Я ужинаю в шесть-пол седьмого, потом все, где-то полдевятого часовая прогулка. Воду на ночь не пью - сплю не просыпаясь. Встаю в шесть сам - бодрый и с хорошим аппетитом. Ну это привычки, нарабатываются. Для начала убедить ум, что это круто (обязательно)), потом тело подтягивается.
Обязательно!...но не сейчас) Сейчас нельзя травмировать и так обиженный организм!Где-нибудь годика через два,когда ПАС пройдёт)))
Мне перекусы вкус притупляют, без них каждый основной прием пищи - празник. Что бы не накидаться, никаких общих блюд - что накрыл, то и сьел. У немцев кстати никаких застолий по типу наших - несколько подач блюд, и аллес)
Правильно, никаких резких движений. Я шишек набил, не сосчитаешь. Дурак был, горячий, все на волевых старался)
Это всё наработано и благополучно похерено(((
Тут Оль контроль как раз мешает, создает внутреннее напряжение, которое потом прорывается всякими не хорошими способами. Не надо никаких установок. Просто делаешь, что считаешь важным, безоценочно. А мысли они летают как бабочки, если их не гонять, то они просто улетают. Смотришь расслаблено и думаешь - о как интересно все устроено)Это всё наработано и благополучно похерено(((
Буду возвращать!Вернее уже.Просто сейчас не так жёстко себя контролирую,всё таки "навсегда",это стресс для мозга,боюсь за него
А, так ты сосед)). У немцев может и не так, а у наших немцев все как на исторической родине.
А я люблю фруктиком перекусывать,особенно на работе,иначе буду рычать на всех ,а от этого производительность падает...
Сколько людей столько и мнений и подходов. Нету никаких "правильно" и "нужно". Если чувствуешь себя хорошо и не воюешь во всех смыслах с своим телом - значит на верном пути - единственный критерий по-моему.
Утро добрым не бывает!
Шучу.
Хотелки они в Уме находятся, а тело от них только страдает. Брось ты уже приучать и бороться. Акценты сместить - начинать больше жить телом (здоровье) и серцем (любовь, радость). Из Ума тоже что-то искоренить сложно, лучше старые модели не поддерживать (игрорировать), а новые наработаются сами (действием). Потерпеть все таки чуток придется, кто бы что не говорил, но не 2 года, не думаю что твой случай насколько запущенный. Больше хороших эмоций. - Весна іде, красу несе!Утро добрым не бывает!
Приятного пятничного настроения всем! Классно в выходной просыпаться со свежей головой.Только по этой причине стоит отказаться от своего наркоманского прошлого.
А с телом всё таки приходится воевать,вернее с его хотелками.Лёгкого способа приучить себя к самодисциплине наверное не бывает.Слишком много соблазнов в реальном мире .Вся жизнь борьба.Но может в этом её предназначение.Рождение нового не бывает без боли,закон природы...
Длинные прогулки. 1-2 часа, не-концентрируясь на мыслях - просто сидя дома не получиться. Рассматривая мир. Со временем опыт накопится, будет легче.
Я на работу и с работы пешком стараюсь ходить.Где-то полтора часа выходит.А сегодня дома,выходной...Такой дискомфорт,причём видимых причин как бы и нет ,от этого ещё тоскливее(((
Ничего не делать - труднее всего) Иди пройдись, чуток энергии покопиться - приготовь че нить вкусное, фильм там, сериал, книга - ну или падай в углу комнаты и подвывай, жалея себя) Завтра будет новый день!
Вкусное приготовила,но я это не ем))) Пойду мороженого куплю,фиг с ним ,что на ночь,надо же как то получать удовольствие,если радость не приходит!
Бывают дни, которые тупо нужно пережить, и от них как ни странно тоже есть польза. У меня недели были растениевидной жизни, как Вы тертым из жизни ластиком - по-другому никак. Не все ситуации можна поправить, но почти все можна перетерпеть. Не ной)
Оля, привет! У меня самой сегодня не айс. Не выспалась и день какой то тревожный, не пойму от чего. Ну да ладно.>:o Мы бы не знали, что такое хорошо, если бы не знали, что такое плохо *THUMBS UP*