Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

Для тех, кто хочет бросить курить.
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация

Таблица
Отчет по форме: Не курю, дата, @Вальдарк @Obsecration @Стоять
Календарь бросающих курить 1-14 дней
Календарь бросающих курить от месяца и более
Клуб взаимопомощи
Информационные материалы
Инструкция при накатах
OXYGEN
Профильные работы участников
Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
Стоять написал(а):
Профильное №3

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.

2. А давайте потренируемся?

Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.
  1. @Obsecration
  2. @Вальдарк
  3. @Абрикоса
  4. @Аvrora
  5. @Clean
  6. @Мерехлюндия
  7. @SvetЛана
  8. @Сансара
  9. @Denis81
  10. @Hannadi
  11. @drama_queen
  12. @To4ka
  13. @lucid dreamer
  14. @Woland9
  15. @PulpFiction
  16. @slavner
  17. @OwL Free
  18. @ален-ка
  19. @BaDaBuM
  20. @Мэри 85
  21. @Мэнсон
  22. @Паника
  23. @мимино
  24. @Мудрый
  25. @anfisa_ego
  26. @Jevgesha
  27. @dalija
  28. @Асфальт
  29. @NVM
  30. @Алиса-а факультатив
  31. @ГалинМитривна факультатив
Нажмите для раскрытия...
1) С весом проблем нет, я дрищ))) Поэтому ем пока все, что вижу. Но в будущем хотелось бы конечно перейти на здоровое питание
2) Такие ситуации уже были. Знание того, что сигарета мне абсолютно ничем не поможет, останавливало. Жалко счётчик, деньги и самое главное здоровье
 
Стоять написал(а):
Профильное №3

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.

2. А давайте потренируемся?

Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.
  1. @Obsecration
  2. @Вальдарк
  3. @Абрикоса
  4. @Аvrora
  5. @Clean
  6. @Мерехлюндия
  7. @SvetЛана
  8. @Сансара
  9. @Denis81
  10. @Hannadi
  11. @drama_queen
  12. @To4ka
  13. @lucid dreamer
  14. @Woland9
  15. @PulpFiction
  16. @slavner
  17. @OwL Free
  18. @ален-ка
  19. @BaDaBuM
  20. @Мэри 85
  21. @Мэнсон
  22. @Паника
  23. @мимино
  24. @Мудрый
  25. @anfisa_ego
  26. @Jevgesha
  27. @dalija
  28. @Асфальт
  29. @NVM
  30. @Алиса-а факультатив
  31. @ГалинМитривна факультатив
Нажмите для раскрытия...
Профильное задание 3.

1.Как не набрать лишний вес при бросании.
Вопрос конечно интересный!!! Это всё индивидуально, мне кажется, кто-съест конфетку и поправится, а кто-то кг пельменей и норм.) Но всё таки ,на 1-ых порах, я бы не советовала диету и отказ.Просто,у кого критично, заменить это "тащу всё в рот", на более полезное, дольки яболок,груш, виноград, сезонные фрукты и овощи лучше.Если это леденцы горами(как у меня было раз), то без сахара.
Не критично-ешь!!!
Важнее отказ!!! Чем набор веса!!!
2.Ооо, далеко ходить не надо, сегодняшнее утро. Всё плохо)
1.Хочу курить...!!!! Найти бычок хоть!!! ааааа
Так стоп!! Села - я не курю, я хочу начать? Нет... Представила ритуал ( слово -то какое похоронное) весь, похода на балкон,закуривание и вонючий дым во рту...!!! Не-не
Я Не хочу курить, ура я не курю!!!
Мысль-это только мысль!!!
2.Форум!!!
3.как не странно счётчик,, )))) ооо..., 12 дней уже!!!!Вот я молодца!) И всё
До обесценивания расти и расти...)

@Стоять @Вальдарк @Obsecration
 
BaDaBuM написал(а):
1) С весом проблем нет, я дрищ))) Поэтому ем пока все, что вижу. Но в будущем хотелось бы конечно перейти на здоровое питание
2) Такие ситуации уже были. Знание того, что сигарета мне абсолютно ничем не поможет, останавливало. Жалко счётчик, деньги и самое главное здоровье
Нажмите для раскрытия...
Лаконично и очень верно по сути!
Принято!)
 
Стоять написал(а):
Не грусти! :obnim1: Я сегодня то же проснулся среди ночи на часик (так и не понял с какого перепуга))), но на плохое настроение забил!))):PREVED::horovod:
Нажмите для раскрытия...
И я!!
Снились кошмары, полночи не спала...
Сейчас магнитные бури и затмение сегодня, ну если в это верить
 
dalija написал(а):
Профильное задание 3.

