Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[Аvrora]

24.03, 25.03 Не курю. @Стоять @Вальдарк @Obsecration

 

[SvetЛана]

По командам разрандомили, видели?
Я из наших только с @Мудрый
Девочки, вас не нашла

 

[Denis81]

Я не курю 25.03.24.@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Avene]

телец же

Когда тебе ДР?

 

[Мэри 85]

Доброго весенне-некурительного
Не курю 24-25.03.2024 @Стоять@Вальдарк @Obsecration

 

[Avene]

Доброе утро всем!!
Отличного начала недели!!!

 

[Avene]

Не курю 25.03.24 . @Стоять @Вальдарк @Obsecration

 

[Avene]

Девочки, вас не нашла

Печалька...

 

[Аvrora]

Профильное 3.

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.

Я думаю здесь должен быть подход индивидуальный, опирающийся на общее состояние бросающего. Для меня отказ от сигарет сам по себе не был стрессом, какой-то особенной раздражительности, как в случае с алкоголем, не было, поэтому при желании я могла бы легко соблюдать диету. Другой вопрос, что я не готова себя сейчас сильно ограничивать в еде, питаюсь умеренно и мне так комфортно. За 2 недели вес не изменился вообще никак, поэтому подозреваю, что набор веса связан только с тем, что при отказе от никотина, курильщик начинает есть больше.

2. А давайте потренируемся?

Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.

Мне даже и представлять не нужно, я буквально в субботу вышла из этого состояния. На протяжении почти всей недели были ситуации, когда я как никогда была близка к срыву, адски хотелось закурить, вокруг все курили и это было реально испытание, которое я все же выдержала. Мысленно задавала себе вопросы: что мне даст эта сигарета? Действительно ли она повлияет на исход ситуации? Реально ли я успокоюсь? Все ответы были отрицательными, поэтому от курения воздержалась, прожила эти стрессы без никотина. И ещё было жалко счётчик, пусть небольшой, но 10 дней на тот момент для меня было достижением.

@Стоять @Вальдарк @Obsecration

 

[Avene]

На улице дождь, ветер и вообще, сна нет, и не выспалась, в общем не понедельник, радость)))

 

[Аvrora]

По командам разрандомили, видели?
Я из наших только с @Мудрый
Девочки, вас не нашла

А я ещё даже не записалась.
Боюсь, если пойду ещё в 1 марафон, окончательно врасту в диван.

 

[Стоять]

Профильное 3.

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.

Я думаю здесь должен быть подход индивидуальный, опирающийся на общее состояние бросающего. Для меня отказ от сигарет сам по себе не был стрессом, какой-то особенной раздражительности, как в случае с алкоголем, не было, поэтому при желании я могла бы легко соблюдать диету. Другой вопрос, что я не готова себя сейчас сильно ограничивать в еде, питаюсь умеренно и мне так комфортно. За 2 недели вес не изменился вообще никак, поэтому подозреваю, что набор веса связан только с тем, что при отказе от никотина, курильщик начинает есть больше.

2. А давайте потренируемся?

Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.

Мне даже и представлять не нужно, я буквально в субботу вышла из этого состояния. На протяжении почти всей недели были ситуации, когда я как никогда была близка к срыву, адски хотелось закурить, вокруг все курили и это было реально испытание, которое я все же выдержала. Мысленно задавала себе вопросы: что мне даст эта сигарета? Действительно ли она повлияет на исход ситуации? Реально ли я успокоюсь? Все ответы были отрицательными, поэтому от курения воздержалась, прожила эти стрессы без никотина. И ещё было жалко счётчик, пусть небольшой, но 10 дней на тот момент для меня было достижением.

@Стоять @Вальдарк @Obsecration

Хорошее профильное! Об индивидуальном подходе - абсолютно правильно, но!... Для тех кто сомневается, лучше не делать резких движений одновременно с отказом от зависимости, стресс выше, готов ли к этому?!
Принято!)

 

[SvetЛана]

А я ещё даже не записалась.
Боюсь, если пойду ещё в 1 марафон, окончательно врасту в диван.

Шуруй давай

 

[Мэри 85]

@SvetЛана, с двумя месяцами крутышка

 

[Аvrora]

Шуруй давай

Мне нечего надеееееть

 

[Стоять]

На улице дождь, ветер и вообще, сна нет, и не выспалась, в общем не понедельник, радость)))Посмотреть вложение 1416369

Не грусти! Я сегодня то же проснулся среди ночи на часик (так и не понял с какого перепуга))), но на плохое настроение забил!)))

 

[SvetЛана]

@SvetЛана, с двумя месяцами крутышка

Спасибо

 

[Аvrora]

Шуруй давай

Светуля, с птичкой тебя

 

[Avene]

@SvetЛана, Светик, поздравляю!!! 2 месяца- крутая!!!

 

[SvetЛана]

Светуля, с птичкой тебя

Спасибо, дорогая
Фамилия птички какая?
Ноги стройные, завиденье на морду не фонтан канешно