Не курим #13 "Зимние бездымные"

[Тапиокия]

Это если рассуждать логически то да, все верно. Но это не полная картина. В башке забито что курить это хорошо (грубо говоря) значит будет тянуть курить. Или позиция глупо выглядящего в глазах других или слабого выгодна, что тогда.. не все так просто, иначе все бросали бы как только осознали правильное умозаключение о вреде курения.

Конечно не просто. Поэтому и занимаемся перепрошивкой этой башки)

 

[evgen1988]

Мое горе давно закончилось. Я психолог, специлизируюсь на работе с зависимостями. Свою любовь к никотину разобрала на атомы еще в прошлой раз - любви не осталось, только химзависимость и динамические стереотипы. Сейчас нужна поддержкк группы, замена привычек, терпение при перестройке нейромедиаторных цепочек и поддержка органики. Воспользуюсь цитизином, флудом, коллективной ответственностью, мотивацией желаниями из следующего этапа своей жизни.

Все, что мне нужно было знать про свою мотивацию курения, я уже узнала у своего бессознательного. Если коротко: никотином я подменяла любовь к отцу. Он курил, как паровоз. Решение курить приняла в 10 лет, закурила в 16 после его внезапной смерти. С мамами-папами-игрушками, прибитыми к потолку давно разобралась. Новой мотивации не появлялось. Эмоциональных зацепок больше нет. Вторичные выгоды осознаны, выпрямить способы удовлетворения потребностей в успокоении и концентрации без никотина смогу. Я прошла очень большой путь взросления - в себе уверена, спокойна, настроена позитивно, к страхам и воплям зависимости отношусь без сочувствия, саможаления и с пониманием сути происходящего.

Но помощь группы мне, конечно, нужна - поэтому в марафоне. Профильные делать буду, сейчас отказ от курения в приоритете - переломаюсь несколько дней, а дальше будет легче. К концу марафона триггерить уже будет минимально. В этом ноль сомнений.

Завтра покупаю цитизин, жвачки, ставлю счетчик и вперед.

Ну что ж, легкого отказа тогда.

 

[only_today]

Ну что ж, легкого отказа тогда.

Не спим опять, Евгений? Знатно меня вечером шатало. Теперь надеюсь не буду 2 часа снова засыпать. Я умудрился идя на группу обвинить её в своём сомнении трезветь. Мол не ходил и нормально было.

 

[Аська78]

Доброй ночи
Не курю 23.01.25 @evgen1988 @Тапиокия

 

[only_today]

Завтра покупаю цитизин, жвачки, ставлю счетчик и вперед.

А по какой схеме ты откладываешь? Куришь при этом? У меня спонтанно было. Понимал что нет смысла курить без алкоголя и заказал онлайн цитизин и холин. Пока ждал ещё курил в течении дня по схеме с кофе, чтобы поддерживать недельную+ эйфорию от главного отказа, потом уже понимал что начал "учиться" курить не употребля и это плохо. В итоге заказ пришёл вечером, пока шёл в аптеку выкурил 5 сигарет последних в пачке под свой привычный энергетик. И с того дня я не так и не притронулся к кофе и энергетиками в том числе. С того же вечера и счётчик.

 

[evgen1988]

Доброй ночи
Не курю 23.01.25 @evgen1988 @Тапиокия

Доброй!
Как себя чувствуешь?

 

[only_today]

Не курю, 24.01.2025, @evgen1988 @Тапиокия

 

[Coк]

А по какой схеме ты откладываешь? Куришь при этом?

Немного не поняла вопрос.

Завтра рано утром выйду из дома без парилки. Приду в квартиру, где ее нет. По пути куплю цитизин. Продержусь до вечера. В каждый эпизод тяги буду забивать рецепторы ядерно-ментоловой жвачкой , а внутреннего ребенка, бьющегося в панике и страхе, утешать и залюбливать.

Вечером выставлю счетчик реального времени отказа в приложении и поставлю счетчик здесь. Напишу отчет.

