Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Vera S написал(а):
В почему выходной это 2?

Выходные нам так же нужны.

Выходной - :THUMBS UP:
Нажмите для раскрытия...
Всё, теперь буду 5 ставить и в выходные) Я позавчера позанималась что-то как в последний раз, мышцы до сих пор дают о себе знать. Давно не болело ничего)
 
И снова здрасте. :-D
На весах 96 кг. На 2 кг меньше чем в прошлом году в это же время и на 10 кг больше чем летом.
182916872_c0aabd40b8c7f76611ffc1ec382295cc_800.jpg
 
С сегодняшнего дня зарекаюсь( в очередной раз) не есть сладкого( нуу не прям сейчас, с вечера):napoleon:
 
Лесная Соня написал(а):
Считается:smug:
Нажмите для раскрытия...
Всех со всеми прошедшими, текущими и неотвратно наступающими. вот что у меня в итоге получилось:

1) не есть шоколада и конфет, один раз за праздники съесть с детьми кусок торта - удалось)))
2) ежедневно минимум 1 час гулять на воздухе - в целом получилось
3) минимум три дня выходить гулять не позже 8 утра - провалено (((
4) каждый день есть каши и овощи, минимум 300-500 гр. - удалось. Зарплату не дали, поэтому мясо покупать было не на что (((
5) неделю делать зарядку утром и вечером - провалено (((
6) неделю не пить сладкую газированную воду, в т.ч. тоник. - выполнено

Итог:
- цели надо было ставить после их достижения;
- нужно было поставить цель, снизить потребление салатиков до минимума;
- поздно ложиться, рано вставать и весь день быть огурцом не получится. По крайней мере, у меня. По крайней мере, ближе к 50;
- после перебора нескольких программ-"шагомеров", возник вопрос, а чем пользуются окружающие (для ведроида)? нужно, чтоб прога измеряла пройденное расстояние путем учета координат на местности (и рисовала трек), а не за счет подсчета "шагов". Так и по квартире можно километр нашагать ))
 
Drobyshik написал(а):
Всех со всеми прошедшими, текущими и неотвратно наступающими. вот что у меня в итоге получилось:

1) не есть шоколада и конфет, один раз за праздники съесть с детьми кусок торта - удалось)))
2) ежедневно минимум 1 час гулять на воздухе - в целом получилось
3) минимум три дня выходить гулять не позже 8 утра - провалено (((
4) каждый день есть каши и овощи, минимум 300-500 гр. - удалось. Зарплату не дали, поэтому мясо покупать было не на что (((
5) неделю делать зарядку утром и вечером - провалено (((
6) неделю не пить сладкую газированную воду, в т.ч. тоник. - выполнено

Итог:
- цели надо было ставить после их достижения;
- нужно было поставить цель, снизить потребление салатиков до минимума;
- поздно ложиться, рано вставать и весь день быть огурцом не получится. По крайней мере, у меня. По крайней мере, ближе к 50;
- после перебора нескольких программ-"шагомеров", возник вопрос, а чем пользуются окружающие (для ведроида)? нужно, чтоб прога измеряла пройденное расстояние путем учета координат на местности (и рисовала трек), а не за счет подсчета "шагов". Так и по квартире можно километр нашагать ))
Нажмите для раскрытия...
А зачем тебе гулять в такую срань? :SCRATCH:
Считаю, что для праздничных дней вполне себе ничего. А зарядку для начала можно только утром делать :-X
 
Последнее редактирование:
Лесная Соня написал(а):
А зачем тебе гулять в такую срань? :SCRATCH:
Считаю, что для праздничных день вполне себе ничего. А зарядку для начала можно только утром делать :-X
Нажмите для раскрытия...
Поздно засыпать должно быть страшно :ph34r: В 2017 я с собакеном летом выходил в 5:30 утра гулять и в 6 уже ехал на работу. Вот красота была!
А зарядку у меня только во времена ковида получалось делать...
 
Добрый вечер, ребята :obnim1:
@Лесная Соня на пути к цели 09.01.2025- оценка 5. Валик и вакуум. Утром был ещё контрастный душ, иначе я не проснулась бы:-D
за время праздников привыкла днём ещё спать, и как теперь без этого жить?:sarcastic:
Хорошего вечера:IN LOVE:
 
@Лесная Соня на пути к цели 09.01.2025- оценка 3
Ну, никак, ну, никак...:facepalm::grabli:
 
Drobyshik написал(а):
- после перебора нескольких программ-"шагомеров", возник вопрос, а чем пользуются окружающие (для ведроида)? нужно, чтоб прога измеряла пройденное расстояние путем учета координат на местности (и рисовала трек), а не за счет подсчета "шагов". Так и по квартире можно километр нашагать ))
Нажмите для раскрытия...
Часы-браслеты, есть и со втроенным модулем ГПС, типа Носимые устройства HUAWEI - HUAWEI Россия
 
Добрый вечер!
На пути к цели
09.01.2025
Зарядка, шаги, тренировка.
Завтра стартует спортмарафон, буду там отмечаться и тут одним глазом посматривать :ph34r:
Screenshot_20250109_230531_Samsung Health.jpg2025-01-08-mixnews-114-2.jpg
:-D
Спокойной ночи!
 
Доброго :skov:
Тоже отчитаюсь за сегодня здесь, а с завтрашнего в марафон. Мэйби и тут и там буду, посмотрю, как по времени.

Отчёт за 10/01 - 5 @Лесная Соня

Вакуум✔️
От физкультуры отдых, но выполнила разминку и некое количество приседаний на одной ноге (учусь) ✔️
Шаги ✔️
Питание - без нарушений ✔️

Идём дальше✌🏻

2EBB61D5-E421-46A1-A118-373B5F28952E.pngD57BC175-ADA3-476B-ACED-855C61A8A0E7.jpeg
 
Назад
Сверху Снизу