Марафон трезвости #15.8_Альпачины

[Любушка]

Все привет! Есть у кого нибудь успешный опыт борьбы со сладким? Зависимость перешла на сладкое. Не могу исключить его никак из рациона. Или все как всегда, как и в любой зависимости, КУ невозможно)))??

А для чего тебе надо исключить сладкое? Не праздный вопрос. Потому что от ответа зависит, как достичь результата.
Моя ситуация: я на диете, худею, но продолжаю есть сладкое. Что изменилось:
1. Только низкокалорийное.
2. Кроме фруктов, всё делаю сама: желе, кексы пеку, варенье. Все на сах заме.
3. Сладкое - только после основного приема пищи. И фрукты в том числе.
4. Никаких магазинных ничего!

 

[Йотжег]

Все привет! Есть у кого нибудь успешный опыт борьбы со сладким? Зависимость перешла на сладкое. Не могу исключить его никак из рациона. Или все как всегда, как и в любой зависимости, КУ невозможно)))??

такая же хрень... за вечер съедаю два мороженного, конфет грамм сто, пачку 100 гр семечек, и все это газировкой запиваю... и так каждый день...

 

[Joyenjoy]

Очень много съедаешь? Или хочешь совсем исключить? Могу сказать, что трудно первое время, потом отвыкаешь, это если полностью. Это я пробовала ещё, когда худела в молодости. Но мне даже с диабетом эндокринолог говорила, полный запрет может привести к срыву, такому, что сразу много наешься и скакнёт сахар, что очень нежелательно. Лучше есть понемногу. Я ем, контролировать вполне получается. Может потому что диабет и знаю, что нельзя много.

Не мало думаю. Конфет 10 могу съесть за день. Плюс печенье допустим и т.д. Особенно вечером Просто от сладкого есть побочки, усталость, вред здоровью и т.д. Полностью не хотелось бы , но не понимаю как ограничивать, говоришь себе, все с завтрашнего дня ложка меда с чаем и все, день не ел, на следующий день проходя мимо магазина как в тумане выходишь с пакетом сладкого.

 

[Mushka]

В слову, про сах замы. Они тоже не безобидны. И это тоже от грамотного эндокринолога. Самые безобидные стевия и сукрулоза. А про фруктозу и искусственные сах замы мне врач сказала, лучше уж немного сахара. Я только в кофе кладу немного. В остальном, как выше писала.

 

[Joyenjoy]

А для чего тебе надо исключить сладкое? Не праздный вопрос. Потому что от ответа зависит, как достичь результата.
Моя ситуация: я на диете, худею, но продолжаю есть сладкое. Что изменилось:
1. Только низкокалорийное.
2. Кроме фруктов, всё делаю сама: желе, кексы пеку, варенье. Все на сах заме.
3. Сладкое - только после основного приема пищи. И фрукты в том числе.
4. Никаких магазинных ничего!

Много побочек в здоровье начинают вылазить, которые я чувствую и вижу. Вес контролирую, при росте 181, вес 80. Плюс минус 500 грамм. Может есть минимально вредное сладкое - например халва? ))) Люблю халву.

 

[Mushka]

Не мало думаю. Конфет 10 могу съесть за день. Плюс печенье допустим и т.д. Особенно вечером Просто от сладкого есть побочки, усталость, вред здоровью и т.д. Полностью не хотелось бы , но не понимаю как ограничивать, говоришь себе, все с завтрашнего дня ложка меда с чаем и все, день не ел, на следующий день проходя мимо магазина как в тумане выходишь с пакетом сладкого.

Не пробовал вместо конфет сухофрукты? Вот я их не очень люблю, поэтому точно много не съем, а охоту сбивают.

Но по опыту, привыкнуть можно, КУ со сладким возможно. Я съедаю одну конфету, горький шоколад тоже в помощь, я больше двух окошек не съем. Сладости есть на стевии, но они дорогие, гадство!

 

[Joyenjoy]

такая же хрень... за вечер съедаю два мороженного, конфет грамм сто, пачку 100 гр семечек, и все это газировкой запиваю... и так каждый день...

И такое бывает, мороженое с семечками вообще наркота

 

[Joyenjoy]

Не пробовал вместо конфет сухофрукты? Вот я их не очень люблю, поэтому точно много не съем, а охоту сбивают.

Но по опыту, привыкнуть можно, КУ со сладким возможно. Я съедаю одну конфету, горький шоколад тоже в помощь, я больше двух окошек не съем. Сладости есть на стевии, но они дорогие, гадство!

Терпеть не могу сухофрукты..))

 

[Mushka]

Терпеть не могу сухофрукты..))

Воооот, и я не очень, зато точно много не съешь

 

[Агидель]

Много побочек в здоровье начинают вылазить, которые я чувствую и вижу. Вес контролирую, при росте 181, вес 80. Плюс минус 500 грамм. Может есть минимально вредное сладкое - например халва? ))) Люблю халву.

Зефир не очень калориен, по сравнению с шоколадом и той же халвой. И, вроде, в нем даже что-то полезное есть, благодаря желирующим веществами в составе. Ну и любой зефир делается из яблочного пюре плюс добавки всякие. Яблочное пюре-это ж почти яблоки, яблоки-это прям зож

 

[Mushka]

Зефир не очень калориен, по сравнению с шоколадом и той же халвой. И, вроде, в нем даже что-то полезное есть, благодаря желирующим веществами в составе. Ну и любой зефир делается из яблочного пюре плюс добавки всякие. Яблочное пюре-это ж почти яблоки, яблоки-это прям зож

Да! Вот врач тоже говорила! И мармелад, но надо настоящий. Во вкусвилл бывает такой, яблочный, а ещё брусочком, для бутербродов))).

 

[Mushka]

Если бы я одна была, мне было бы проще, наверное вообще бы не нарушала свою лечебную диету. Но я готовлю мужу, супы и второе себе отдельно. Но он покупает всякие булочки, печеньки, блины пеку, пироги. Сама ем это всё мало, но надо вообще без мучного. Вот без хлеба плохо получается, стараюсь покупать себе зерновой или из цельнозерновой муки и серый. Иногда ещё пирожные хочется, но в магазинах вкусвилл и яндекславка есть такое на сахзамах, иногда позволяю себе.)))

Не представляю, как можно абсолютно строго соблюдать.(( У меня не только диабет и там в диетах если все заболевания в куче смотреть, полно взаимоисключающих продуктов.(((

 

[Joyenjoy]

Все спасибо за ответы коллеги! )) И за ваш "сладкий" опыт.

 

[монстр]

 

[монстр]

 

[монстр]

 

[монстр]

 

[Валерий72]

И такое бывает, мороженое с семечками вообще наркота

Под киношку то что нужно

 

[Валерий72]

Монстр,для тебя

 

[Asti]

16.11.23 Я трезвая @Агидель @Валерий72 @Arishon