Марафон трезвости #11_Сапфир

[Ялия]

У нас тут, смотрю, собирается целая команда сапфировых сновидцев ))) Классно же ))

Феи снов) как у вас это получается

 

[Coк]

как у вас это получается

оно само )) с детства )) мама говорила: за 10 сантиметров до подушки всегда засыпала ))

Но бывает и не получается. Я дышать начинаю в таких случаях, как во сне. Пока дети маленькие были, я их возбуждение перед сном так гасила: ложишься, подстраиваешься под их дыхание в ритме 1 к 2, а потом замедляешь свое - замедляется и его. И ребенок засыпает. Я, правда, вместе с ним тоже - это вот была та еще проблема Но лайфхак взяла себе во "взрослую" жизнь: если не могу уснуть, делаю дыхание глубоким, как во сне. Обычно хватает 5-15 минут, чтобы уснуть.

 

[Леонелла]

Феи снов) как у вас это получается

Я тоже обожаю спать! для меня идеально спать 12 часов, как я недавно поняла))) раньше вообще постоянно недосып, так как в пьяные выходные не выспаться, в будни тоже, ибо рано на работу, да и всю неделю отходишь от пьянки. А сейчас в выходные так хорошо отсыпаюсь, но что-то мне маловато. Каждый день бы спать до обеда спится очень хорошо, нет никаких бессониц, слава богу и засыпаю быстро практически всегда, тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить

 

[Coк]

Я тоже обожаю спать! для меня идеально спать 12 часов, как я недавно поняла))) раньше вообще постоянно недосып, так как в пьяные выходные не выспаться, в будни тоже, ибо рано на работу, да и всю неделю отходишь от пьянки. А сейчас в выходные так хорошо отсыпаюсь, но что-то мне маловато. Каждый день бы спать до обеда спится очень хорошо, нет никаких бессониц, слава богу и засыпаю быстро практически всегда, тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить

Даааа! Первое, что восстанавилось после употреба, - это сон! Я была счастлива ))

 

[Dr. Feelgood]

Типа в выходные я люблю повеселиться, а особенно поспать

 

[Coк]

Типа в выходные я люблю повеселиться, а особенно поспать

Это я почитать - поспать потрындеть - поспать пописАть - поспать

 

[Coк]

И вот на этой ноте очень уместно всем пожелать спокойной ночи!

Драгоценных снов вам!

 

[Леонелла]

Типа в выходные я люблю повеселиться, а особенно поспать

Ещё поесть)))

 

[Марлоу]

Всем привет. Только проснулась от кошмара. Мне приснилось, что я обнулилась. Нажралась в хлам, в отпуске на даче( едем туда в сентябре, и я реально беспокоюсь что и как там будет, родственники выпивают) . Сон был во сне и я ни как не могла понять пила я или нет, потом посмотрела в ведре и нашла пузыри и поняла что да, я напилась. Во сне там была мама, короче все было настолько реально, что я начала плакать, решила уйти с ND, заблокировать своего наставника в АА, и искать новый ресурс. Когда я наконец то реально проснулась, то у меня сейчас состояние как с будуна. Все внутри трясёт, сушняк и хреново. И сейчас прям с утра дала звездячек своему мужу, он в субботу припëр домой виски и попивает его на балконе, больше года в моем доме спиртного не было. Я думаю может из-за этого этот сон? Или Из-за предстоящего отпуска. Слава Богу я трезва.

 

[Devochka_krasaviza]

