Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

Для тех, кто хочет бросить курить.
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация

Таблица
Отчет по форме: Не курю, дата, @Вальдарк @Obsecration @Стоять
Календарь бросающих курить 1-14 дней
Календарь бросающих курить от месяца и более
Клуб взаимопомощи
Информационные материалы
Инструкция при накатах
OXYGEN
Профильные работы участников
Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
Всем привет! Сорри, ни как не могу привыкнуть к ежедневному отчету😬
16.03.2024 Не курю! @Стоять @Вальдарк @Obsecration

С каждым днём всё проще🙏
 
PulpFiction написал(а):
Всем привет! Сорри, ни как не могу привыкнуть к ежедневному отчету😬
16.03.2024 Не курю! @Стоять @Вальдарк @Obsecration

С каждым днём всё проще🙏
Нажмите для раскрытия...
Отчёты дисциплинируют и не только...
Jevgesha написал(а):
16.03.2024 Не курю@Стоять @Вальдарк@Obsecration

Ну уже полегче.
Нажмите для раскрытия...
👍
Nsk Siberia написал(а):
Не курю 16.03.24 @Вальдарк @Obsecration @Стоять
Нажмите для раскрытия...
Молодец✊
 
Nsk Siberia написал(а):
ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №1
@Obsecration @Вальдарк @Стоять

Думаю, что главная причина, по которой я продолжал курить с 13 по 16 лет да и вообще дальше по жизни, это просто ради получения быстрого удовольствия. Причём обратная сторона и минусы по физическому самочувствию в подростковом возрасте практически не ощущаются, а кайфы с первой сигареты после завтрака были куда более чем реальные. И кто бы что не говорил про самообман, а какими-то там даже исследованиями выяснили, что при употреблении никотина уровень дофамина выше естественного до 2,5 раз. Собственно, это одна из основных причин, я считаю, по которой многим трудно отказаться. Говорят вот ещё многие про самообман, но самообмана нет в том, что ты получаешь какое-то удовольствие от курения. Точнее сказать, некое удовлетворение. Другое дело в том, что это "быстрое удовольствие", которое забирает у тебя в долгосрочной перспективе гораздо больше. И так же "удовольствие" это искусственно созданное. То есть, мы получаем удовлетворение лишь тогда, когда восстанавливаем дефицит никотина, которые сами же создали, начав его употреблять. И теперь курим лишь просто для того, чтобы чувствовать себя нормально, как чувствует себя и обычный, некурящий человек.

В общем, здесь психология даже не столько в зависимости чисто никотиновой, а в том, что вообще вот по жизни насколько ты осознанный подход выбираешь к получению удовольствий. Проделывать определённый труд сейчас, чтобы получить удовлетворение от его плодов после или же получать "быстрые удовольствия" здесь и сейчас, но расплачиваться после своим здоровьем и прочими бесценными ресурсами. И что первый, что второй вариант, имеют место быть. Вопрос в том, какой путь будешь выбирать для себя ты.
Нажмите для раскрытия...
Да это так! Хотя принято считать что дофамин отвечает за предвкушение удовольствия. Но сути это не меняет. Никотин действительно повышает содержание дофамина вызывая повышение толерантности и увеличение доз. Но понятие "самообман" в этом случае имеет место быть - "...данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия"
Просто мы бессознательно убеждаем себя (самообман) что "кайф" очень важен для нас, а это не так.
Принято!
 
Дорогие, хорошие))) проснулась под утро и мне очень плохо в связи с проблемами в личных отношениях. Но спасибо вам огромное за марафон и поддержку. Отношения мои закончились, я немного глупая могу пытаться реанимировать но это все, старалась и стараюсь достойно выйти. Рада что есть этот марафон, куда отвлечься есть хоть кроме работы) спасибо вам большое)
 
