Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[Avene]

считаю, что не нужно искать заменители, другие способы снять стресс, если нет такой

3)надену резинку от денег

Ребятули, привет!!!
Я имела ввиду при оч сильном стрессе, когда кто-то умер(ттт)
Когда боль такая сильная, что хочется выть....
Резинка дааа))) было

 

[Avene]

Доброе утро всем!!!
Не курю)
Еду на работу)

 

[drama_queen]

Ребятули, привет!!!
Я имела ввиду при оч сильном стрессе, когда кто-то умер(ттт)
Когда боль такая сильная, что хочется выть....
Резинка дааа))) было

Ох, я не хотела бы об этом думать. Но думаю, чего греха таить.

 

[Avene]

15.03.24 не курю!!!
@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Avene]

Написала сообщение и подумала, а не есть ли иллюзия у курильщика, что сигареты помогают просто потому, что он реально сделал дыхательные упражнения, глубокий вдох и выдох, только отравив себя никотином

Привет!!! я так накаты снимаю, дышу глубоко, есть гимнастика Фролова вроде, но я по своему.
Холс чёрный, ну или любой потом
Жвачка мятная самая сильная.
Чай, чай, много чая..
Ещё имбирь в сахаре, разрезаю на пластинки маленькие и рассасываю, вырви глаз , скажу я вам)))

 

[Стоять]

Я имела ввиду при оч сильном стрессе, когда кто-то умер(ттт)
Когда боль такая сильная, что хочется выть....

Я скажу так, для меня, чтобы этого не произошло нужно определенную работу сделать зарание. Суть ее в обесценивании курения как средства справиться со стресом.

Согласен с Анфиской на сто процентов! Единственный надежный путь это работа на опережение. Смена убеждений, обесценивание никотина!

 

[Мудрый]

Команда, доброе утро!

Сегодня посреди ночи вскочила, уснуть не могла. Чтобы не гонять тягу в голове, начала пересматривать лекции Фахреева- Плохие мысли как ветром сдуло и через 1,5 часа я спокойно уснула. С сегодняшнего вечера подключаю ведение дневников.

Надо долбить сознание, на одной силе воли я просто никуда не уеду. С алкоголем у меня прям переворот мышления произошёл, я забыла что такое тяга вообще, причём резко и почти сразу. Да, я долго разгребала последствия алкоголизма, всякие пасы, по кусочкам цнс собирала, нервы ни к черту были, но никакой борьбы с тягой не было, она меня не посещала.

Недавно знакомый меня спросил: "Не пьешь уже столько, круто. Как держишься? Тяжело наверное в постоянном запрете жить?" Я говорю: "Так я не держусь и ничего себе не запрещаю. Мне можно пить, просто я НЕ ХОЧУ! И в этих словах я считаю заключена вся суть правильной работы над собой.
Хочу точно такой же эффект с сигаретами. Не героически держаться и постоянно отмахиваться от тяги, а НЕ ХОТЕТЬ, а для этого надо мозги перетряхнуть как следует.

Всем хорошего дня без никотина и тяги!

Не курю. 15.03.2024 @Стоять @Вальдарк @Obsecration

Золотые слова
15.03.24 не курю!!!
@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Avene]

Согласен с Анфиской на сто процентов! Единственный надежный путь это работа на опережение. Смена убеждений, обесценивание никотина!

О , как , как это сделать!!!
В ДП

 

[Аvrora]

Золотые слова
15.03.24 не курю!!!
@Вальдарк @Стоять @Obsecration

Мудрый, спасибо. 16 лет

 

[Усы Суффикса]

14.03- без сигарет.
Доброе утро
@Стоять @Вальдарк @Obsecration

 

[anfisa_ego]

О , как , как это сделать!!!
В ДП

Ну вот так и сделать. Читай статьи, научные публикации о механизме, что происходит на самом деле в организме. Мне помогают такие публикации

ТАБАЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И МЕТАБОЛИЗМ НИКОТИНА: ЕСТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ? - Фундаментальные исследования (научный журнал)

fundamental-research.ru

 

[Стоять]

О , как , как это сделать!!!
В ДП

Разные методы есть! Я по Шичко отказывался от никотина и алкоголя. Срубило под корень. В ноябре у сына диагностировали онкологию и в это же время я вдрызг разругался с любимой женщиной. Было желание сжечь до тла всю вселенную и разложить на атомы.
Но курить или бухнуть не хотелось совсем!
Мне это просто не нужно.

