Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Бурундук69 написал(а):
Добрый вечер.
@Лесная Соня
на пути к цели 26.07.2024 - оценка 5
Зарядка +
Шаги +
Питался кое-как, по чуть-чуть, но часто :-D
Нажмите для раскрытия...

Любушка написал(а):
Доброе утро! :kiss2:

@Лесная Соня
Отчет за 26.07.2024
Какая-то жалкая 4.
Нажмите для раскрытия...
Не надо так :isterika: Ничего она не жалкая :fistbump:
AlkaNEgolik написал(а):
Доброе утро

@Лесная Соня
на пути к цели 22.07.2024-27.07.2024 - оценка 4 ( зарядка)
доп. - шаги - оценка 5
Нажмите для раскрытия...

Mamsja написал(а):
@Лесная Соня
на пути к цели 27.07.2024 - оценка 5
Нашагала 16 080 шагов)
Нажмите для раскрытия...

дядя Коля написал(а):
@Лесная Соня на пути к цели, 27.07.2024 - оценка 4.

Сегодня весь день как на иголках - встреча со старыми друзьями, двое их - и сегодня свободны.
Встретились, всё просто отлично - давно не виделись.
Так что день прошел не зря)

Мужик: друзья придают жизни смысл. Часть смысла...
Нажмите для раскрытия...

Бурундук69 написал(а):
Добрый вечер!

@Лесная Соня
на пути к цели 27.07.2024 - оценка 5
Зарядка +
Шаги +
Питание +
Нажмите для раскрытия...
Не буду больше ночью отчеты читать :sarcastic:
Dr.Ink написал(а):
Всем доброго субботнего вечера!
Отчет за прошедшую неделю с 20 - 27/07.24
@Лесная Соня на пути к цели - оценка 5/3 (5 -физо, 3 - жратва). Итого 4!
Вроде, всего много. Физо в зале у Бубновского по 1,5 часа, сауна, обливание из бочки, прогулка по 1 часу- это по по Пн. Ср. Пт.
Вт. Чт. Сб. -поездка на дачу. Получается примерно по 15 - 18 тыщ шагов + 3-4-5 часов арбайтен во-саду-ли-в-огороде. При этом не ем, если не хочется. Потребляю мороженку, кошоладки, выпечку и т.п. Вес, слава богу, стоит на примерно постоянной отметке. Вешаюсь раз в неделю, но каждый раз снимают :-D Подсел на б/а пиво со всякими снеками, но в отличии от нормального пива б/а больше 2 банок не лезет.
Как-то так. Всем удачи!
Для интересантов ещё один взгляд на похудение:
Нажмите для раскрытия...

Усы Суффикса написал(а):
27.07
Зарядка✅
Оценка 5.
@Лесная Соня
Нажмите для раскрытия...
Всех отметила :obnim2:
 
Доброе утро ЗОЖники!
Как всегда, в воскресенье, отчёт за неделю!:)
Итак:
@Лесная Соня
ОТЧЕТ за неделю: 22/07/2024 - 28/07/2024
На пути к цели ✅
Оценка 5️⃣
На этой неделе было сделано:
🧘‍♀️ йога х3 раза по 45 мин
🏋️‍♀️ Пресс/Ноги/Пилатес х4 раза по - 20/20/20 ми
🚶‍♀️ежедневная ходьба на треке по 60 мин
🥣 Интервальное питание 36:12 продолжается
По вашему мнению:
Вот и прошло 5 месяцев, как я каждый день занимаюсь физкультурой. Физически я стала: крепче, гибче, энергичнее и худее - это факт, но спина как болела, так и болит, крестцово-подвздошный сустав (КП), тоже, как болел, так и болит, ну и немеют ноги в ступнях, иногда.
В одном я уверена, что спина и кп.сустав болели бы в любом случае, занимаюсь я или нет, так что лучше заниматься.
Я очень рада, что физ.упражнения стали моей каждодневной рутиной.
Каждое мое утро я начинаю с зарядки, иногда лень, но я всё равно делаю!

Всем успехов в достижении своих целий!
 
Доброе утро 👋🏻☀️

Отчёт за 27 июля:
Зарядка - выходной (физ причина + поездка загород на мероприятие)
Шаги - ✅ меньше обычного, но в целом 10 есть, так как после 12 ночи я была ещё на ногах. Опять же поездка загород и много времени провела в дороге.
Питание: ✅ очень старалась, ничего не нарушила, но за чистоту состава сосисок на пикнике ручаться я не могу.
Аллергия пока не отпускает(

Общая оценка - ну пусть 4, раз от физкультуры выходной. @Лесная Соня

D48F3BC0-159D-452D-A520-A067D1ECEB97.jpeg8641689C-926E-45B6-BAF1-74985692F508.jpeg4574497F-47BA-41D7-912B-0AF6843AEA23.jpeg71849145-FA51-47EE-BA30-BDC8E9A54CAC.png
 
Доброе позднее утро!

С самого утра ничего не делаю, кроме как поел)
Хочу устроить полнорценный выходной - никаких дел, только расслабон! :mysterious:
 
тазик жаренных пельменей.
задолбало интервалить:ph34r:
 
Назад
Сверху Снизу