Профильное задание № 2
Стресс и борьба с ним.
1.Как часто подобные ситуации у тебя возникают?
С начала этого года и по сей день эти ситуации меня преследуют на каждом углу. Работа (проблемы на старой, потеря старой, поиск новой, адаптация на новом месте), дом (непослушание ребенка, недопонимания на бытовой уровне с близкими, все ломается, надо делать ремонт, на который у меня ничего не лежит), развод, новые отношения, окончание новых отношений, появление в моей жизни новых людей и воскрешение старых связей... Блин, список можно продолжать и продолжать... валится все одно за другим. Мне рассказали по секрету, что по какому-то там гороскопу моя жизнь поменяется в корне и к этому нужно быть готовой. Но как?! У меня прям вот так не было уже давно
2.Как ты справляешься в этой ситуации?
Стараюсь планировать, анализировать и пробовать расставлять все по своим местам. Видеть не только отрицательное, но и положительное в каждом моменте. В каждой стрессовой ситуации стараюсь остановиться и подумать, а куда приведет меня мой следующий шаг. Много пишу в такие моменты, это помогает высказаться хотя бы на бумаге, т.к. рядом не всегда есть человек, которому можно все свои мысли вывалить и обсудить их. Пустырник и валерьянка иногда помогают... иногда...не берут они меня чего-то порой
3. Что предпринимаешь для того, чтобы не раздуть до критического уровня?
Если я понимаю, что дохожу до критической точки, то стараюсь уединиться, втыкаю наушники, включаю музыку погромче и лежу, или не лежу...а танцую. Это меня расслабляет, отвлекает и уносит совсем в другие мысли. Можно книгу почитать, но не всегда удается на ней сконцентрировать свое внимание, все равно мыслишки какие, да проскочат... Фильм посмотреть - тоже как вариант, с ребенком сесть за занятия или поиграть. Прогулки по городу, покатушки на велосипеде и поход в кафе - да просто посидеть с чашечкой кофе и посмотреть, что происходит вокруг. Опять же можно сесть поработать, благо этого добра всегда навалом, но только в те моменты, когда работа не явилась причиной стрессовой ситуации.
Ну и всегда себе говорю, что я у себя одна и мне себя нужно беречь. И никакая стрессовая ситуация не может меня взять и сломать.
Эх, главное только это как можно убедительнее себе говорить. А-то всякое бывает

@Trinitaria

 

[Марлоу]

И всем Доброго времени суток02.08.2022 я трезва🖐 @Катяя @Coк @Trinitaria

 

[Trinitaria]

Профильное задание № 2
Стресс и борьба с ним.
1.Как часто подобные ситуации у тебя возникают?
С начала этого года и по сей день эти ситуации меня преследуют на каждом углу. Работа (проблемы на старой, потеря старой, поиск новой, адаптация на новом месте), дом (непослушание ребенка, недопонимания на бытовой уровне с близкими, все ломается, надо делать ремонт, на который у меня ничего не лежит), развод, новые отношения, окончание новых отношений, появление в моей жизни новых людей и воскрешение старых связей... Блин, список можно продолжать и продолжать... валится все одно за другим. Мне рассказали по секрету, что по какому-то там гороскопу моя жизнь поменяется в корне и к этому нужно быть готовой. Но как?! У меня прям вот так не было уже давно
2.Как ты справляешься в этой ситуации?
Стараюсь планировать, анализировать и пробовать расставлять все по своим местам. Видеть не только отрицательное, но и положительное в каждом моменте. В каждой стрессовой ситуации стараюсь остановиться и подумать, а куда приведет меня мой следующий шаг. Много пишу в такие моменты, это помогает высказаться хотя бы на бумаге, т.к. рядом не всегда есть человек, которому можно все свои мысли вывалить и обсудить их. Пустырник и валерьянка иногда помогают... иногда...не берут они меня чего-то порой
3. Что предпринимаешь для того, чтобы не раздуть до критического уровня?
Если я понимаю, что дохожу до критической точки, то стараюсь уединиться, втыкаю наушники, включаю музыку погромче и лежу, или не лежу...а танцую. Это меня расслабляет, отвлекает и уносит совсем в другие мысли. Можно книгу почитать, но не всегда удается на ней сконцентрировать свое внимание, все равно мыслишки какие, да проскочат... Фильм посмотреть - тоже как вариант, с ребенком сесть за занятия или поиграть. Прогулки по городу, покатушки на велосипеде и поход в кафе - да просто посидеть с чашечкой кофе и посмотреть, что происходит вокруг. Опять же можно сесть поработать, благо этого добра всегда навалом, но только в те моменты, когда работа не явилась причиной стрессовой ситуации.
Ну и всегда себе говорю, что я у себя одна и мне себя нужно беречь. И никакая стрессовая ситуация не может меня взять и сломать.
Эх, главное только это как можно убедительнее себе говорить. А-то всякое бывает