 

[Avene]

Профильное задание - 1

92 год, 9 - ый класс. У моей подружки мать курила, ментоловые сигареты, круть...Красиво так курила, как в кино.., и на по 15 , мы тоже взрослыми уже хотим быть!!!! Первую курили напополам, брр,как не понравилось, потом в школе на перемене, чтоб не отставать от "друзей" ..Круто жеж)
Было уде не так противно, тем более появились не наши сиги, поштучно импортныее)))Что там , вокруг курили все!!!! Мода!!!
Я продолжила курить, я считаю, потому что уже тогда стала зависимой!!!!Каждое утро покупая эти вонючие палочки , для детского по сути организма 3-5 сигарет а день было достаточно.....((((


@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Avene]

Разные методы есть! Я по Шичко отказывался от никотина и алкоголя. Срубило под корень. В ноябре у сына диагностировали онкологию и в это же время я вдрызг разругался с любимой женщиной. Было желание сжечь до тла всю вселенную и разложить на атомы.
Но курить или бухнуть не хотелось совсем!
Мне это просто не нужно.

Дай Бог здоровья сыну!!!!

 

[Avene]

Разные методы есть! Я по Шичко отказывался от никотина и алкоголя. Срубило под корень. В ноябре у сына диагностировали онкологию и в это же время я вдрызг разругался с любимой женщиной. Было желание сжечь до тла всю вселенную и разложить на атомы.
Но курить или бухнуть не хотелось совсем!
Мне это просто не нужно.

Шичко -это писать дневники, тот?

 

[Мудрый]

Мудрый, спасибо. 16 лет

У меня противоположная ситуация.
Бросил после долгой борьбы с помощью Карра. Теперь, да могу покурить, но не хочу.
Хочу также с алкоголем!)

 

[Стоять]

Шичко -это писать дневники, тот?

Да! Дневники основа! Но я рекомендую записаться в любую онлайн школу где прикрепляют куратора, а лучше психолога. Так проще и надежнее.

 

[drama_queen]

Разные методы есть! Я по Шичко отказывался от никотина и алкоголя. Срубило под корень. В ноябре у сына диагностировали онкологию и в это же время я вдрызг разругался с любимой женщиной. Было желание сжечь до тла всю вселенную и разложить на атомы.
Но курить или бухнуть не хотелось совсем!
Мне это просто не нужно.

Здоровья сыну крепкого!

 

[Avene]

Да! Дневники основа! Но я рекомендую записаться в любую онлайн школу где прикрепляют куратора, а лучше психолога. Так проще и надежнее.

Есть у меня такая спец по трезвости Алёна Феникс, в телеге, я уже думала об этом..., ) спс

 

[Стоять]

Профильное задание - 1

92 год, 9 - ый класс. У моей подружки мать курила, ментоловые сигареты, круть...Красиво так курила, как в кино.., и на по 15 , мы тоже взрослыми уже хотим быть!!!! Первую курили напополам, брр,как не понравилось, потом в школе на перемене, чтоб не отставать от "друзей" ..Круто жеж)
Было уде не так противно, тем более появились не наши сиги, поштучно импортныее)))Что там , вокруг курили все!!!! Мода!!!
Я продолжила курить, я считаю, потому что уже тогда стала зависимой!!!!Каждое утро покупая эти вонючие палочки , для детского по сути организма 3-5 сигарет а день было достаточно.....((((


@Вальдарк @Стоять @Obsecration

Смотри, все по классике! Социум с детства программирует нас на употребление. Но мы не будем более! Принято!