25 лет, хочу завязать навсегда, но не хватает опыта и сил

[Брюс Кэмпбелл]

Всем здравствуйте. С чего бы начать.
С алкоголем познакомился в 16,хотя до этого смотрел на него безразлично, даже с отвращением. Но благодаря окружению подсел на этого зелёного змея. Сам я медик и работать я начал с 19 лет в реанимации новорожденных. Работа была тяжёлая и очень ответственная, у меня на первых парах не очень получалось. В связи с регулярными жалобами очень переживал . И прямо после окончания смены(суточной) мог сразу же с утра бежать в ларёк. В таком темпе я прожил до 21 года пока не закончил колледж на фельдшера. После окончания колледжа ситуация ухудшилась, с появлением собственного жилья,родители купили квартиру. Стал жить один,раньше хотябы в общаге было как-то стыдновато выпивать ,да и заняться было чем. Дома в одиночестве от безделья и большого количества свободного времени (я работал 8-10 суток) стал пить почти всё свободное время. На работе всё устаканилось ,после разговора с заведующим (отправил меня в отпуск) и я взял себя в руки. Отработал 5ть лет,стал крепким специалистом своего дела( работал с аппаратурой ивл.
Но алкаголь был на всём этом этапе.Работа мягко говоря надоела перспективны 0. На работу приходил почти всё время с похмелья. Но так как работал я нормально и были товарищи которые могли пригубить на смене вопросов ко мне никогда небыло. В последний год начал понимать что мне не нравится мой путь,это не то что мне нужно(раньше я как-то себя оправдал) . Главное что я начал замечать и то что мне не нравиться в алкоголозме,алкоголь стал забирать мою свободу. Я уже плохо себя контролирую . Хата превратилась в помойку ,появились долги. Стал работать в направлении борьбы с алкоголем и полностью отказа от него. Начал знакомиться с каналом фрешлайв24. Считаю что это моя точка отсчёта по борьбе. Один из главных факторов которые я сделал,ушёл с гнетущей работы. Сложно было уйти,так как зп хорошая,а долги не позволили поменять работу так просто. Ушёл в августе в ковид. На работе мной довольны, рекомендуют идти учиться. Я с работы ухожу с отличным настроением. На первых порах пить стал меньше,и перед работой не пил. Но особо что то не поменялось . В декабре стал посещать психотерапевта. И не пил честных 12 дней,чувствовал себя отлично. Даже на новый год не пил. Увы следующая запись к специалисту была на 10е число и я выпил в гостях пару бокалов шампанского 1го числа,и всё вернулось на круги своя. Придя домой затарился бухлом и опять.28е пью как и раньше в свободное время,а его стало ещё больше. Подумываю о кодировании. В целом считаю в принтципе что смогу и без него. Главное что есть желание и силы на борьбу. Но нехватка знаний и навыков борьбы подкашивает и заставляет возвращаться к этому пагубному занятию . Про этот сайт знал давно и сейчас решил написать. Как говориться в любви и на войне все способы хороши,а это самая настоящая война. Не знаю что я хотел бы услышать, но думаю это точно не будет лишним. Может коллеги по несчастью направят на путь истинный) Благодарю за внимание

 

[Красиваяя]

Привет! Такой молоденький
Если считаешь, что кодировка может стать хорошим «подспорьем» - кодируйся! Лично я без кодировки долго бы ещё играла на «торгах», она мне помогла более безболезненно слететь с того образа жизни, к которому я привыкла Но учти, если за время, которое тебе отведёт кодировка, ничего не поменяешь в своей голове - алкоголь очень радостно и быстро вернётся в твою жизнь с ещё большим энтузиазмом и разрушительными действиями..

 

[ален-ка]

Привет.
Первым делом тебе надо подтянуть теорию.
Сегодня не пьешь и читаешь про алкоголизм, про его развитие и т.д.

И не отбрыкиваешься, типа, да я не такой алкаш, да я особенный. Такой. Мы всё такие. Развитие болезни идёт по одному сценарию.

