Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Испанка написал(а):
01.03.25 На пути к цели :
1. Шаги - 5
2.Зарядка -5
3.Сладкое не ем - 5 ( зато сухофрукты и орехи 🙈)
4. Чай только (куркума ,имбирь...) -5
@Лесная Соня
Можно мне цель поменять, пожалуйста ,чтобы одинаковые не были.
Спорт достаточно в ЗОЖ марафоне ,и сладкое там, а здесь я придумала себе такую цель:
Ежедневно салат из свежих овощей и листьев ( клетчатка)
И ежедневный приём белка из расчёта 1 гр на 1кг веса.
Спасибо большое, если есть возможность исправитьПосмотреть вложение 1726079
Нажмите для раскрытия...
Конечно есть :obnim1: В городке нет строгих правил по целям.
 
Добрый вечер🤗🤗🤗
Приболела,но режим без сладкого соблюдаю:YES:
На пути к цели 01.03.25 оценка 5!
@Лесная Соня
Screenshot_20250301_223949_Yandex Start.jpg
Доброй ночи:IN LOVE:
 
@Лесная Соня
Привет,я так понимаю начался марафон и здесь в городке мне с теми же целями не стоит отмечается, дублировать.Надо что то новое задать себе.Я пока не определилась с новыми целями,но пробежку на улице хочу уже внедрять хотя б раз в неделю,когда выходной.Ну и на сегодняшний день работаю с отстаиванием своих границ.Пока по присутствую.
 
Medoed написал(а):
@Лесная Соня
Привет,я так понимаю начался марафон и здесь в городке мне с теми же целями не стоит отмечается, дублировать.Надо что то новое задать себе.Я пока не определилась с новыми целями,но пробежку на улице хочу уже внедрять хотя б раз в неделю,когда выходной.Ну и на сегодняшний день работаю с отстаиванием своих границ.Пока по присутствую.
Нажмите для раскрытия...
Дублировать не надо, конечно. Тем более, с началом записи в марафон за отчеты в городке медальки отменяются (до окончания марафона). Тут можно или по другой цели отчитываться, или просто поболтать заходить.
 
#ЗОЖужин
photo_2025-03-01_21-56-07.jpgphoto_2025-03-01_21-56-07 (3).jpgphoto_2025-03-01_21-56-07 (2).jpg
А потом приключился глазированный сырок....
 
Добрый вечер.
На пути к цели 01.03.2025, @Лесная Соня, оценка 5.
1740865411520.png
Нагулялся, хотя весной еще и не пахнет.
Но поскольку считай всю зиму была осенне/весення погода то нечего и жаловаться)
На завтра не буду загадывать, но надеюсь тоже нормально прогуляюсь.
Так что все ок.

Мужик: ну и хорошо что хорошо. А весна придет.
1740865626998.png
 
Доброе утро всем!:obnim2:Отчитываюсь за эту неделю и временно переезжаю с отчетами в марафон:girls3:
На пути к цели - оценка 4. @Лесная Соня
Практически всю неделю соблюдала 1200 кал, в пятницу чуть превысила, а вчера с блинами вообще решила не считать:-D
На весах - 51.2
 
Привет, зожники:obnim2:
Отчёт за неделю с 24.02.2025 по 02.03.2025 @Лесная Соня
Оценка 4, валик 4 раза за неделю, контрастный душ 5 раз, планка 7 раз, вакуум 3 раза.
В марафон не иду, большая нагрузка на работе плюс ещё ремонт дома затеваю, боюсь не выдержать нагрузки.
С весной:PREVED:
 
Доброе утро:obnim2::IN LOVE:
В планах на следующей неделе добавить простые упражнения,а пока так:mysterious::-D
Screenshot_20250302_092852_Yandex Start.jpg
 
@Лесная Соня на пути к цели 1.03.2025 - 5, выходной, пора было выдохнуть.
Сегодня на завтрак были блины со сгущенкой, забыла сфоткать, с вечера мечтала о них :-D Всех с прощеным воскресеньем!
 
Доброго дня ЗОЖники!
Как всегда, в воскресенье, отчёт за неделю!:)
Итак:
@Лесная Соня
ОТЧЕТ за: с Понедельника по 2/03/2025
На пути к цели: держать вес 60кг ✅
Оценка 5️⃣
На этой неделе было сделано:
🧘‍♀️ йога х2 раза по 45 мин
🏋️‍♀️ Пресс/Ноги/Пилатес х2 раза по - 20/20/10 мин
🧗Подтягивание на перекладине с резинкой 10 раз х2
🏃🏼‍♀️Ходьба на треке по 30 мин х4

По вашему мнению:
Я так понимаю, все ушли на марафон:SCRATCH:

Ну и славненько, а я всё равно отчитаюсь.

Спина моя чувствует себя получше. Я уменьшила тренировки и просто стала больше растягивалась, висеть на перекладине и ходить. Может надо иногда делать паузы в упражнениях... но не на долго. :DANCE:

Слежу за своим питанием. Вес держу.

Всем классного настроения и с первым днём весны! :obnim2:
 
Назад
Сверху Снизу