Не курим #13 "Зимние бездымные"

Для тех, кто хочет бросить курить.
Важная информация

ТАБЛИЦА
4-е профильное задание
Отчет по форме: Не курю, дата, @evgen1988 @Тапиокия
Календарь бросающих курить 1-14 дней
Календарь бросающих курить от месяца и более
Клуб взаимопомощи
Информационные материалы
Инструкция при накатах
OXYGEN
Профильные работы участников
evgen1988 написал(а):
Как твое самочувствие, все хорошо?
Нажмите для раскрытия...
Вчера была напряжённая работа,так сама не заметила,как три ручки сгрызла🤣
Терпимо,но только дикий сухой кашель и раздражительность.
Надеюсь,скоро пройдет🙏
Спасибо,что спросил 🤗
 
ТихиеАллеи написал(а):
Добрый вечер.
16.01. Не курю
@Тапиокия @evgen1988
Сегодня весь день без сил хожу, спала вроде чуть лучше, но все равно тревожно.
Пришла с работы и легла, даже на немытую посуду не обратила внимание.
Бессилие присутствует, хотя я уже 4 день делаю зарядку. Решила отказаться от вредной привычки и привить новую.
Нажмите для раскрытия...
Хм. Мне в такие периоды магний помогал. Мне его кардиолог прописывала. Можно с врачом проконсультироваться, щитовидку проверить ещё неплохо.
 
evgen1988 написал(а):
Хмм, что-то основное и базовое.. слушай, тебе надо покопаться в себе и определить функциональную роль курения. У каждого она своя. Может это комплексы? Такое ощущение что курение, сам процесс причем, тебе жизнено необходим. Ради каких-то выгод, тут уж тебе самому эти выгоды понять надо, даже если они просто забиты в подсознании.
Какие это могут быть выгоды - например курение чтоб выглядеть круче, может ты уже образ свой идеальный без сигареты не видишь и вот тебе кажется что не ты вовсе а кто-то другой. Или ты ощущаешь нехватку чего-то всегда и курение как-бы заполняет эту эмоциональную пустоту, ты что-то потребляешь и это главное, лишь бы не жить на сухую. В общем думать тут надо.
Нажмите для раскрытия...
Вот интересное замечание. Скорее нехватка, да, скука. Как бы надо наполняться чем-то. Как будто бы обычные дела пустые и бесполезные на фоне с курением
 
evgen1988 написал(а):
Хмм, что-то основное и базовое.. слушай, тебе надо покопаться в себе и определить функциональную роль курения. У каждого она своя. Может это комплексы? Такое ощущение что курение, сам процесс причем, тебе жизнено необходим. Ради каких-то выгод, тут уж тебе самому эти выгоды понять надо, даже если они просто забиты в подсознании.
Какие это могут быть выгоды - например курение чтоб выглядеть круче, может ты уже образ свой идеальный без сигареты не видишь и вот тебе кажется что не ты вовсе а кто-то другой. Или ты ощущаешь нехватку чего-то всегда и курение как-бы заполняет эту эмоциональную пустоту, ты что-то потребляешь и это главное, лишь бы не жить на сухую. В общем думать тут надо.
Нажмите для раскрытия...
Вот интересное замечание. Скорее нехватка, да, скука. Как бы надо наполняться чем-то. Как будто бы обычные дела пустые и бесполезные на фоне с курением
 
only_today написал(а):
Не курю, 17.01.2025, @evgen1988 @Тапиокия
Нажмите для раскрытия...
Kloynada написал(а):
Добрый вечер)
Не курю, 16.01.25, @evgen1988 @Тапиокия
Нажмите для раскрытия...
Аська78 написал(а):
Добрый вечер :obnim2:
Не курю, 16.01.2025
@evgen1988 @Тапиокия
Нажмите для раскрытия...
BaDaBuM написал(а):
Добрый вечер :obnim2:
Не курю, 16.01.2025
@evgen1988 @Тапиокия
Нажмите для раскрытия...
Мэнсон написал(а):
Привет,команда
Сегодня 16.01.25 не курю
@Тапиокия
@evgen1988
Нажмите для раскрытия...
Karissima написал(а):
16.01.25
Не курю
@evgen1988 @Тапиокия
Нажмите для раскрытия...
Вареньевна написал(а):
Не курю, 16.01.2025
@evgen1988 @Тапиокия
8-)
Нажмите для раскрытия...
Отметила :obnim2:
 