Учишь матчасть и выполняешь правило Halt

И не пьешь сегодня! И так каждое сегодня!
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[ален-ка]

Удачи!

 

[Рэмбо]

Всем здравствуйте. С чего бы начать.
С алкоголем познакомился в 16,хотя до этого смотрел на него безразлично, даже с отвращением. Но благодаря окружению подсел на этого зелёного змея. Сам я медик и работать я начал с 19 лет в реанимации новорожденных. Работа была тяжёлая и очень ответственная, у меня на первых парах не очень получалось. В связи с регулярными жалобами очень переживал . И прямо после окончания смены(суточной) мог сразу же с утра бежать в ларёк. В таком темпе я прожил до 21 года пока не закончил колледж на фельдшера. После окончания колледжа ситуация ухудшилась, с появлением собственного жилья,родители купили квартиру. Стал жить один,раньше хотябы в общаге было как-то стыдновато выпивать ,да и заняться было чем. Дома в одиночестве от безделья и большого количества свободного времени (я работал 8-10 суток) стал пить почти всё свободное время. На работе всё устаканилось ,после разговора с заведующим (отправил меня в отпуск) и я взял себя в руки. Отработал 5ть лет,стал крепким специалистом своего дела( работал с аппаратурой ивл.
Но алкаголь был на всём этом этапе.Работа мягко говоря надоела перспективны 0. На работу приходил почти всё время с похмелья. Но так как работал я нормально и были товарищи которые могли пригубить на смене вопросов ко мне никогда небыло. В последний год начал понимать что мне не нравится мой путь,это не то что мне нужно(раньше я как-то себя оправдал) . Главное что я начал замечать и то что мне не нравиться в алкоголозме,алкоголь стал забирать мою свободу. Я уже плохо себя контролирую . Хата превратилась в помойку ,появились долги. Стал работать в направлении борьбы с алкоголем и полностью отказа от него. Начал знакомиться с каналом фрешлайв24. Считаю что это моя точка отсчёта по борьбе. Один из главных факторов которые я сделал,ушёл с гнетущей работы. Сложно было уйти,так как зп хорошая,а долги не позволили поменять работу так просто. Ушёл в августе в ковид. На работе мной довольны, рекомендуют идти учиться. Я с работы ухожу с отличным настроением. На первых порах пить стал меньше,и перед работой не пил. Но особо что то не поменялось . В декабре стал посещать психотерапевта. И не пил честных 12 дней,чувствовал себя отлично. Даже на новый год не пил. Увы следующая запись к специалисту была на 10е число и я выпил в гостях пару бокалов шампанского 1го числа,и всё вернулось на круги своя. Придя домой затарился бухлом и опять.28е пью как и раньше в свободное время,а его стало ещё больше. Подумываю о кодировании. В целом считаю в принтципе что смогу и без него. Главное что есть желание и силы на борьбу. Но нехватка знаний и навыков борьбы подкашивает и заставляет возвращаться к этому пагубному занятию . Про этот сайт знал давно и сейчас решил написать. Как говориться в любви и на войне все способы хороши,а это самая настоящая война. Не знаю что я хотел бы услышать, но думаю это точно не будет лишним. Может коллеги по несчастью направят на путь истинный) Благодарю за внимание

 

[Брюс Кэмпбелл]

Привет.
Первым делом тебе надо подтянуть теорию.
Сегодня не пьешь и читаешь про алкоголизм, про его развитие и т.д.

И не отбрыкиваешься, типа, да я не такой алкаш, да я особенный. Такой. Мы всё такие. Развитие болезни идёт по одному сценарию.

Учишь матчасть и выполняешь правило Halt

И не пьешь сегодня! И так каждое сегодня!
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Отлично, это примерно то что я хотел видеть. Буду поглощать информацию. Благодарю

 

[Папа З]

Лично я без кодировки долго бы ещё играла на «торгах», она мне помогла более безболезненно слететь с того образа жизни, к которому я привыкла.