1.Как не набрать лишний вес при бросании.
Вопрос конечно интересный!!! Это всё индивидуально, мне кажется, кто-съест конфетку и поправится, а кто-то кг пельменей и норм.) Но всё таки ,на 1-ых порах, я бы не советовала диету и отказ.Просто,у кого критично, заменить это "тащу всё в рот", на более полезное, дольки яболок,груш, виноград, сезонные фрукты и овощи лучше.Если это леденцы горами(как у меня было раз), то без сахара.
Не критично-ешь!!!
Важнее отказ!!! Чем набор веса!!!
2.Ооо, далеко ходить не надо, сегодняшнее утро. Всё плохо)
1.Хочу курить...!!!! Найти бычок хоть!!! ааааа
Так стоп!! Села - я не курю, я хочу начать? Нет... Представила ритуал ( слово -то какое похоронное) весь, похода на балкон,закуривание и вонючий дым во рту...!!! Не-не
Я Не хочу курить, ура я не курю!!!
Мысль-это только мысль!!!
2.Форум!!!
3.как не странно счётчик,, )))) ооо..., 12 дней уже!!!!Вот я молодца!) И всё
До обесценивания расти и расти...)

@Стоять @Вальдарк @Obsecration
Нажмите для раскрытия...
Супер! Очень точно, красочно, доходчиво и убедительно! :bud:
dalija написал(а):
До обесценивания расти и расти...)
Нажмите для раскрытия...
Ты прописываешь на форуме в профильных, в советах... Читаешь подобное в теме..
Это и есть обесценивание! Таким образом ты "тренируешь" новые нейронные связи (новые рефлексы - убеждения).
Ты победишь, однозначно!) Принято!:PREVED:
 
Obsecration написал(а):
Спасибо, что поделилась :leaving:
А почему ничего не менялось?
Помимо отсутствия трат совсем ничего не изменилось?
Предлагаю еще порассуждать и проанализировать более детально (можно для себя, можешь здесь)


@Стоять наш в небольшом отпуске, завтра к нам заглянет на подведение итогов недели, поэтому отчеты присылаем за все дни пропущенные :napoleon:
Чтобы Олегу не пришлось потом полдня всем а-та-та делать :on_the_ass:

Выводить не будем, шанс обязательно рекомендую взять :obnim1:



За 22.03 отчета не видать :cleanglasses:
Нажмите для раскрытия...
Когда курила обычные сигареты там да было изменение. Запаха от одежды, меня не было. От Вейра этого нет. Хотя нет поменялось. Я теперь не трачу по 15 минут утром на них. А занимаюсь собой
 
Стоять написал(а):
Профильное №3

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.

2. А давайте потренируемся?

Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.
  1. @Obsecration
  2. @Вальдарк
  3. @Абрикоса
  4. @Аvrora
  5. @Clean
  6. @Мерехлюндия
  7. @SvetЛана
  8. @Сансара
  9. @Denis81
  10. @Hannadi
  11. @drama_queen
  12. @To4ka
  13. @lucid dreamer
  14. @Woland9
  15. @PulpFiction
  16. @slavner
  17. @OwL Free
  18. @ален-ка
  19. @BaDaBuM
  20. @Мэри 85
  21. @Мэнсон
  22. @Паника
  23. @мимино
  24. @Мудрый
  25. @anfisa_ego
  26. @Jevgesha
  27. @dalija
  28. @Асфальт
  29. @NVM
  30. @Алиса-а факультатив
  31. @ГалинМитривна факультатив
Нажмите для раскрытия...
1. Для меня очень важно не набрать лишний вес, я, признаюсь, этого боялась, так как при отказе от алко набрала буквально за несколько дней достаточно много (+3 кг для моих 52 кг). По еде пустилась во все тяжкие :-D хотя всегда старалась питаться правильно. Потом села на диету, ее завалила:-D но смогла вернуться на ПП и теперь все ровно, вернулась в прежний вес. На отказе от курения не набрала лишнего, хотя вечерами возникает соблазн чего-то пожевать. Жую курагу, чернослив, изюм, орешки, все норм. Правильно ли одновременно бросать курить и сидеть на диете? Я думаю, можно пробовать, но если чувствуешь опасность срыва, то лучше поесть)Если все ровно, то почему нет.
2. Скажу себе: если сейчас покуришь, потом придется проходить через все муки отказа заново, поэтому перетерпеть лучше сейчас один раз)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу