Наступила пятница и в голове,как у собаке Павлова,щелчек. Как побороть это вообще не знаю.
Держись, начинать снова сложно, но иначе никак.
Надо найти щелчок. Ты на ДР шла, как состояние было? Уже качало на тот момент? Или что-то на празднике случилось?
Усталость за неделю может?
У меня бывало, что идёшь и думаешь, как хочется расслабиться и забыться. У меня на этот случай план. Я стараюсь понять, откуда вылезло, пишу. Стараюсь снять усталость другим способом - твержу про себя "сегодня не пью, хоть как надо продержаться, хоть на зубах, это тяга, её надо пережить, она пройдёт".
Первое время я в магазинах к алко не подходила, в магаз рядом с домом, куда за пивом бегала - не заглядывала, если накрывало - сразу сюда. Может есть человек, которому можешь звонить в такие моменты, знающий о проблеме и поддерживающий, чтобы поговорить. И, конечно, всегда помнить, как снять напряжение - увлечение (рукоделие, игры, книги, что-то без алко), ванна с солью, какие-то радости вроде масочки для лица мне помогают, сладкое. Первое время надо очень беречь себя и избегать ситуаций, где будет соблазн.
Знаю, что сейчас сложно это анализировать. Завтра уже будет легче.
Обнимаю. Ты справишься.