И залететь туда обратно.

 

[Красиваяя]

И залететь туда обратно.

Чего?

 

[Красиваяя]

И залететь туда обратно.

Не пойму, зачем вырывать из контекста одну фразу, оставлять «ехидство», типа сумничал . Или возможно ты все же дочитал до конца мое сообщение и увидел, что я написала про работу над собой?
Многим кодировка помогла сделать первый шаг. Если это не твой вариант, не нужно всех под одну гребенку

 

[Толик алкоголик]

Как говориться в любви и на войне все способы хороши,а это самая настоящая война.

и там и там нет никаких способов особых, и уж и то и другое совершенно точно не война, а самые обычные химические зависимости. тебе вобщем не помешало бы заняться сменой мышления и идти другим путем. тот который ведет не на войну, а к знаниям)
если у тебя есть мед образование то расширь кругозор в сторону того что такое алкоголь, как он влияет на гормональную систему и почему является сильнодействующим наркотиком. а сам алкоголизм по своей сути неизлечимым прогрессирующим заболеванием. Ну там и бросишь, и воевать ни с кем не придется. как там в песне - по новым данным разведки,мы воевали сами с собой (с)
алкоголь будет существовать где то в другом измерении, а ты в своем, и пересекаться не обязательно. как ты сейчас не пересекаешься с миром героиновых или винтовых нарков.

 

[Брюс Кэмпбелл]

Не пойму, зачем вырывать из контекста одну фразу, оставлять «ехидство», типа сумничал . Или возможно ты все же дочитал до конца мое сообщение и увидел, что я написала про работу над собой?
Многим кодировка помогла сделать первый шаг. Если это не твой вариант, не нужно всех под

и там и там нет никаких способов особых, и уж и то и другое совершенно точно не война, а самые обычные химические зависимости. тебе вобщем не помешало бы заняться сменой мышления и идти другим путем. тот который ведет не на войну, а к знаниям)
если у тебя есть мед образование то расширь кругозор в сторону того что такое алкоголь, как он влияет на гормональную систему и почему является сильнодействующим наркотиком. а сам алкоголизм по своей сути неизлечимым прогрессирующим заболеванием. Ну там и бросишь, и воевать ни с кем не придется. как там в песне - по новым данным разведки,мы воевали сами с собой (с)
алкоголь будет существовать где то в другом измерении, а ты в своем, и пересекаться не обязательно. как ты сейчас не пересекаешься с миром героиновых или винтовых нарков.

Безусловно, полностью согласен. С точки зрения медицины процесс мне известен. А вот как работать с психическим фактором не понимаю. Как свою голову пере оборудовать, сделать так чтобы мозги работали по другому. Конечно вопрос не решится одним днём,но я настроен и готов к работе над самим собой

 

[Папа З]

Не пойму, зачем вырывать из контекста одну фразу, оставлять «ехидство», типа сумничал . Или возможно ты все же дочитал до конца мое сообщение и увидел, что я написала про работу над собой?
Многим кодировка помогла сделать первый шаг. Если это не твой вариант, не нужно всех под одну гребенку

Ну ты же срывник. В большинстве случаев кодировка, позволяет как раз не работать ни над чем. Что я на форуме как раз и наблюдаю. Есть исключения конечно, по этому и считаю, что кодировка - это отсроченый кабздец.
А так, не заморачивайся, я типа поумничать хотел. Прости если обидел.

