Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Илья77]

Бритвенный станок Т-эшка (вторая, с другой головой)
Что это за станок такой?

ну у меня
Реинкарнация Mercur Futur

а теперь взял нерегулируемую голову


они разные по возможностям)) тем более за хорошую цену (считай даром в 500 рублей)

 

[MARKUS]

В общем включился во мне хомяк и понеслоооось!
Закуплены:
1. Телефон для сына новый ( в воскр ДР у него)
2. Бритвенный станок Т-эшка (вторая, с другой головой)
3. Мыло для бритья отечественное (поддерживаем отечественных производителей)
4. Кроссовки для зимнего бега (мне и сыну)
5. В планах заказать новый моник и кресло для комфортных посиделок у компа.

Шикарный отчёт

 

[Илья77]

Шикарный отчёт

когда деньги не тратишь на алко, то всегда находится то что надо СРОЧНО! купить

 

[Илья77]

С наступлением холодов у меня опять сон поверхностный стал ((
Чаи по вечерам с травами пью, но сон все равно убогий какой-то. Это что вообще с ЦНС происходит, вроде должно уже "выветриться".

 

[MARKUS]

С наступлением холодов у меня опять сон поверхностный стал ((
Чаи по вечерам с травами пью, но сон все равно убогий какой-то. Это что вообще с ЦНС происходит, вроде должно уже "выветриться".

вообще странно, ты же тренируешься ещё, должен вырубаться по идее

 

[Илья77]

вообще странно, ты же тренируешься ещё, должен вырубаться по идее

у меня трени по утрам в первой половине дня. После я обедаю и отдыхаю.

 

[Илья77]

Штош раз нет никаво, пойду чай заварю еще

 

[леший76]

29. 09.22. ппзож +, облачно
@Bitterjoy, @Rai, @Ялия

 

[Сибелиус]

Ежедневный отчёт 29.09.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Основное: 4 из 8
Дополнительное: 1 из 3
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Ninell]

Всем привет!
29.09, на пути к цели...........план на день выполнила+
Пишу такой план , что не успеваю ничего читать даже, но закончить нужно кое-что по дому, быт обустроить.
Вес с утра 57.5 (-700 гр за вчера) Еще чуть-чуть и скину полностью, все что набрала за выходные. Завтра у меня разгрузочный день на арбузе и минимальная физическая активность , ура!

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Tison]

Ежедневный отчёт
28.09.2022 -
29.09.2022 +
Планирование всё никак ещё не становится привычкой. Чувствую пользу от этого, но по вечерам прям переламывать себя приходится, чтоб планы составить.
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Селеста]

Доброго всем вечера!
Отчет 28.09. и 29.09 выполнено.
Физическая активность 60 мин+ контроль питания+
Правда вчера около полуночи съела зефира 1 штуку, но думаю это некритично))
@Ялия @Bitterjoy @Rai

 

[Siberia]

Ежедневный отчёт -
29.09, на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Дробное питание . Фотоохота, есть не хотелось

Прогулка Искала трактор
Купила сегодня себе цветы

Чтение , хочу спать

 

[Polka Dot]

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 29 сентября.

Планировать и выполнять. Из запланированных 7 дел выполнено 7.

питание до 1300 ккал. Съела 1121.
Пить от 1400 мл воды. Выпила только литр. Может, ещё хлебану.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). Находила 26963.
Чтение от 20 страниц ежедневно. Не читала. Было некогда. Надеюсь сделать это перед сном.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту: выражает мысль о том, что ... Ах, какое блаженство - знать, что ты - совершенство; знать, что ты - идеал... (шутка).

Спасибо за поздравления с датами
Отдельное спасибо @Ялия и @Olsi за упоминания в дивных песнях
Все это очень подняло настроение сегодня

 

[Siberia]

@Rai @Bitterjoy @Ялия
Горошковый отчёт 29 сентября.

Планировать и выполнять. Из запланированных 7 дел выполнено 7.

питание до 1300 ккал. Съела 1121.
Пить от 1400 мл воды. Выпила только литр. Может, ещё хлебану.
Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). Находила 26963.
Чтение от 20 страниц ежедневно. Не читала. Было некогда. Надеюсь сделать это перед сном.
жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала в пределах дозволенного.

Иллюстрация к отчёту: выражает мысль о том, что ... Ах, какое блаженство - знать, что ты - совершенство; знать, что ты - идеал... (шутка).

Спасибо за поздравления с датами
Отдельное спасибо @Ялия и @Olsi за упоминания в дивных песнях
Все это очень подняло настроение сегодня
Посмотреть вложение 916958

Поздравляю с топориками!

 

[MARKUS]

Ежедневный отчёт - 18. 29.09.2022
На пути к цели:
Питание по плану, ничего лишнего не было, заедать свой доп не хочется вообще, зато вернул кофе, ну он вкусный просто)

По допу: не курю, всё отлично и это радует.

Из плохого сегодня: несколько очень хороших знакомых едут на курорты соседнего государства
Из хорошего: все ваши шикарные фотки из конкурса и анекдот про Лёху (спасибо, @на путь истинный )

Такой вот четверг.




@Bitterjoy @Ялия @Rai

 

[Mamsja]

Ежедневный отчёт -
29.09.22, на пути к цели отказ от сладкого/мучного, больше овощей
Сделано. Сегодня было легко почему-то. Остатки торта-сметанника скормили самой худой - секретарше, а остальное - главному бухгалтеру. Стало легче жить, когда холодильник опустел.
Были на обеде у мамы. Вкусняхи не ела (там прям скатерть-самобранка...) Обошлась супом и салатом. Кто молодец???
Овощи присутствовали!!!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[evgen1988]

ЗОЖ-отчет. @Polka Dot @Olsi @Рина27 и другие бессахарные.
Немного выпал из нереала, был занят реалом, в том числе общением с неприятными для меня людьми. На этом фоне немного отошел от своих ЗОЖ-целей.
Не пил воду, углеводно-кофейный срыв короче. На данный момент нахожусь в процессе решения задачи, постараюсь снова зожить с завтрашнего дня. Усугубляет ситуацию накаленная рабочая атмосфера и мировая ситуация тоже. Хотя нет, это все отмазки, я лентяй.
Углеводов не более 100-150г, в том числе быстрые углеводы. Воду чистую пил только вчера за эти 3 дня. ИГ тоже было только вчера.
Физической активностью не занимался, хотя тело и не против, ловлю себя на мыслях о нагрузке.

 

[Захария]

Всем привет.
Ежедневный отчёт -
29.09, на пути к цели ...
Нарушение. Испекла яблочный штрудель и ела его ))) а там и сахар и тесто ....
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Siberia]

@IWL Ты где? Я тебя не вижу?