Ну значит так надо было.
Честно говоря, у тебя сейчас очень амбициозный план: закончить с курением, отказ от сладкого, плюс основное это завершить употребление алкоголя.Добрый вечер, ЗОЖанутые!
На пути к цели 28.07.24
Не курю, сладкое не ем. Голова болит очень и спать все время хочется
Но оценка 5
@Лесная Соня
Писала к тому, что голова будет болеть и прочий дискомфорт станет спутником на какое-то время.
в итоге, минимум выполнен. без нарушений, колу без сахара выпила, без этого можно было обойтись, но пыталась взбодриться вечером. заставила себя не смотря на разбитые состояние и это меня сегодня порадовало.
я с вами!!!
Отказ от курения не мешает мне. Я собственно и сорвалась, выпив алкоголь. Так же, как и кофе не триггерит меня, например, когда я бросаю курить. И с сигарет я довольно легко слезаю сейчас. Я не борюсь с тягой. Есть некоторые физические неудобства только, которые пройдут через пару недель.
Доброе утро ЗОЖники!
Как всегда, в воскресенье, отчёт за неделю!:)
Итак:
@Лесная Соня
ОТЧЕТ за неделю: 22/07/2024 - 28/07/2024
На пути к цели
Оценка
На этой неделе было сделано:
йога х3 раза по 45 мин
Пресс/Ноги/Пилатес х4 раза по - 20/20/20 ми
ежедневная ходьба на треке по 60 мин
Интервальное питание 36:12 продолжается
По вашему мнению:
Вот и прошло 5 месяцев, как я каждый день занимаюсь физкультурой. Физически я стала: крепче, гибче, энергичнее и худее - это факт, но спина как болела, так и болит, крестцово-подвздошный сустав (КП), тоже, как болел, так и болит, ну и немеют ноги в ступнях, иногда.
В одном я уверена, что спина и кп.сустав болели бы в любом случае, занимаюсь я или нет, так что лучше заниматься.
Я очень рада, что физ.упражнения стали моей каждодневной рутиной.
Каждое мое утро я начинаю с зарядки, иногда лень, но я всё равно делаю!
Всем успехов в достижении своих целий!
Доброе утро
Отчёт за 27 июля:
Зарядка - выходной (физ причина + поездка загород на мероприятие)
Шаги -
Питание:
Аллергия пока не отпускает(
Общая оценка - ну пусть 4, раз от физкультуры выходной. @Лесная Соня
Добрый вечер!
28.07
Зарядка
@Лесная Соня
Сегодня решила поснимать нашу с котами жизнь.
Потом посмотрела получившееся видео. Задумалась. Пошла и сделала три зарядки до кучи к утренней.Ещё вечером сделаю)
Сосиски, лаваш и пакетики капучино отдала семейству брата. Получила взамен гору кабачков))
Соль отодвинула подальше в шкаф. Запаслась водой.
Добрый вечер, ЗОЖанутые!
На пути к цели 28.07.24
Не курю, сладкое не ем. Голова болит очень и спать все время хочется
Но оценка 5
@Лесная Соня
@Vera S какие замечательные фотографииОтчёт за 28 июля:
Шаги - да мало я сегодня ходила. Состояние было не очень, так как я сильно невысыпалась. Вернулась вчера очень поздно, а вот проснулась ни свет ни заря. В итоге разбитая пол дня, потом поспала пару часов и тоже «ну такое»
Ещё на велике каталась, немного тоже.
Поставлю -
Питание -
Зарядка -
Общая оценка - 5
@Лесная Соня
Красота какая!!!
– Кабачки являются очень полезным продуктом, который вполне можно употреблять ежедневно. Предельно допустимой порцией для взрослого здорового человека считается порция в 400–500 г.Ну и пошли кабачки... глаза б мои их не видели
