Не курим #13 "Зимние бездымные"

[Алкотесса]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Но, кажется, не готова. Боюсь обмануть. Мне 48, курю 35 лет. Уже давно "на автомате" и не представляю себя без этого

 

[Тапиокия]

Всем привет! У меня закончились утром сигареты, в магазин не пошла специально. Уже пару часов не курю. Буду вам сегодня нудеть
А ещё тут оказывается столько много информации дано, буду сегодня изучать, пока время есть!

Умничка Поделись потом, если захочешь, что показалось тебе особенно полезным

 

[Тапиокия]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Но, кажется, не готова. Боюсь обмануть. Мне 48, курю 35 лет. Уже давно "на автомате" и не представляю себя без этого

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.

1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

 

[А-Н-Я]

Умничка Поделись потом, если захочешь, что показалось тебе особенно полезным

Посмотрела видео "Как победить зависимость", мне понравилось, молодой парень всё доступно объясняет. Фахреева, спецкурс я смотрела раньше, сейчас почему не открываются видео. Попробую ещё на его канале посмотреть. Мне вообще Фахреев очень нравится! И как рассказывает, ну и человек приятный.

 

[А-Н-Я]

Мозг конечно начинает разводить - типо, ну одну покури, а потом не будешь Но головой я то понимаю, что где одна, там и вторая. Плохо, что муж сейчас домой приехал, а он курит, соответственно сигареты всегда в доме есть. Из методик - пока чай пью, много и дыхание применяю. Дома спокойно, поэтому пока всё ок.

 

[Тапиокия]

Фахреева, спецкурс я смотрела раньше, сейчас почему не открываются видео. Попробую ещё на его канале посмотреть.

Вот этот спецкурс?

Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие

Смотрите видео онлайн «Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие» на канале «channel41630702» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 2 декабря 2024 года в 11:10, длительностью 01:16:57, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

ну одну покури, а потом не будешь

И каждый раз у него это «одну» будет Хитренький)) нашел доверчивых))

 

[Ubder3355]

Всем привет , еще есть время записаться в марафон ? Правила принимаю !)

 

[А-Н-Я]

Вот этот спецкурс?

Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие

Смотрите видео онлайн «Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие» на канале «channel41630702» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 2 декабря 2024 года в 11:10, длительностью 01:16:57, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

И каждый раз у него это «одну» будет Хитренький)) нашел доверчивых))

Да!!! Спасибо, что-то я не додумалась на рутюб посмотреть.

 

[Тапиокия]

Всем привет , еще есть время записаться в марафон ? Правила принимаю !)

Привет! Да, ты вовремя

13.01.25 - старт марафона
13.02.25 - финал

Пиши «мантру» целиком:

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

(такие правила) и добро пожаловать!

 

[А-Н-Я]

Всем привет , еще есть время записаться в марафон ? Правила принимаю !)

Конечно есть! Надо только вот такие слова написать:
Для записи в марафон напиши в этой теме:
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

 

[А-Н-Я]

Привет! Да, ты вовремя

13.01.25 - старт марафона
13.02.25 - финал

Пиши «мантру» целиком:

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

(такие правила) и добро пожаловать!

Вместе написали

 

[Тапиокия]

Вместе написали

Повторение - мать учения

 

[only_today]

Вот почитал вас касательно поведения, ситуаций и банально мысли подкрались: Просто закури. Погодка такая хорошая, сейчас за результатом флюрографии пойдешь на свежем воздухе, по пути можешь и закурить. Не "одну сигарету и потом всё". А вот просто за-ку-ри.

 

[Ubder3355]

:
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

 

[Тапиокия]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.

1. Сколько лет куришь, курил?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4. Какой вопрос ты хотел бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

 

[Тапиокия]

Погодка такая хорошая, сейчас за результатом флюрографии пойдешь на свежем воздухе, по пути можешь и закурить.

И погодка сразу испортится

Пусть свежий воздух наполняет так, чтобы никакой «добавки» к этой простой радости больше не хотелось

 

[Вареньевна]

Вот почитал вас касательно поведения, ситуаций и банально мысли подкрались: Просто закури. Погодка такая хорошая, сейчас за результатом флюрографии пойдешь на свежем воздухе, по пути можешь и закурить. Не "одну сигарету и потом всё". А вот просто за-ку-ри.

Держись! Просто НЕ КУРИ. как здорово на свежем воздухе дышать полной грудью. Воздух сладкий, ощущаешь тончайшие запахи духов мимо пробегающих людей. Кажется в вохдухе пахнет любовью. Не прокури этот кайф )))

 

[Алкотесса]

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.

1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

Наташа.
1. Курю 35 лет
2. Мысль была с первого дня.
3. Закурю при любых обстоятельствах. Вчера в поезде бесстыжим образом дула Айкос.
4. Слышала, что есть один день в году - первый день Великого поста, понедельник после прощёного Воскресения, когда легко можно бросить курить. Нужно, ложась спать, в изголовье положить пустые пачку от сигарет и коробок спичек, написать записку: Я НЕ КУРЮ!
Бросала так лет восемь назад. Каталась по полу, но не курила 13 дней. Потом почувствовала себя всемогущей и решила "только одну"))))
5.

 

[Мария Волконская]

Всем приветик!
Я готовлюсь,начала принимать табекс,состояние конечно ваты в голове.
Страх какой-то появился,а смогу ли?
Зависимость моя насторожилась видимо,чует чем пахнет,вот и подкидывает идеи отступления))

 

[Мария Волконская]

Наташа.
1. Курю 35 лет
2. Мысль была с первого дня.
3. Закурю при любых обстоятельствах. Вчера в поезде бесстыжим образом дула Айкос.
4. Слышала, что есть один день в году - первый день Великого поста, понедельник после прощёного Воскресения, когда легко можно бросить курить. Нужно, ложась спать, в изголовье положить пустые пачку от сигарет и коробок спичек, написать записку: Я НЕ КУРЮ!
Бросала так лет восемь назад. Каталась по полу, но не курила 13 дней. Потом почувствовала себя всемогущей и решила "только одну"))))
5.

Я знаю этот метод,тоже его использовала))