@Trinitaria

Спасибо, унесла

 

[Trinitaria]

01.08.22 трезвая
@Катяя @Coк

 

[Олех]

@Захария
с заборищем.
Я как увидел, даж обалдел слегка Красивая дата Трезвости

 

[Чудо Чу'дное]

всем добрый вечер
я трезвая 01.08.22
@Катяя @Coк @Trinitaria

 

[Ялия]

Профильное задание № 2
Стресс и борьба с ним.
1.Как часто подобные ситуации у тебя возникают?
С начала этого года и по сей день эти ситуации меня преследуют на каждом углу. Работа (проблемы на старой, потеря старой, поиск новой, адаптация на новом месте), дом (непослушание ребенка, недопонимания на бытовой уровне с близкими, все ломается, надо делать ремонт, на который у меня ничего не лежит), развод, новые отношения, окончание новых отношений, появление в моей жизни новых людей и воскрешение старых связей... Блин, список можно продолжать и продолжать... валится все одно за другим. Мне рассказали по секрету, что по какому-то там гороскопу моя жизнь поменяется в корне и к этому нужно быть готовой. Но как?! У меня прям вот так не было уже давно
2.Как ты справляешься в этой ситуации?
Стараюсь планировать, анализировать и пробовать расставлять все по своим местам. Видеть не только отрицательное, но и положительное в каждом моменте. В каждой стрессовой ситуации стараюсь остановиться и подумать, а куда приведет меня мой следующий шаг. Много пишу в такие моменты, это помогает высказаться хотя бы на бумаге, т.к. рядом не всегда есть человек, которому можно все свои мысли вывалить и обсудить их. Пустырник и валерьянка иногда помогают... иногда...не берут они меня чего-то порой
3. Что предпринимаешь для того, чтобы не раздуть до критического уровня?
Если я понимаю, что дохожу до критической точки, то стараюсь уединиться, втыкаю наушники, включаю музыку погромче и лежу, или не лежу...а танцую. Это меня расслабляет, отвлекает и уносит совсем в другие мысли. Можно книгу почитать, но не всегда удается на ней сконцентрировать свое внимание, все равно мыслишки какие, да проскочат... Фильм посмотреть - тоже как вариант, с ребенком сесть за занятия или поиграть. Прогулки по городу, покатушки на велосипеде и поход в кафе - да просто посидеть с чашечкой кофе и посмотреть, что происходит вокруг. Опять же можно сесть поработать, благо этого добра всегда навалом, но только в те моменты, когда работа не явилась причиной стрессовой ситуации.
Ну и всегда себе говорю, что я у себя одна и мне себя нужно беречь. И никакая стрессовая ситуация не может меня взять и сломать.
Эх, главное только это как можно убедительнее себе говорить. А-то всякое бывает

@Trinitaria

 

[Катяя]

Ну не вся

Напишешь? Полезное профильное то...

 

[Чудо Чу'дное]

А как прошел ваш первоавгустовский день?

У меня сегодня началось обучение на работе, на следующую категорию, весь день хотела спать, скучный, нудный голос тренера
А вечером к стоматологу ходила.
Вообще заметила, что когда много работы, то и в целом продуктивнее становлюсь, свободного времени очень мало и стараешься переделать все дела, пока есть минутка. Сейчас или никогда
Да и мысли всякие в голову не лезут

 

[Ялия]

У меня сегодня началось обучение на работе, на следующую категорию, весь день хотела спать, скучный, нудный голос тренера
А вечером к стоматологу ходила.
Вообще заметила, что когда много работы, то и в целом продуктивнее становлюсь, свободного времени очень мало и стараешься переделать все дела, пока есть минутка. Сейчас или никогда
Да и мысли всякие в голову не лезут

Так да) так и есть, стоит забить на что-нибудь и всë, всë остальное тоже по бороде идет))

 

[Марлоу]

Спасибо, дорогая

Поздравляю с Заборищем