Не курим #13 "Зимние бездымные"

Для тех, кто хочет бросить курить.
Важная информация

ТАБЛИЦА
4-е профильное задание
Отчет по форме: Не курю, дата, @evgen1988 @Тапиокия
Календарь бросающих курить 1-14 дней
Календарь бросающих курить от месяца и более
Клуб взаимопомощи
Информационные материалы
Инструкция при накатах
OXYGEN
Профильные работы участников
Ubder3355 написал(а):
Я вообще не понимаю как можно успокаиваться когда хочешь курить, передо мной задача к примеру сейчас выучить много новой информации , мозг просто наотрез отказывается что то запоминать забивая все тем что нужно покурить и все будет ок
Нажмите для раскрытия...
Мозг правильно делает по сути. Ему требуется никотин физиологически, он привык к его регулярным поставкам и обычно следит чтобы все шло как надо. Думаю первое время тебе надо перетерпеть это состояние, это физиология а не психология. Поэтому туман в голове и неясное мышление, ведь никотин бывает двух видов - эндогенный и экзогенный. Первый синтезируются самим организмом, второй приходит извне, через курение. Когда второго много то и организм перестает выделять первый и начинает следить чтобы его поставки были регулярными - создает доминанту отвечающее за это. А доминанта - это очаг нейронов, и работает она так что если рядом с ней было какое-то возбуждение (любая мысль о чем-либо) то возбуждается и она. То есть думая о фильме к примеру вдруг пришла мысль пойти покурить.
А у тебя сейчас никотиновый голод. Придется подождать и пережить симптомы отмены, пока тело не начнет снова синтезировать никотин в нужном количестве.
 
Ubder3355 написал(а):
передо мной задача к примеру сейчас выучить много новой информации
Нажмите для раскрытия...
Может повременить с этим? Лучше пожертвовать чем-то сейчас и бросить курить чтобы жить потом свободным от заразы. Представь что ты заболел и не можешь выполнить свои обязанности.
 
evgen1988 написал(а):
Может повременить с этим? Лучше пожертвовать чем-то сейчас и бросить курить чтобы жить потом свободным от заразы. Представь что ты заболел и не можешь выполнить свои обязанности.
Нажмите для раскрытия...
Вот и я тоже так думаю, правда я не знаю вообще сколько понадобится времени для восстановления
 
Ubder3355 написал(а):
передо мной задача к примеру сейчас выучить много новой информации , мозг просто наотрез отказывается что то запоминать
Нажмите для раскрытия...
Раздели задачу на небольшие пункты/разделы. Если пытаться выучить все за раз, то это заранее провальная стратегия )) мозг пугается больших объемов, потому что у него функция не развиваться, а выживать))

Агрессию можно использовать как ресурс. Разозлиться и эту энергию в дело.
 
evgen1988 написал(а):
Мозг правильно делает по сути. Ему требуется никотин физиологически, он привык к его регулярным поставкам и обычно следит чтобы все шло как надо. Думаю первое время тебе надо перетерпеть это состояние, это физиология а не психология. Поэтому туман в голове и неясное мышление, ведь никотин бывает двух видов - эндогенный и экзогенный. Первый синтезируются самим организмом, второй приходит извне, через курение. Когда второго много то и организм перестает выделять первый и начинает следить чтобы его поставки были регулярными - создает доминанту отвечающее за это. А доминанта - это очаг нейронов, и работает она так что если рядом с ней было какое-то возбуждение (любая мысль о чем-либо) то возбуждается и она. То есть думая о фильме к примеру вдруг пришла мысль пойти покурить.
А у тебя сейчас никотиновый голод. Придется подождать и пережить симптомы отмены, пока тело не начнет снова синтезировать никотин в нужном количестве.
Нажмите для раскрытия...
Благодарю, ладно - главное не курить. Справимся
 
Жужа написал(а):
Попробуй сосновые почки заваривать и пить. Купи в аптеке. Мне помогает. Кашель вообще страшный был. Сейчас намного лучше стало. Пью 3 дня.
Кстати. С годиком тебя! :obnim1:
Нажмите для раскрытия...
Спасибо :obnim1: попробую купить, записала:WRITE:
Karissima написал(а):
@Алиса-а, @Жужа, а какой стаж курения у вас ?
Нажмите для раскрытия...
21 год с небольшими перерывами)
А-Н-Я написал(а):
@Алиса-а, поздравляю тебя с годом трезвости! :leaving:
Нажмите для раскрытия...
спасибо:obnim1:
 
Всем привет 🤗 меня тоже возьмите 😊
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
 
Кухтевич написал(а):
Всем привет 🤗 меня тоже возьмите 😊
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Нажмите для раскрытия...
Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.
 
evgen1988 написал(а):
Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.
Нажмите для раскрытия...
Меня зовут Дима, 42 года.
1. Сколько курю не знаю, периодически бросал и были разные периоды не курения, самый большой года 3 наверное, курить начал основательно лет с 15, но до этого тоже баловался и в 12 лет точно помню и в лагере, первая сигарета была выкурена в первом классе, друг у отца стащил сигарету космос кажется...
2. Мысли эти постоянно крутятся что курить вредно и вообще надоело, в основном мои бросания выпадали на кодировки от алкоголя. Постоянный дискомфорт рядом с некурящими людьми, родственниками, тоже играют не последнюю роль.
3. Не курю и не курил никогда при родителях скажем так, за столом естественно, вообще рядом с некурящими старался не курить. Мне помогает отвлечься дорога, когда едешь допустим далеко на рыбалку в компании с некурящими и знаешь что по приезду не будет магазина и табака, так я бросал курить несколько раз. Помню как раз удалось совместить прослушивание А. Карра и поездку на рыбалку в Астрахань, не курил и не пил тогда 3 года.
4. Пока не знаю, сейчас наблюдаю за своим состоянием
5. Мокротные шарики😁
 
Тапиокия написал(а):
Мои поздравления! :IN LOVE: Пусть и дальше трезвость только укрепляется, ты молодец! :kiss2:
Нажмите для раскрытия...
Спасибо :obnim1:
Кухтевич написал(а):
Всем привет 🤗 меня тоже возьмите 😊
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Нажмите для раскрытия...
И тут тебе привет:PREVED:
 
Кухтевич написал(а):
Привет:PREVED: и тут тебя с годом:ax:
Нажмите для раскрытия...
Танец смайликов
 
Тапиокия написал(а):
Раздели задачу на небольшие пункты/разделы. Если пытаться выучить все за раз, то это заранее провальная стратегия )) мозг пугается больших объемов, потому что у него функция не развиваться, а выживать))

Агрессию можно использовать как ресурс. Разозлиться и эту энергию в дело.
Нажмите для раскрытия...
Да тут дело не в том что бы как учить, я просто не могу приступить к этому делу без никотина))
 
Назад
Сверху Снизу