До Рускеалы я еще к моему великому сожалению не доехала
Похоже на Рускеалу
А я бывал))До Рускеалы я еще к моему великому сожалению не доехала
Да, там оочень красиво!
но пока вроде никто не жаловался 
Хотя, бывает, и подзаносит, чего уж там греха таить... 
иногда на восстановление нервной системы и на разгребание всех накопившихся завалов нужно действительно время, иногда много времени. хорошо, что у тебя уже есть SOS-метод - бросить всё и пить чай - это тоже выход. ну а в долгосрочной перспективе да, надо вырабатывать свою стратегию...
Скорее причина )Да я как-то коряво выразилась
Это ты красивущая, а аватарка как следствие))
А я вот не любила особо, ездила ради детей. А вчера прям кайфанула! Сауна-бассейн-горка.Ура!!! Аквапарки - это круто. Знай: я тебе завидую
это было святое, скинуть детей в детскую зону и пойти закинуться.
А я планирую быть в Рускеале в следующий вторник ))) мечтаю давно там побывать, и вот наконец
Похоже на Рускеалу
Рускеала и Валаам.
Расскажи плиз в двух словах, куда там обязательно сходить и что там самое крутое? Я боюсь растеряться от красоты и пропустить самое важное )))А я бывал))
Забайтили на желание сделать широкий подоконник
Отличного вам отдыха!А я планирую быть в Рускеале в следующий вторник ))) мечтаю давно там побывать, и вот наконец
В четверг выезжаем, я за рулём, дети, сестра и мама. Сначала в Питер на два дня, потом Карелия
Спасибо!!!Отличного вам отдыха!
Все хорошо)))) Потихонечку иду в новом направлении. Дорожку прокладываю неспеша, имея опыт за спиной, где имели место быть ошибки и порой закрытые глаза на некоторые ситуации, хотя кто-то сверху мне стучал и намекал, что нужно бы присмотреться и взять передышку на подумать и взвесить))) Настроение отличное, вот только второй день в Питере поливает, а хочется еще солнца!)))) Но с завтрашнего дня синоптики обещают жаришку
Так что очень надеюсь, что вам с погодой повезет)))
А что интересует: парки, музеи?
Задание забрала, спасибо!Профильное задание №2
Большинство из нас живёт в городах, работает на стрессовых работах. Для кого-то стресс начинается от звука будильника и до самого вечера. В метро/автобусе кто-то толкнул в бок, наступил на ногу. На работе начальник нагружает новыми заданиями, коллеги бесят, кофе обжёгся. Собака дома нагадила в тапок или съела пульт от тв. И ты понимаешь, что закипаешь. В голове мысль- да пошло оно всё! Давайте порассуждаем, поделимся советами/рекомендациями друг с другом
Мелочи жизни меня парят только когда я во взвинченном состоянии. Даже сейчас, проживая вполне себе клиническую депрессию, я как-то умудряюсь быстро нивелировать свои реакции. Не подавлять, а проживать в моменте, не нанося ущерб ни себе, ни людям. Ну как мне кажется
Я могу провалиться в себя на незначительных триггерах. Или заплакать. Возвращаю себя в настоящее усилием воли. Если кого-то триггерят мои реакции – извиняюсь и поясняю, что это побочный эффект состояния, который вообще ни к кому не имеет отношения, кроме меня самой.
Когда эмоциональный фон снижен, я в целом стараюсь предупреждать людей, с которыми нахожусь в тесном контакте: могу быстро устать, выдать острую реакцию – вы точно здесь ни при чем, при чем только мое состояние. При этом беру за него ответственность на себя – выравниваюсь. Как правило, это снимает с людей чувство вины, а мне – не разгребать потом конфликты, где «зацепилось и понеслось».
В моем случае встает вопрос: как не допускать накопления этих мелочей, которые раздергивают. Как снимать напряжение раньше, чем произошел ядерный взрыв. То есть, в итоге, как замечать свое напряжение раньше, чем начали триггерить всякие мелочи.Мой девиз такой: разряди ружье, пока оно висит на стенке.
Нуу, даже не знаю. Ем, сплю, плачу… А вообще, если чувствую, что подкатывает злость, прямо проговариваю: я злюсь. То же и с другими эмоциями.
Для меня свято утреннее время. В это время думаю. Глубоко. Это тонкое соприкосновение с самой своей глубиной. И мне известен только один человек, с которым можно было в этот момент быть в контакте на такой глубине. Во всех остальных случаях я просто избегаю любого утреннего контакта. Утро – время настройки души на день, время смыслов и эмоциональной балансировки. Я исключаю любые раздражители утром (по возможности, конечно), которые уводят меня из этой молитвенной глубины. Я стала просыпаться на полтора-два часа раньше того момента, когда нужно собирать детей в школу и включаться в работу – именно для того, чтобы к моменту контакта с внешним миром я успела эмоционально сбалансироваться и не психовала, что меня отвлекают от мыслей и состояний. Часто пишу по утрам.
