Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[SvetЛана]

Если с табексом, то через три дня ты не будешь курить гарантировано! Можешь успеть записаться в марафон до воскресенья!

Ты с Табексом бросал?

 

[Синий кот]

Доброе утро!
Какое хорошее название - веет свежестью от него
12.03 - без сигарет.
@Стоять @Вальдарк @Obsecration

Натали, рада за тебя и за срок твоей трезвости!

 

[Стоять]

Ты с Табексом бросал?

С табексом я много раз бросал! Не менее 10 раз!
Месяц комфортно не куришь пока курс пропиваешь, потом назад - в стойло, установки-убеждения то на месте!
Если системно подходить, думаю табекс хороший помощник. Но бросил я без него!

 

[мимино]

Доброе утро!
Не курю,13.03.2024,
@Вальдарк @Obsecration @Стоять
Название выбрали хорошее, одобряю. Автору всех благ и плюшек по жизни всяких.

 

[Стоять]

Доброе утро!
Не курю,13.03.2024,
@Вальдарк @Obsecration @Стоять
Название выбрали хорошее, одобряю. Автору всех благ и плюшек по жизни всяких.

Всегда поражали твои скромность и находчивость! Название классное!

 

[Hannadi]

Бывают такие периоды, а сейчас после отказа от никотина это вообще более чем нормально.

Поделюсь и своими мыслями, возможно что то откликнется. Надо признать, что в отличии от алкоголя, сигареты для меня все же имеют какую-то ценность. Это конечно очень фигово и надо работать именно в направлении обесценивания, но суть такова, что есть ощущение отобранной "игрушки", поэтому лезет желание себя пожалеть малышку.

Проскакивают ассоциации с наказанием, а когда нас наказывали? Когда что-то делали не так. Как мы себя чувствовали, когда нам гулять, например, запрещали? Обиженными и обделенными. И вот шестеренка за шестеренку в мозгах зацепились и включился механизм самобичевания: я наказана, я плохая, я все делаю не так. И давай копаться искать причину за что я себя наказала. И с работы я вылетела и найти новую уже целую неделю не получается и очередь то из работодателей у подъезда не толпится, а один вообще имел наглость ответить отказом на моё безупречное резюме. И лет то уже не 18 и никому я не нужнаааа и последнюю "радость" сама себе запретила, уууууу.

Вот что творит зависимый мозг и как ловко раскручивает психику на покурить. Ядовитые палочки он радостью называет, подлец. Это проделки зависимости и единственно верное решение-не включаться, не воспринимать отказ как наказание, а расценивать как освобождение и пользу для всего организма. Хочется плакать-поплачь, хочется жаловаться-пиши тут, мы все через это проходим сейчас и каждому по своему нелегко.

Но для себя я вижу точно (особенно после написанного), что мне надо начинать работу над обесцениванием табака, возможно доставать тетради и начинать писать дневники, слушать лекции, как раньше, потому что пока не случится обесценивания, срыв всегда будет где-то рядом.

Спасибо! Откликается. Тоже думаю о дневниках.
Третье утро, усилился кашель, что в общем, ожидаемо, но бесит. Дома еще ничего, а стоит начать идти... Надо купить леденцы доктор мом или неотрависил - и конфетки отвлечься, и отхаркивающие же.
Всем свежего дыхания, хорошего настроения и твердости намерения.

 

[Woland9]

Доброе утро!
Не курю,13.03.2024,
@Вальдарк @Obsecration @Стоять

 

[Стоять]

Ребята, марафон стартовал! У вас нет отчетов!
@Алиса С
@Асфальт
@вирсавия
@КираCrescent
@Станислав Джи
@Фитоняшка
@Anselmo
@Apelsinka1988
@Dandeliona
@Woody Woodpecker
@AnnaSong

 

[BaDaBuM]

13.03 не курю @Вальдарк ,@Obsecration , @Стоять

 

[Сансара]

Запахло весной, метелям отбой
Хозяин седой, ворота открой….

Не курю, 13.03.2024 года
@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Усы Суффикса]

Натали, рада за тебя и за срок твоей трезвости!

Спасибо, Котя!

 

[Denis81]

Не курю 13.03.24.@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Clean]

Доброе утро! Поздравляю с названием
Не курю 13.03.23
@Вальдарк
@Стоять
@Obsecration

@Мэнсон , с датОм!

 

[ален-ка]

Всем привет!

Не курю 13.03.23

@Вальдарк
@Стоять
@Obsecration

 

[SvetЛана]

Спасибо! Откликается. Тоже думаю о дневниках.
Третье утро, усилился кашель, что в общем, ожидаемо, но бесит. Дома еще ничего, а стоит начать идти... Надо купить леденцы доктор мом или неотрависил - и конфетки отвлечься, и отхаркивающие же.
Всем свежего дыхания, хорошего настроения и твердости намерения.

У меня кашля нет, это плохо?

 

[ален-ка]

Давление 90/60 (при обычном 120/80)
уверенно ползем дальше

плохо спала, с жкт тоже проблемы

 

[BaDaBuM]

У меня кашля нет, это плохо?

У меня тоже нет, пока что. Зато в триггерных ситуациях слюной исхожу как собака Павлова Стою на улице такой, ну вот ты же хотел почаще свежим воздухом дышать, а не дымом, наслаждайся, мои частые мысли

 

[BaDaBuM]

Давление 90/60 (при обычном 120/80)
уверенно ползем дальше

плохо спала, с жкт тоже проблемы

По давлению пока норм, бывает шум в ушах иногда, не критично
По ЖКТ да, раньше сигарета + кофе с утра и побежал на белый трон)))
Сон да, совсем плохой сегодня был

 

[Стоять]

Давление 90/60 (при обычном 120/80)
уверенно ползем дальше

плохо спала, с жкт тоже проблемы

Привет! С врачом консультируешься? По давлению?

 

[SvetЛана]

У меня тоже нет, пока что. Зато в триггерных ситуациях слюной исхожу как собака Павлова Стою на улице такой, ну вот ты же хотел почаще свежим воздухом дышать, а не дымом, наслаждайся, мои частые мысли

Это у меня на работе так было, пока директор на месте (мог и целый день сидеть) я про курево даже не вспомню, а как за порог, так бегу как угорелая на перекур подбирая слюни