Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Доброго дня 👋🏻

Отчёт за 17 августа:
Шаги - ✅ нормально, гуляла, счётчик шагов не показателен вчера, так как до 14:00 телефон не включала (это было прекрасное и продуктивное время👌)
Зарядка и вакуум - выходной и физ-причина.
Питание - без нарушений ✅

Общая оценка: 5
@Лесная Соня

2581FDF0-0A4E-4AEE-A407-49030E8DDAC8.jpegFF34AA43-AF23-4297-B7E6-F2EC2B9DCC8D.png
 
Всем ЗОЖикам доброго вечера.
Отчёт за период с 11 по 18/08.2024

@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка 4.
Всю неделю шёл по тропе ЗОЖ не сворачивая. Почти каждый день зарядки, прогулки, три раза дача, два раза домашняя силовая тренировка Р/к. Вес стоит на отметке 85. Звонил в центр Бубновского. Сказали, что всё починила. Завтра пойду.
Фсё. Всем удачи, всем пока.
 
Лесная Соня написал(а):
@Barracudа тащи отчеты за 16, 17, 18:fistbump:
Нажмите для раскрытия...
Ну ругайся.
Я еле хожу :-D
16.08. - 5
После 5ти летнего пропуска сходила на тренировку "жопа-огонь", болит все... До сих пор. Это жесть просто, но буду ходить :-D
Пошла после того, как в четверг варила кашу и у меня не было сил просто тупо стоять. Ноги подкашивались.
Йога хорошо, но мышечную массу надо укреплять и как-то набирать.
Возвращаюсь к протеинам по ходу, ибо жрать столько калорий для набора массы я просто не могу, опят от еды воротит :fistbump:

17.08 - тоже 5.
Ходили в гости, играли в настолки.
Мужественно старалась ходить пешком и подниматься по лестницам.
Ржали все, гады :fistbump:

18.08 - 5
Провалялась пол дня, зато в 17 часов меня ужалила оса в жопу и я до сих пор ношусь.
Жопа болит, ноги болят.
Наносилась на 11 тыщ шагов.
Составила план на завтра, но судя по всему сегодня хрен усну на адреналине, и завтрашний план как обычно в пн полетит по херам:girl_in_dreams:
Бесит, что не могу с утра раскачаться и сразу начать делать дела, а оставляю все на вечер, дескать ну успею же, а потом с мылом в жопе для ускорения ношусь как сайгак.
И силы откуда то появляются, хотя утром чашку не могу поднять :fistbump:
 
А ещё у нас появится сотрудник, с которым мне непосредственно работать, красиииивыыыыый, зараза :girl_in_dreams:
Бесит :fistbump:
 
Начала заниматься и похудела.
Прямо титьки вообще в позвоночник ушли, даже та малость, что была.
Живот тоже туда же, к позвоночнику приклеился.
Так то хоть сидела, ела, что-то отклыдывалось малёха.
Сейчас все, все убежало :cry2:
Но я верю, что в мышцы :-D по любасу в мышцы.
 
Всем добрейшего вечера и ночи!

@Лесная Соня - я отчитаюсь завтра.
Завтра будет завтра.
Я вернулся с рыболовли, ну... можно так сказать. Удивительно что так получилось.
1724006880048.png
Было и побольше, и поменьше. Время пролетело.

Мужик: время, проведенное на рыбалке не идет в зачет жизни. :old:
1724007030835.png
 
18.08.
Не шопила поэтому 5
Для морального подкрепления посмотрела пару видосов про минимализм и японию.
Хочется снова что-нибудь выкинуть. :-D
@Лесная Соня
 
Barracudа написал(а):
Ну ругайся.
Я еле хожу :-D
16.08. - 5
После 5ти летнего пропуска сходила на тренировку "жопа-огонь", болит все... До сих пор. Это жесть просто, но буду ходить :-D
Пошла после того, как в четверг варила кашу и у меня не было сил просто тупо стоять. Ноги подкашивались.
Йога хорошо, но мышечную массу надо укреплять и как-то набирать.
Возвращаюсь к протеинам по ходу, ибо жрать столько калорий для набора массы я просто не могу, опят от еды воротит :fistbump:

17.08 - тоже 5.
Ходили в гости, играли в настолки.
Мужественно старалась ходить пешком и подниматься по лестницам.
Ржали все, гады :fistbump:

18.08 - 5
Провалялась пол дня, зато в 17 часов меня ужалила оса в жопу и я до сих пор ношусь.
Жопа болит, ноги болят.
Наносилась на 11 тыщ шагов.
Составила план на завтра, но судя по всему сегодня хрен усну на адреналине, и завтрашний план как обычно в пн полетит по херам:girl_in_dreams:
Бесит, что не могу с утра раскачаться и сразу начать делать дела, а оставляю все на вечер, дескать ну успею же, а потом с мылом в жопе для ускорения ношусь как сайгак.
И силы откуда то появляются, хотя утром чашку не могу поднять :fistbump:
Нажмите для раскрытия...
Любимое слово - *опа :WRITE:
:-D
 
Катяя написал(а):
18.08.
Не шопила поэтому 5
Для морального подкрепления посмотрела пару видосов про минимализм и японию.
Хочется снова что-нибудь выкинуть. :-D
@Лесная Соня
Нажмите для раскрытия...
Нашёл в шкафу книгу Магическая уборка. Буду перечитывать. Способствует выкидыванию лишнего :sarcastic:
 
Доброй ночи!
На пути к цели
18.08.2024
Оценка - 5
Зарядка -
Второй день напрочь про неё забываю :facepalm:
Скомпенсировал вылазкой в лес.
Шаги +
@Лесная Соня
Screenshot_20240818_235712_Samsung Health.jpg
 
Доброе утро, команда.
Мы как зубы во рту! Сомкнули ряды и жуем к цели :mauridia:
 
Назад
Сверху Снизу