Все это профилактические меры превентивной разрядки ружья. Но если оно все-таки бахнуло, то уже только проживать эмоцию, не раздувая ее. Не всегда получается, но проработав самую глубокую детскую травму, я стала реже цепляться на низком энергопотенциале за внешние триггеры.
Как еще справляюсь?
В очередях жду. Занимаю себя какими-нибудь интересностями. Всегда есть какая-нибудь недочитанная книга, недоразложенный тупой пасьянс, недодуманная мысль.
Кофе пролили – получили мое «блин!», пошли вытирать.
Обожаю, когда мне наступают на ногу! Готова подставлять хоть две сразу. На «ой, извините» отвечаю: «Ничего, можно еще раз!» - удивляются, ржут, но точно ноль агрессии. Если больно наступили и не заметили, просто сообщаю, что было больно.
Поскольку с трудом переношу места массового скопления людей, стараюсь избегать их: автобусы, маршрутки, большие магазины и пр… Если все-таки не избежать, то максимально ухожу в метапозицию – наблюдаю, думаю, молюсь, слушаю музыку. И обязательно даю себе возможность отдохнуть от потока стимулов – глаза закрыть, уши заткнуть и провалиться внутрь. На нос еще прищепку бы и скафандр на телоМой ответ – про ружье.
Но бывает, я просто не успеваю за объемом раздражителей. Лучшее, что могу – это просто спрятаться и переждать, перемолчать, пока не приду в норму. Бывает – не спрятаться. Автоматически плакать начинаю – от переизбытка раздражителей. Могу гавкнуть. Предупредить. И понеслось. Сейчас все реже и реже несется – слава Богу.
Научилась обращаться за помощью. Лучше всего мне здесь помогает кто-то другой – кому не безразлично. Помощь может быть любой, по ситуации – от просто обнять и помолчать до помочь разрулить, когда я не в силах. Я получаю время на перезагрузку и перезарядку.
Пример. Бегаю перед поездкой. Время жмет. Сын подтупливает с утра. Все, что просила взять накануне, не взял. Я в полном тупняке по определению – проспала, мой косяк! Начинаю нервничать, пригавкивать, расфокусируюсь. Выбегаю к подъезду, где меня уже ждут… Забыла телефон.. Пока скакала наверх, обнаружила его в заднем кармане – поскакала вниз. Спускаюсь - а там уже мои вда-шки. С ними можно обниматься в любое время встречи в любом состоянии. С одним, с другим обнялась, сказала, что нервничаю, получила тепло, конкретную помощь – и все, я подзаряженная пошла дальше в день. В машине расслабилась, поржали – последнее напряжение отпустило. Раньше пыталась держать все в себе – чего людей нагружать своими эмоциями, а потом увидела, как можно по-другому.
@Trinitaria
Утреннее время и для меня драгоценно. Встаю за 2-2,5 часа , что бы минимум мин 40 просто побыть с собой в тишине .Профильное задание №2
Большинство из нас живёт в городах, работает на стрессовых работах. Для кого-то стресс начинается от звука будильника и до самого вечера. В метро/автобусе кто-то толкнул в бок, наступил на ногу. На работе начальник нагружает новыми заданиями, коллеги бесят, кофе обжёгся. Собака дома нагадила в тапок или съела пульт от тв. И ты понимаешь, что закипаешь. В голове мысль- да пошло оно всё! Давайте порассуждаем, поделимся советами/рекомендациями друг с другом
Мелочи жизни меня парят только когда я во взвинченном состоянии. Даже сейчас, проживая вполне себе клиническую депрессию, я как-то умудряюсь быстро нивелировать свои реакции. Не подавлять, а проживать в моменте, не нанося ущерб ни себе, ни людям. Ну как мне кажется
Я могу провалиться в себя на незначительных триггерах. Или заплакать. Возвращаю себя в настоящее усилием воли. Если кого-то триггерят мои реакции – извиняюсь и поясняю, что это побочный эффект состояния, который вообще ни к кому не имеет отношения, кроме меня самой.
Когда эмоциональный фон снижен, я в целом стараюсь предупреждать людей, с которыми нахожусь в тесном контакте: могу быстро устать, выдать острую реакцию – вы точно здесь ни при чем, при чем только мое состояние. При этом беру за него ответственность на себя – выравниваюсь. Как правило, это снимает с людей чувство вины, а мне – не разгребать потом конфликты, где «зацепилось и понеслось».
