Зож городок

[Пухлик]

Привет, зожики!
25.12.2023 оценка 4
26-27.12 оценка 2: играла и тупила
Надеюсь, завтра исправлюсь
@Лесная Соня

 

[А81]

играла и тупила

Как по мне хороший такой досуг не каждому алкашу, кстати, доступно. Я когда научился летом просто тупить, прям хорошо стало, а то вечно великие прожекты и шило в одном месте.

 

[Siberia]

@Лесная Соня
27.12.23

Оценка 5.
Основная задача: Дробное питание
Дополнительно: Гимнастика для шеи.

Удивительно, но раньше чувствовала, каждое движение. Сейчас уже как-то легко делаются упражнения.

 

[Barracudа]

А я тупить научилась когда бухала, до сих пор не могу отучиться

 

[Siberia]

Ребята, кто делал гимнастику по Шишонину? Сколько по времени делать? Месяц или дольше?

 

[Emy]

Ребята, кто делал гимнастику по Шишонину? Сколько по времени делать? Месяц или дольше?

Я делала месяц в прошлом марафоне … очень понравилось и результаты появились. Потом перестала и поняла, что надо продолжать .
Сейчас опять начала потихоньку .
Думаю всю жизнь её надо делать , может не в полном объёме и не каждый день .

 

[Dr.Ink]

Добрый вечер, товарисчи!
@Лесная Соня на пути к цели: отчет за 27.12.23 - оценка 5
Основная: зарядка-тренировка Р/к (3х5х13) на 2 часа (на прогулку сил не осталось )

 

[Dr.Ink]

Ребята, кто делал гимнастику по Шишонину? Сколько по времени делать? Месяц или дольше?

Стандартная гимнастика Шишонина для шеи (?) занимает 20 минут. Делать её лучше постоянно. По отзывам и советам, делается до решения Вашей проблемы. В сложных случаях некоторые делают её утром и вечером. В дальнейшем, ИМХО, я делал два-три раза в неделю по утрам для профилактики.

 

[Dr.Ink]

Нашё в ВК картинку в тему;

 

[Лесная Соня]

@Barracudа, рыбамоя, иди похвалюсь подарком а то меня порвет же

 

[Emy]

@Barracudа, рыбамоя, иди похвалюсь подарком а то меня порвет же
Посмотреть вложение 1337018

Супер

 

[Barracudа]

@Barracudа, рыбамоя, иди похвалюсь подарком а то меня порвет же
Посмотреть вложение 1337018

 

[Barracudа]

Желание...

 

[Dr.Ink]

@Barracudа, рыбамоя, иди похвалюсь подарком а то меня порвет же

Прям в ушах зазвучало: "Будь как дома, путник, я ни в чём не откажу..."

 

[Clean]

Добрый вечер Вчера вечером все пошло не по плану- переела сладкого. А у меня от этого отеки, давление и пульс высокий. Утром проснулась без энергии и плохо себя чувствовала. Расстроилась , забылась и выпила 2 кружки кофе Весь день валялась без энергии и даже поспала 40 минут, хотя днем вообще не сплю. Проснулась и почувствовала себя размазней. Разозлилась, встала и для начала посуду вымыла Горжусь прям!
Потом все же решила полчасика попрыгать в лёгком темпе. Но пульс ожидаемо повышен (после сладкого всегда так у меня ). На пару минут вышел из под контроля, хотя я старалась его контролировать.
Я конечно на пути к цели 27.12.23 , но оценка 3 ! И то , только потому что я тренировку вообще не собиралась делать.
Тренировка
Пульс больше 160 (но только 2 мин)
Кофе 2.

@Лесная Соня

 

[А81]

Оля, ты только разбежавшись не прыгай со скалы

 

[Barracudа]

Оля, ты только разбежавшись не прыгай со скалы

 

[Barracudа]

@Barracudа, рыбамоя, иди похвалюсь подарком а то меня порвет же
Посмотреть вложение 1337018

Всё, я всех дома организовала.. Могу высказаться.

Это Оооо жееееее ааааааахреееееееениииииииитееееееельнооооооооо

Аааааааааааааааааа

 

[Лесная Соня]

Всё, я всех дома организовала.. Могу высказаться.

Это Оооо жееееее ааааааахреееееееениииииииитееееееельнооооооооо

Аааааааааааааааааа

 

[Barracudа]

Посмотреть вложение 1337066

Ага, именно