Ksan написал(а):
Дорогие, хорошие))) проснулась под утро и мне очень плохо в связи с проблемами в личных отношениях. Но спасибо вам огромное за марафон и поддержку. Отношения мои закончились, я немного глупая могу пытаться реанимировать но это все, старалась и стараюсь достойно выйти. Рада что есть этот марафон, куда отвлечься есть хоть кроме работы) спасибо вам большое)
Нажмите для раскрытия...
Привет, я очень понимаю тебя!
Я в таком состоянии болтаюсь уже с полгода, это страшные вещи, собственно поэтому я здесь
Желаю тебя выйти из ситуации с наименьшими потерями
И ты очень крутая, что не срываешься в стрессовой ситуации, это главное, пусть так и будет
 
drama_queen написал(а):
Привет, я очень понимаю тебя!
Я в таком состоянии болтаюсь уже с полгода, это страшные вещи, собственно поэтому я здесь
Желаю тебя выйти из ситуации с наименьшими потерями
И ты очень крутая, что не срываешься в стрессовой ситуации, это главное, пусть так и будет
Нажмите для раскрытия...
Спасибо тебе) стараюсь перенять корейскую философию из песен мл тебя оставили но солнце все так же светит)))
 
Ksan написал(а):
Спасибо тебе) стараюсь перенять корейскую философию из песен мл тебя оставили но солнце все так же светит)))
Нажмите для раскрытия...
Сейчас весна наступает, должно быть легче!
Не знаю как у тебя, у меня погода сильно влияет на настроение
Главное что ты у себя есть и двигаешься к своим целям
 
Ksan написал(а):
Дорогие, хорошие))) проснулась под утро и мне очень плохо в связи с проблемами в личных отношениях.
Нажмите для раскрытия...
@Ksan , солнце, держись. :obnim1:Поверь, если отношения не заладились и по каким-то причинам с человеком пришлось расстаться, значит, это не твои отношения и не твой человек. Поблагодари его за все хорошее, что было, и отпусти. Чем быстрее отпустишь, тем скорее тебе станет легче. Каждый закат-это начало яркого рассвета. Всё будет у тебя хорошо. :ax:
 
Доброе утро, друзья! :obnim2:
Сегодня в 14:00 подводим итоги недели! Посмотрите табличку, за все ли дни у вас имеются отчеты и напишите профильное если еще не сделали этого.
Всем удачного дня!:IN LOVE:
1710646528883.png
@Obsecration
@Вальдарк
@Абрикоса
@Nsk Siberia
@Усы Суффикса
@Аvrora
@Clean
@Мерехлюндия
@SvetЛана
@Ksan
@Сансара
@Denis81
@Hannadi
@drama_queen
@To4ka
@lucid dreamer
@Woland9
@PulpFiction
@slavner
@OwL Free
@Эфир
@ален-ка
@BaDaBuM
@Мэри 85
@Алиса С
@Мэнсон
@Паника
@мимино
@Мудрый
@anfisa_ego
@Jevgesha
@AnnaSong
@dalija
@Асфальт
@NVM
 
k9GXzL1xhLo.jpg

Доброе утро, победители :bud:


OwL Free написал(а):
сегодня будет , и бассеин . Хожу с утра . народа нет почти никого , свободно .
Нажмите для раскрытия...
Как здорово ты проводишь воскресное утро ☀️
Бассейн рядом с домом?

drama_queen написал(а):
Я тут была в хаммаме недавно. Раньше кашляла там как собака подзаборная. Сейчас кашляю.. Но совсем чуть-чуть)))
Нажмите для раскрытия...
Мммм, хаммам... ☺️

Ksan написал(а):
Дорогие, хорошие))) проснулась под утро и мне очень плохо в связи с проблемами в личных отношениях. Но спасибо вам огромное за марафон и поддержку. Отношения мои закончились, я немного глупая могу пытаться реанимировать но это все, старалась и стараюсь достойно выйти. Рада что есть этот марафон, куда отвлечься есть хоть кроме работы) спасибо вам большое)
Нажмите для раскрытия...
Очень хочется тебя поддержать и пожелать тебе поскорее перейти на следующий этап жизни, где тебе будет гораздо комфортнее :obnim1:


________________________________________________________________________________________________________________________________
И да, я не курю вместе с вами 17.03.2024
@Стоять @Вальдарк @Obsecration
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу