно избавиться. Но справиться с эмоцией можно только одним способом – прожить ее, а не отталкивать.
Давайте, на этой неделе, попробуем осознать свои эмоции, как положительные, так и отрицательные.
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Я честно говоря не совсем поняла задание. Тут скорее не четких вопросов и будет сплошной субъективизм. Более того, я постараюсь ответить так, как правильно, чтобы для себя разложить все по полочкам
Итак. Положительные эмоции для меня, безусловно, это радость за своих детей. Радость, когда на просьбы реагируют адекватно ситуации, радость когда дети проявляют самостоятельность, радость когда видишь, что то, что пытался донести- попало по адресу
Ещё доя меня огромную ценность представляет моя значимость в глазах других людей. Мое детство было таким- ты хорош, когда ты абсолютно хорош, да, есть намного лучше тебя, прям вот тут и здесь- посмотри. Но ты неплох
К
Так вот, в своих переживаниях, когда алкоголь во мне- я значима. В моих мыслях и предоставлениях, местах- я более успешна, хороша, меня ценят, со мной считаются.
а если и нет, то алкоголь помогает на это все закрыть глаза и проглотить: ну не хороша, не такая, но ты так всю жизнь жила- что теперь ерепениться?
Я не умею безболезненно переживать негативные эмоции. Хотя сейчас проще, во время терапии. Я стала меньше циклиться на них, попереживала, именно пережила и как-то легче стало после боя.
очень многое идёт из детства, не многое, а все.
я практически не нахожусь в позиции Я-взрослый. Обычно позиция родителя или ребёнка.
мне удаётся выплеснуть мои эмоции на окружающих, но это не мой внутренний взрослый.
выплёскивает все это ребёнок бунтарь или родитель- контролёр. Шантаж, обесценивание, выливание негатива того же, что и вошёл
В таких ситуациях алкоголь даёт возможность не испытывать чувства вины, точнее ощущение опьянения. Я даже научилась не испытывать чувство вины за употребление.
Переживать эмоции важно- грустить, смеяться, плакать когда хочешь
Меня цепляют эмоции. Цепляют моего внутреннего ребёнка, моего внутреннего родителя
Я давно забыла чего хотела сама и хочу
Я забыла, что само желание по факту может иметь место, и может быть воплощено
Намного проще бухать и просто этого хотеть
В течение дня каждый из нас испытывает самые разные эмоции. Но всегда ли мы разрешаем себе проявлять их?
Как правило, эмоционально реагировать на те или иные события мы считаем неуместным, неудобным, а то и недостойным воспитанного человека. При этом забываем о том, что подавлять эмоции – чрезвычайно опасно для здоровья.
Поддерживая кого-то, мы говорим: «Хватит плакать», «Прекращай расстраиваться», показывая человеку, что его чувства неправильны и от них поскорее нужно избавиться. Но справиться с эмоцией можно только одним способом – прожить ее, а не отталкивать.
Давайте, на этой неделе, попробуем осознать свои эмоции, как положительные, так и отрицательные.
Расскажите, как вы проживаете свои эмоции? Удается ли вам выплеснуть негативные эмоции без вреда для себя и окружающих?
Я честно говоря не совсем поняла задание. Тут скорее не четких вопросов и будет сплошной субъективизм. Более того, я постараюсь ответить так, как правильно, чтобы для себя разложить все по полочкам
Итак. Положительные эмоции для меня, безусловно, это радость за своих детей. Радость, когда на просьбы реагируют адекватно ситуации, радость когда дети проявляют самостоятельность, радость когда видишь, что то, что пытался донести- попало по адресу
Ещё доя меня огромную ценность представляет моя значимость в глазах других людей. Мое детство было таким- ты хорош, когда ты абсолютно хорош, да, есть намного лучше тебя, прям вот тут и здесь- посмотри. Но ты неплох
К
Так вот, в своих переживаниях, когда алкоголь во мне- я значима. В моих мыслях и предоставлениях, местах- я более успешна, хороша, меня ценят, со мной считаются.
а если и нет, то алкоголь помогает на это все закрыть глаза и проглотить: ну не хороша, не такая, но ты так всю жизнь жила- что теперь ерепениться?
Я не умею безболезненно переживать негативные эмоции. Хотя сейчас проще, во время терапии. Я стала меньше циклиться на них, попереживала, именно пережила и как-то легче стало после боя.
очень многое идёт из детства, не многое, а все.
я практически не нахожусь в позиции Я-взрослый. Обычно позиция родителя или ребёнка.
мне удаётся выплеснуть мои эмоции на окружающих, но это не мой внутренний взрослый.
выплёскивает все это ребёнок бунтарь или родитель- контролёр. Шантаж, обесценивание, выливание негатива того же, что и вошёл
В таких ситуациях алкоголь даёт возможность не испытывать чувства вины, точнее ощущение опьянения. Я даже научилась не испытывать чувство вины за употребление.
Переживать эмоции важно- грустить, смеяться, плакать когда хочешь
Меня цепляют эмоции. Цепляют моего внутреннего ребёнка, моего внутреннего родителя
Я давно забыла чего хотела сама и хочу
Я забыла, что само желание по факту может иметь место, и может быть воплощено
Намного проще бухать и просто этого хотеть
- Регистрация
- 30 Сен 2019
- Сообщения
- 661
- Пол
- женский
- Регистрация
- 29 Мар 2021
- Сообщения
- 112
- Пол
- женский
- Регистрация
- 26 Июл 2013
- Сообщения
- 6,298
- Пол
- мужской
Wanttobeme
Позитивные изменения неизбежны...
Команда форума
Модератор
Не пьет
2 года
4 месяца
25 дней
- Регистрация
- 13 Июл 2020
- Сообщения
- 91,140
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Дек 2019
- Сообщения
- 30,507
- Пол
- мужской
Wanttobeme
Позитивные изменения неизбежны...
Команда форума
Модератор
Не пьет
2 года
4 месяца
25 дней
- Регистрация
- 13 Июл 2020
- Сообщения
- 91,140
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Дек 2019
- Сообщения
- 30,507
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Мар 2020
- Сообщения
- 11,478
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,181
- Пол
- женский
Задание №3.
С детства мне всегда казалось, что человек, который умеет сдерживать свои эмоции, очень сильный. И в нашем обществе бытует мнение, что показывать свои эмоции стыдно и некрасиво, особенно негативные, а если еще все происходит бурно, то вообще кошмар. Я считаю, что каждый человек имеет право проживать свою эмоцию, ведь они не бывают плохие или хорошие, верные или неверные, все они нам нужны для чего-то.
Лично про себя могу сказать, что человек я очень эмоциональный, импульсивный. И положительные , и отрицательные эмоции проживаю бурно. делаю и говорю бывает быстрее, чем подумаю. И часто потом жалею об этом, могу незаслуженно обидеть человека своими словами или поступками. Всегда считала, что молчание - это малодушие, что говорить правду в глаза - это правильно. Только получается, что у каждого своя правда. Таить в себе я их тоже не могу, обида и гнев постепенно откладываются, накапливаются и начинают искать выход, что проявляется, по крайней мере у меня, в виде депрессий, тревожных состояний, и как следствие наступает употребление.
С недавнего времени стала задумываться, как вспышку гнева или затянувшуюся обиду прожить безопасным способом, как для себя, так и окружающих. Прежде всего когда эмоция возникает, нужно наблюдать за собой, рассмотреть, что это за эмоция, что при этом с тобой происходит, как она ощущается. Нужно проанализировать, почему реакция именно такая. Только причина этой эмоции поможет разобраться в себе и в дальнейшем реагировать на стрессовую ситуацию более адекватно и спокойно.Но это уже перед сном я сделаю запись в своем дневнике и начну анализировать, а справиться сиюминутно у меня это не очень хорошо получается.
Многие советуют выплескивать свои эмоции на бумаге, нарисовать что-то , прописать мысли, проанализировать чувства.,послушать расслабляющую музыку. Иногда мне помогает счет до 10, глубокие вдох-выдох. Все чаще задумываюсь о том, чтобы купить себе боксерскую грушу. И мне на пользу, и близким не во вред.
@МаргошаЯ
@Да уж...
@леший76
С детства мне всегда казалось, что человек, который умеет сдерживать свои эмоции, очень сильный. И в нашем обществе бытует мнение, что показывать свои эмоции стыдно и некрасиво, особенно негативные, а если еще все происходит бурно, то вообще кошмар. Я считаю, что каждый человек имеет право проживать свою эмоцию, ведь они не бывают плохие или хорошие, верные или неверные, все они нам нужны для чего-то.
