@Tigra
Бывают ситуации, когда подступает острое желание выпить. Всё не то и всё не так, грусть-тоска, безнадёга, жизнь не мила, куда бежать и что делать?
Напишите, как вы справляетесь с такими моментами, как вам удаётся остаться трезвым? Какой у вас план действий на случай, если "накрыло"?
Середина октября 1996 года. Было такое ощущение, что пьют все! Дома, на работе, в гостях(
Только отхожу, прихожу в себя. Мысли выпить были, но "безумие первой рюмки" еще не забыто.
Чтобы не накрыло, нужно было работать на опережение!
1. Не быть злым, уставшим, голодным и одиноким.
1) Злость: не мой вопрос, посчитать до 20, прогулка на расстояние.
2) Уставшим: после физической работы отдохнуть, посидеть, полежать.
3) Голодным: поесть.
4) Одиноким: сходить на группу
АА, в гости, и т.д.
2. Постоянно с собой что-то носить, холс, рондо, шоколадку и т.д.
Накатила тяга, слопал сладкое, тяга откатила.
Тяга никогда сама по себе, если ее не подогревать, не длится долго.
3. Суточный план.
Тяжело не пить 24 часа, можно не пить 1 час, 10 минут, минуту.
Это всем под силу.
4. Чтение литературы
АА, про алкоголизм и т.д.
Получение информации о природе заболевания.
5. Посильная помощь в
АА.
Не знаю как у других, у меня похоже что-то одно бы не сработало.
В голове был хороший переговорищик, разводивший на раз в сторону выпить. Чем то одним противостоять не вышло бы)
Всем трезвости!
notdrink.ru