 

[Сигурни]

Всем здравствуйте. С чего бы начать.
С алкоголем познакомился в 16,хотя до этого смотрел на него безразлично, даже с отвращением. Но благодаря окружению подсел на этого зелёного змея. Сам я медик и работать я начал с 19 лет в реанимации новорожденных. Работа была тяжёлая и очень ответственная, у меня на первых парах не очень получалось. В связи с регулярными жалобами очень переживал . И прямо после окончания смены(суточной) мог сразу же с утра бежать в ларёк. В таком темпе я прожил до 21 года пока не закончил колледж на фельдшера. После окончания колледжа ситуация ухудшилась, с появлением собственного жилья,родители купили квартиру. Стал жить один,раньше хотябы в общаге было как-то стыдновато выпивать ,да и заняться было чем. Дома в одиночестве от безделья и большого количества свободного времени (я работал 8-10 суток) стал пить почти всё свободное время. На работе всё устаканилось ,после разговора с заведующим (отправил меня в отпуск) и я взял себя в руки. Отработал 5ть лет,стал крепким специалистом своего дела( работал с аппаратурой ивл.
Но алкаголь был на всём этом этапе.Работа мягко говоря надоела перспективны 0. На работу приходил почти всё время с похмелья. Но так как работал я нормально и были товарищи которые могли пригубить на смене вопросов ко мне никогда небыло. В последний год начал понимать что мне не нравится мой путь,это не то что мне нужно(раньше я как-то себя оправдал) . Главное что я начал замечать и то что мне не нравиться в алкоголозме,алкоголь стал забирать мою свободу. Я уже плохо себя контролирую . Хата превратилась в помойку ,появились долги. Стал работать в направлении борьбы с алкоголем и полностью отказа от него. Начал знакомиться с каналом фрешлайв24. Считаю что это моя точка отсчёта по борьбе. Один из главных факторов которые я сделал,ушёл с гнетущей работы. Сложно было уйти,так как зп хорошая,а долги не позволили поменять работу так просто. Ушёл в августе в ковид. На работе мной довольны, рекомендуют идти учиться. Я с работы ухожу с отличным настроением. На первых порах пить стал меньше,и перед работой не пил. Но особо что то не поменялось . В декабре стал посещать психотерапевта. И не пил честных 12 дней,чувствовал себя отлично. Даже на новый год не пил. Увы следующая запись к специалисту была на 10е число и я выпил в гостях пару бокалов шампанского 1го числа,и всё вернулось на круги своя. Придя домой затарился бухлом и опять.28е пью как и раньше в свободное время,а его стало ещё больше. Подумываю о кодировании. В целом считаю в принтципе что смогу и без него. Главное что есть желание и силы на борьбу. Но нехватка знаний и навыков борьбы подкашивает и заставляет возвращаться к этому пагубному занятию . Про этот сайт знал давно и сейчас решил написать. Как говориться в любви и на войне все способы хороши,а это самая настоящая война. Не знаю что я хотел бы услышать, но думаю это точно не будет лишним. Может коллеги по несчастью направят на путь истинный) Благодарю за внимание

Привет! ТС, ты такой молодой - это круто, вся жизнь впереди, но… Не допился ты еще до днища какого-то и убитого здоровья. Всё пока ровно и есть только тревога, что так неправильно. В таких торгах можно прожить очень долго! Нужно огромное желание, безысходность, когда щелкает, что дальше либо трезвость, либо смерть… Кодировка - не панацея, ты медик и сам всё понимаешь… хотя я закодировалась, но больше для семьи! Нужно очень захотеть, читай, меняй установки и всё получится.

 

[Толик алкоголик]

А вот как работать с психическим фактором не понимаю.

легко и просто. надо подождать когда гормональный фон выравняется. а в процессе понимать что все загоны мозга это и есть алкоголизм, но так будет не всегда и это все пройдет. достаточно просто не пить ни капли. три года дают наркологи для устойчивой ремиссии, тогда же и снимают с учета, так что это примерно как раз тот срок после которого жить без этой алконаркоты станет легко и хорошо. первый год трудно, второй будет легче, третий легче чем второй итд. не все сразу вобщем и для восстановления требуется время.

 

[petrovich-pres]

Походи на группы анонимных алкоголиков, это своего рода групповая терапия, побудешь в среде таких же как и ты, желающих избавиться от этой страшной привычки. В любом случае твоё время будет занято этим, а не алкоголем. Многим помогает, мне помогло, не пью уже год и 8 месяцев, при стаже употребления почти 40 лет.