Вареньевна написал(а):
@Тапиокия

Первое профильное задание


1. Психологическая установка на курение

Что заставило вас закурить? Как формировалась ваша установка на курение, кто или что на нее повлияло?

Я в возрасте 16 лет попала в новую оч крутую, как мне тогда казалось, компанию. Все курили и я очень хотела стать своей, поэтому довольно быстро попросила сигаретку и под одобрительные улыбки и смешки, стала тихонько затягиваться. Сначала покуривала в компании, примерно через пол года/ год уже была полноценным курильщиком с пачкой сигарет в день. С этой нормой и жила 20 лет.

2.
Какую ценность для вас представляет курение? Меняли ли вы свои убеждения? Убеждали ли вы себя что курить это правильно? Вспомните и расскажите про это с самого начала вашего курения.

Я хотела быть такой роковухой с сигареткой как Малена в старом кино. А была дурёха с папироской. Опомнилась довольно быстро, стала систематически и безуспешно бросать каждый год, иногда по несколько раз в год, но была в капкане алкогольной и никотиновой зависимости. Бросить курить смогла только бросив пить. Раньше как бы я не бросала курить уверенно и навсегда, первый же глоток алкоголя вызывал желание курить.

3. Прокрастинация и откладывание на потом

Как долго вы откладывали решение бросить курить? И чем вы мотивировали свое решение?

Не откладывала, издевалась над собой с завидным упорством и постоянство. Сколько себя помню я бросала курить.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо за профильное 🙏 Быстро очень ты вошла «во вкус», пачка в день :(

Слишком плотно сигареты вошли в жизнь и закрывали собой множество дыр. С ними ты и смелее, и соблазнительнее (нет). Все знакомо.

Я очень рада, что ты нашла выход из этой замкнутой системы, теперь только закрепить результат, и не надеяться, что сигарета вообще что-то решает или что-то значит в минуты слабости, которые бывают у всех. Она не успокаивает, не приносит удовольствия, не делает жизнь наполненной. Это просто отрава, вызывающая привыкание и наполняющая только лишь кошельки табачных гигантов, а также фармкомпаний (уже как следствие). Лучше тратить деньги и время на фитнес клубы и свежие фрукты 💞🌿🍇
 
dikobrasss написал(а):
Вот интересное замечание. Скорее нехватка, да, скука. Как бы надо наполняться чем-то. Как будто бы обычные дела пустые и бесполезные на фоне с курением
Нажмите для раскрытия...
Обесценивать надо значит. Учиться видеть курение в реальном свете. А это любая инфа, книги, ролики и тд.
Курение почему кажется привлекательным. Это не только химические вещества, это социальная коммуникация к примеру. Вы познакомились, не знали с чего начать общение, оба закурили чтобы прикрыть эту неловкость. Попал в большую компанию, там все курят, лучшая стратегия - подражание. Устал на работе - перекур это законный можно сказать отдых, хрен кто помешает. Ловишь кайф от чего-либо - закури. Умираешь - закури последнюю сигарету, обязательно. Родился мужиком - кури.
Такая наша культура, общество потребления. Акт курения заряжен положительно и подкреплен соответствующими образами, которые мы видим с детства и потом сами транслируем.
 
evgen1988 написал(а):
Родился мужиком - кури.
Нажмите для раскрытия...
Знаю одну публичную фигуру, кто ломает этот стереотип (слава Богу) )) Но тоже довольно противоречивый пример 🙈Часы еще носит на правой руке и иногда отечественного производства))

Все, точно пора спать :girls3::sarcastic:
 
Последнее редактирование:
Назад
Сверху Снизу