Лично про себя могу сказать, что человек я очень эмоциональный, импульсивный. И положительные , и отрицательные эмоции проживаю бурно. делаю и говорю бывает быстрее, чем подумаю. И часто потом жалею об этом, могу незаслуженно обидеть человека своими словами или поступками. Всегда считала, что молчание - это малодушие, что говорить правду в глаза - это правильно. Только получается, что у каждого своя правда. Таить в себе я их тоже не могу, обида и гнев постепенно откладываются, накапливаются и начинают искать выход, что проявляется, по крайней мере у меня, в виде депрессий, тревожных состояний, и как следствие наступает употребление.
С недавнего времени стала задумываться, как вспышку гнева или затянувшуюся обиду прожить безопасным способом, как для себя, так и окружающих. Прежде всего когда эмоция возникает, нужно наблюдать за собой, рассмотреть, что это за эмоция, что при этом с тобой происходит, как она ощущается. Нужно проанализировать, почему реакция именно такая. Только причина этой эмоции поможет разобраться в себе и в дальнейшем реагировать на стрессовую ситуацию более адекватно и спокойно.Но это уже перед сном я сделаю запись в своем дневнике и начну анализировать, а справиться сиюминутно у меня это не очень хорошо получается.
Многие советуют выплескивать свои эмоции на бумаге, нарисовать что-то , прописать мысли, проанализировать чувства.,послушать расслабляющую музыку. Иногда мне помогает счет до 10, глубокие вдох-выдох. Все чаще задумываюсь о том, чтобы купить себе боксерскую грушу. И мне на пользу, и близким не во вред.
@МаргошаЯ
@Да уж...
@леший76
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 12 Янв 2021
- Сообщения
- 2,380
- Пол
- женский
Алсу, хорошие мысли, ты умничка. Груша, это круто для сброса негатива. http://s20.😄/8c6e9b43b582c3b40ce587c19cef167d.gif
У меня висит в коридоре, иногда у сына беру перчатки и колочу...Рекомендую!
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,181
- Пол
- женский
- Регистрация
- 10 Дек 2019
- Сообщения
- 30,507
- Пол
- мужской
не зря придумали комнаты антистресса. с манекеном начальника для битья
есть и рестораны где можно бить посуду и кричать на официантов
Wanttobeme
Позитивные изменения неизбежны...
Команда форума
Модератор
Не пьет
2 года
4 месяца
25 дней
- Регистрация
- 13 Июл 2020
- Сообщения
- 91,140
- Пол
- женский
Задание 3.
@МаргошаЯ @леший76 @Да уж...
Ещё 2 дня назад не представляла, что писать в этом задании, но как-то так сложилось, что попались видео, где мне помогли сформулировать мысли ( очень похоже на то, как написали выше).
Я тоже всегда считала, что нужно всегда оставаться максимально спокойной и эмоций не показывать, типа не воспитанно это. Но сейчас я знаю, что ведёт к тому, что все невысказанное накапливается внутри меня, отсюда раздражение, обиды, ощущение, что то, что я чувствую, никому не интересно и не важно.
На самом деле, другие люди не могут и не должны угадывать, какие чувства вызывают у меня их действия, они не волшебники. Поэтому простейший способ им об этом сказать словами. Только нужно строить фразу и именно говоря о себе, например: "меня расстраивает, что ты забыл о моей просьбе ", а не " ты муд@к, никогда ничего не помнишь, что я тебя прошу". Перестроиться не очень легко, если к такому и привыкла, но реально.
Всем спасибо за внимание, мне будет очень приятно, если прочитаете и поставите кучу лайков!
@МаргошаЯ @леший76 @Да уж...
Ещё 2 дня назад не представляла, что писать в этом задании, но как-то так сложилось, что попались видео, где мне помогли сформулировать мысли ( очень похоже на то, как написали выше).
Я тоже всегда считала, что нужно всегда оставаться максимально спокойной и эмоций не показывать, типа не воспитанно это. Но сейчас я знаю, что ведёт к тому, что все невысказанное накапливается внутри меня, отсюда раздражение, обиды, ощущение, что то, что я чувствую, никому не интересно и не важно.
На самом деле, другие люди не могут и не должны угадывать, какие чувства вызывают у меня их действия, они не волшебники. Поэтому простейший способ им об этом сказать словами. Только нужно строить фразу и именно говоря о себе, например: "меня расстраивает, что ты забыл о моей просьбе ", а не " ты муд@к, никогда ничего не помнишь, что я тебя прошу". Перестроиться не очень легко, если к такому и привыкла, но реально.
Всем спасибо за внимание, мне будет очень приятно, если прочитаете и поставите кучу лайков!
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,181
- Пол
- женский
Мое самое частое выражение.
Есть еще масса всевозможных выражений, но суть в принципе та же. 
- Статус