В моем случае встает вопрос: как не допускать накопления этих мелочей, которые раздергивают. Как снимать напряжение раньше, чем произошел ядерный взрыв. То есть, в итоге, как замечать свое напряжение раньше, чем начали триггерить всякие мелочи.Мой девиз такой: разряди ружье, пока оно висит на стенке.
Нуу, даже не знаю. Ем, сплю, плачу… А вообще, если чувствую, что подкатывает злость, прямо проговариваю: я злюсь. То же и с другими эмоциями.
Для меня свято утреннее время. В это время думаю. Глубоко. Это тонкое соприкосновение с самой своей глубиной. И мне известен только один человек, с которым можно было в этот момент быть в контакте на такой глубине. Во всех остальных случаях я просто избегаю любого утреннего контакта. Утро – время настройки души на день, время смыслов и эмоциональной балансировки. Я исключаю любые раздражители утром (по возможности, конечно), которые уводят меня из этой молитвенной глубины. Я стала просыпаться на полтора-два часа раньше того момента, когда нужно собирать детей в школу и включаться в работу – именно для того, чтобы к моменту контакта с внешним миром я успела эмоционально сбалансироваться и не психовала, что меня отвлекают от мыслей и состояний. Часто пишу по утрам.
Все это профилактические меры превентивной разрядки ружья. Но если оно все-таки бахнуло, то уже только проживать эмоцию, не раздувая ее. Не всегда получается, но проработав самую глубокую детскую травму, я стала реже цепляться на низком энергопотенциале за внешние триггеры.
Как еще справляюсь?
В очередях жду. Занимаю себя какими-нибудь интересностями. Всегда есть какая-нибудь недочитанная книга, недоразложенный тупой пасьянс, недодуманная мысль.
Кофе пролили – получили мое «блин!», пошли вытирать.
Обожаю, когда мне наступают на ногу! Готова подставлять хоть две сразу. На «ой, извините» отвечаю: «Ничего, можно еще раз!» - удивляются, ржут, но точно ноль агрессии. Если больно наступили и не заметили, просто сообщаю, что было больно.
Поскольку с трудом переношу места массового скопления людей, стараюсь избегать их: автобусы, маршрутки, большие магазины и пр… Если все-таки не избежать, то максимально ухожу в метапозицию – наблюдаю, думаю, молюсь, слушаю музыку. И обязательно даю себе возможность отдохнуть от потока стимулов – глаза закрыть, уши заткнуть и провалиться внутрь. На нос еще прищепку бы и скафандр на телоМой ответ – про ружье.
Но бывает, я просто не успеваю за объемом раздражителей. Лучшее, что могу – это просто спрятаться и переждать, перемолчать, пока не приду в норму. Бывает – не спрятаться. Автоматически плакать начинаю – от переизбытка раздражителей. Могу гавкнуть. Предупредить. И понеслось. Сейчас все реже и реже несется – слава Богу.
Научилась обращаться за помощью. Лучше всего мне здесь помогает кто-то другой – кому не безразлично. Помощь может быть любой, по ситуации – от просто обнять и помолчать до помочь разрулить, когда я не в силах. Я получаю время на перезагрузку и перезарядку.
Пример. Бегаю перед поездкой. Время жмет. Сын подтупливает с утра. Все, что просила взять накануне, не взял. Я в полном тупняке по определению – проспала, мой косяк! Начинаю нервничать, пригавкивать, расфокусируюсь. Выбегаю к подъезду, где меня уже ждут… Забыла телефон.. Пока скакала наверх, обнаружила его в заднем кармане – поскакала вниз. Спускаюсь - а там уже мои вда-шки. С ними можно обниматься в любое время встречи в любом состоянии. С одним, с другим обнялась, сказала, что нервничаю, получила тепло, конкретную помощь – и все, я подзаряженная пошла дальше в день. В машине расслабилась, поржали – последнее напряжение отпустило. Раньше пыталась держать все в себе – чего людей нагружать своими эмоциями, а потом увидела, как можно по-другому.
@Trinitaria
Хорошо, что настрой у тебя отличныйВсе хорошо)))) Потихонечку иду в новом направлении. Дорожку прокладываю неспеша, имея опыт за спиной, где имели место быть ошибки и порой закрытые глаза на некоторые ситуации, хотя кто-то сверху мне стучал и намекал, что нужно бы присмотреться и взять передышку на подумать и взвесить))) Настроение отличное, вот только второй день в Питере поливает, а хочется еще солнца!)))) Но с завтрашнего дня синоптики обещают жаришку