 

[Тапиокия]

Привет, команда
Сегодня 23.01.25 не курю
@Тапиокия
@evgen1988

Не курю 23.01.2025 @Тапиокия @evgen1988

Имею что сказать на вопрос дня!
горжусь собой что Не курю, 23.01.2025,
@evgen1988 @Тапиокия

Всем добрый вечер
@Тапиокия @evgen1988
Не курю.
Не могу сказать, что сильно тянет, но бывает накрывает.

Доброй ночи
Не курю 23.01.25 @evgen1988 @Тапиокия

Не курю, 24.01.2025, @evgen1988 @Тапиокия

Отметила, дорогие

 

[only_today]

Немного не поняла вопрос.

Завтра рано утром выйду из дома без парилки. Приду в квартиру, где ее нет. По пути куплю цитизин. Продержусь до вечера. В каждый эпизод тяги буду забивать рецепторы ядерно-ментоловой жвачкой , а внутреннего ребенка, бьющегося в панике и страхе, утешать и залюбливать.

Вечером выставлю счетчик реального времени отказа в приложении и поставлю счетчик здесь. Напишу отчет.

Заметил что некоторые марафон ждали. Курили или употребляли пока не начнётся, в трезвом также. Как понедельник или новый год. Вот и поинтересовался.

 

[Аська78]

Доброй!
Как себя чувствуешь?

Приветик
Сейчас на работе завал,но больше таких панических накатов не было.
Ручки теперь грызу)))
Нужен новый марафон- как отучиться грызть все подряд
Спасибо,что спросил

 

[Тапиокия]

Добрых снов, зимние бездымные



Завтра примусь за ваши профильные

 

[Тапиокия]

Ручки теперь грызу)))
Нужен новый марафон- как отучиться грызть все подряд

Совмещай приятное с полезными

 

[Кухтевич]

Приветик
Сейчас на работе завал,но больше таких панических накатов не было.
Ручки теперь грызу)))
Нужен новый марафон- как отучиться грызть все подряд
Спасибо,что спросил

Настя приветик, вот рекомендую

 

[evgen1988]

Приветик
Сейчас на работе завал,но больше таких панических накатов не было.
Ручки теперь грызу)))
Нужен новый марафон- как отучиться грызть все подряд
Спасибо,что спросил

Хорошие новости!

 

[Аська78]

Настя приветик, вот рекомендую
Посмотреть вложение 1697902

Спасибо,Дима
Потом марафон как избавиться от тяги к сладкому
Куплю,леденцы же покруче ручек будут)))

 

[Coк]

Поймала себя за хвост: я так последовательно настаиваю на том, как тяжело лично мне отказаться от парилки... не важно, почему я это делаю...и даже не важно, зачем...

Важно, что я могу убедить себя в том, что нет связи между прошлым и этим разом.

В прошлый раз я бросала на третьей неделе просушки, а в этот у меня почти 3,5 года устойчивой трезвости.

В прошлый раз я еще не получила специализацию по зависимостям, а в этот раз - практикую в ней не первый год с положительными результатами клиентов.

За 3,5 года я очень повзрослела - еще лучше стала себя чувствовать, осознавать, доверять себе. У меня меньше страхов и больше нежности к своему внутреннему ребенку. Я научилась заботиться о себе, как наилучшая мать. Я научилась радовать и баловать себя. Я живу в счастье и вщаимной любви. У меня работа, где я не пашу, а делаю то, что хочу, когда хочу и как хочу.

Я стала во всех смыслах стабильнее.

С чего я взяла, что мне будет тяжело? Мне будет легко и радостно в этот раз. И мне хватит остатка ночи и утра перенастроить себя на легкость.

Вот это инсайт.

Спасибо всем, кто помог до него дойти

 

[only_today]

И мне хватит остатка ночи и утра перенастроить себя на легкость.

Это же отличный настрой, здорово)
А я посплю пойду, и так один из демонов новых вроде РПП - это мой недорежим.

 

[only_today]

@Coк, чего и тебе желаю

 

[evgen1988]

Не спим опять, Евгений?